氣功治抑鬱 功效同用藥 練12周 壓力指數降三成

(明報)2010年10月22日 星期五 05:10

【明報專訊】練功治病，未必只屬武俠小說中的情節。理工大學最近以科學研究證實，練氣功有助對抗抑鬱症，接受研究的患者習練氣功12星期後，腦部的 壓力指數皮質醇及血清素均分別降低約三成，作用與抗抑鬱藥物相若，更可避免藥物帶來的副作用。負責研究的專家希望，研究可為抑鬱症病人帶來治療的新曙光。

理工大學數月前在《心理生理學期刊》 （Journal of Psychophysiology）刊登有關研究。負責的理工大學康復治療科學系教授曾永康博士表示，口水中的皮質醇是一種壓力荷爾蒙，指數愈高反映壓力 指數愈大；血液內的血清素太高，反映腦血清素不足，此兩指標水平太高均屬抑鬱症徵狀。研究招募了57名患上輕度至中度抑鬱症的長者，把他們隨機分為兩組， 當中33人習練氣功「八段錦」，每周耍3次功法，12周之後，研究人員替患者抽血及化驗口水。

有助腦部放鬆減壓

結果發現，練習氣功「八段錦」的組群，皮質醇指數較12周前減少了27%，血清素則減少30%，反映其腦部負面情緒及壓力反應均有改善，作用與抗抑 鬱藥物相若；沒有習練氣功的對照組，改善則並不明顯（見表）。曾博士解釋，練氣功的原理在於調心調息、暢通經脈和靈活筋骨，做到修心養身的功效，有助腦部 放鬆減壓，相信從而減低了患者腦部負面因素產生的損害。

他指出，本港患上輕度至中度抑鬱症的長者很多，徵狀包括不想與人溝通、失眠、胃口欠佳和自覺做人無意義等，但又未嚴重至要服藥治療，「無論是獨居長者或與家人同住，這類長者其實好多，特別是患了其他慢性病的人，更加自覺每日都在等死」。

長者練氣功改善身心健康

他認為，家人可鼓勵長者培養練氣功的習慣，改善身心健康。曾永康又補充，目前抗抑鬱藥副作用多多，希望研究能為患者提供更多治療選擇。