Overcome Stress and Challenge: 7 Mechanisms of Resilience for High Productivity
This article, by Timothy T.C. So, was originally posted here on Positive Psychology News Daily on May 18, 2009
By Timothy T.C. So
Timothy So, Msc, is an Associate Editor for Positive Psychology News Daily responsible for both the Traditional and the Simplified Chinese site. Timothy is working for RSG Consulting as a research consultant associate, and will pursue a PhD in management and organizational behavior this October.
“It ain’t about how hard you hit, but how hard you can get hit, and keep moving forward.”
-Rocky Balboa, 2006
Resilience is a Fast Comeback
This quote from Rocky in the movie Rocky Balboa is the best summary of this month’s optional theme of “Stress and Resilience.” Living in an ever-changing business world today, we are confronted with challenges at workplace almost every day. Under the very same circumstances, why do some people fall apart and spend months trying to stand up again, but others are resilient, and recover and keep moving forward? Why do some regard stress as a motivator that pushes them climb higher, but others are beaten down by stressors?
7 Mechanisms of Resilience: The Model
What I have learned from my studies in Leadership and Positive Psychology is that one common characteristic among successful leaders is that they do not let disappointments deter them from what they want and beat them down – instead, they stay focused and navigate according to their plans to succeed. Based on various research and studies, I summarize here the various research and studies into a 7-mechanism model of resilience that aims to offer a comprehensive picture of a state of personal functioning and resilience, which leads us to optimal performance with manageable stress. The 7 components can be categorized into three parts:
* A) Inner Self Mechanism - monitoring your physical, meditative, and mental awareness
* B) Relationship Mechanism - monitoring the taking and giving awareness as well as your self-relationship
* C) Method - monitoring your habits
A) Inner Self Mechanism
Envisioning external conditions alone cannot ensure happiness, says Mattieu Richard in his book Happiness (p. 34). When we focus too much on external conditions, we ignore our inner self – our body, our meditative state and our cognition, which determine the very quality of our resilience.
1) Physical Mechanism – Exercise, rest, and food
We wouldn’t leave the house for a long drive without putting gas in our car, yet people can often neglect the importance of fundamental elements in our life - food, nutrition, exercise and rest - in fueling our body when under stress. How many times do you skip meals, breakfast in particular, with the excuse of being too rushed? Without proper nutrition, we would not have the energy to cope with our daily demands, especially at times under work stress.
Exercise doesn’t just improve our physical condition, but also improves our mental health (Salmon, 2001). Exercise acutely reduces feelings of tension, anxiety and anger and increases feelings of vigor (Gauvin, 1990) and these effects are suggested to be long lasting. A nice sleep and sweet dreams are soothing and helps relieve stress and negative emotions, according to Dr. Peter Hauri, the founder of America Sleep Disorders Association and author of No More Sleepless Nights. Do you feel refreshed in meetings after a good sleep?
2) Mind Mechanism – Meditation and mind relaxation
Resilient people know how to stay calm and avoid letting their emotions run over them. They know how to revive their mind rather than just the body. Research suggests that mindfulness exercise and mediation is the best way to reduce stress (Grossman et. al 2004), as many articles have shown this month here on PPND. To stop the clutter, noise and “traffic” in your mind during adverse times, you need to control your flow of thoughts and your brain waves. Meditation (but not sleeping) does just that, according to Grossman and colleagues (2004). You may think that a vacation can do just the same, but it is not unusual when we are sitting on a beach or walking in the hills, and suddenly some worry or concern pops up in our mind and re-emerges in our head. By developing the skills and power to relax and clear your mind, you gain peace mentally and emotionally, and probably more than that.
3) Cognitive Mechanism – Positive and long-term perspectives
Albert Einstein said, “Imagination is more important than knowledge.” Practice what you want to be and see clearly what you want for your future, in a positive way. Sometimes we are hoodwinked by problems at present and forget our longer term goals and dreams. One organizational study in Harvard Business Review nonetheless found visualizing and imagining the sense of long-term accomplishment and overcoming problems helps us better deal with changes and stress (Strebel, 1996). Athletes practice this all the time. Tiger Woods will visualize the ball going into the hole, and Larry Bird will imagine the basketball going into the net from the three point line. With patience and a larger and long-term viewpoint, we know we exist in spiraling cycles of blessings and pain, and resilience people often see challenges are temporal and the best as yet to come.
B.) Relationship Mechanism
“Those whom we support hold us up in life,” said Marie Ebner von Eschenbach. No one wants to fight alone during hard times, nor can we keep battling on our own. We receive social support from all kinds of relationship with other people, and we learn to give in return. We come to build up a relationship to ourselves. All these fortify our psychological capacity, as well as our resilience when facing challenges.
4) Taking Mechansim
The beneficial impact of social support on human performance is well-documented (e.g. Goffin & Gellatly, 2001), from enhancing motivation to becoming willing to engage in challenging tasks to facilitating recovery from physical illness and injury. Friends, family, or supporting groups can be a great source of social support during hard times, and having in-depth interactions with friends and family satisfies our need for love and affiliation and grants us feeling of safety, happiness and satisfaction, according to Maslow’s Hierarchy of Needs. This is the taking of social support.
5) Giving Mechansim
You can’t be tough and resilient if you keep receiving but never give. Peterson and Seligman identified in the 24 VIA Strengths “Love and Be Loved” as a virtue, and note that this is not the strength of “Be Loved” by itself. Successful leaders with high resilience are found to be more aware of others, understanding and empathetic, according to Daniel Goleman (Goleman et. al, 2002). Try to consciously and willingly open our hearts to another’s difficulties and experiences, with a deep desire for connection and relationship. It will help us build close relationships with others, and could end up enhancing our self esteem and courage to overcome barriers as well. True compassion comes when we use such empathy for others to fuel our motivation to help others in return, as I mentioned in my previous article: “People who help others are happier than those who don’t”.
6) Self-Relationship Mechanism
In addition to building close relationships with others, it is important to build good relationships with yourself. Most people are often too harsh on themselves: being overly critical to themselves, or overly indulging in their wrong doings and weakness while being blindfolded to their strengths or things they did great. Instead of treating yourself as your biggest enemy, building a relationship with yourself helps you get through in tough times. This can be done in three steps. First, develop awareness, understand and acceptance of yourself – to know your strength and weakness. Second, develop respect and appreciation of yourself (such as taking the VIA strengths assessment) – to give yourself encouragement, patience and unconditional support. Third, develop a fair treatment to yourself, - to forgive yourself when you make mistakes, reward yourself when you do well and, if you do not like what you do or the way you are, change it with compassion and understanding as how you do to others.
C) Method
7) Habit Mechansim
The final component of the model is habit. Tal Ben-Shahar cited a quote from John Dryden: “We first make our habits, and then our habits make us” in his book Happier. I use this concept to conclude the model of resilience as once the above components became your habit, they can boost your resilience. When these mechanisms become our habits, they become something unconscious in our mind and we automatically have the power and persistence to react to various nasty stress and challenges. If you make the earlier six mechanisms your daily practice (and not only pick them up under stress), then they become a habit just like brushing your teeth or taking a shower.
Summary
The 7 mechanisms of resilience work together as a closely interconnected system. You are getting nowhere if you only work on some mechanisms and ignore others. You will not become as resilient with a strong body but no mental resilience, just ask any athlete. You are not likely to get through difficulties if you never give in any relationships even if you achieve the inner self-mechanisms, as people around you are not likely to stand by you and give you a hand during hard times. Pretending or faking compassion and caring to others instead of bringing it into habit is not likely to give you intimate and supportive relationships with others. The 7 mechanism as an integrated system works well on me, I hope it can also give you some insights. Good Luck!
References:
Ben-Shahar, T. (2007). Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment. McGraw-Hill Professional
Gauvin, L. (1990). An experiential perspective on the motivational features of exercise and life-style. Canadian Journal of Sport Science, 15, 51-58.
Goffin, R. D., & Gellatly, I. R. (2001). Social support, group consensus and stressor-strain relationships: social context matters. Journal of Organizational Behavior, 22, 437-451
Goleman, D., Boyatzis, R. E., & McKee, A. (2002). Leadership and emotional intelligence. Boston: Harvard Business School Press.
Grossman, P., Niemann, L., Schmidt, S., & Walach, H. (2004). Mindfulness-based stress reduction and health benefits: A meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research, 57, 35-43
Richard, M. (2006) Happiness: A guide to developing life’s most important skill. Atlanic Books London.
Salmon, P. (2001). Effects of physical exercise on anxiety, depression, and sensitivity to stress: a unifying theory. Clinical Psychology Review, 21, 33-61.
Strebel, P. (1996). Why do employees resist change? Harvard Business Review, 74, 86-92
2010年6月13日 星期日
1+1=5？5 份愛的禮物
蘇德中 著, 蔡潤琴 譯
"「有些時刻，你發現自己跟另一個人合成一體。這是一個大發現。存活是生命的第二法則，第一法則就是我們都是一體。」Joseph Campbell
正如Joseph Campbell所言，有些時刻，我們會跟另一個人如此接近，令我們覺得兩人好像已合成一體，或者，愛就是能令人二合為一的唯一力量。對很多人來說，愛的魔力能帶來不同的正面結果比如快樂、滿足感和正面情緒（Kim & Hatfield）。但到底是甚麼令愛充滿魔力？答案言人人殊：存在和重要的感覺、得到重要的人的感情支持（尤其在困難的日子），甚或親密和友愛的感覺。 Elijah Mickel （《Africa Centered Reality Therapy》及《Choice Theory》的作者）和Cecilia Hall（Delaware State University）最近寫了有關完美的愛的５份禮物，我希望能在這個充滿愛意的２月份──西方的情人節和東方的元宵節同在這月份──和你們分享這些巧思。
５份愛的禮份（5P）
根據Mickel和Hall所言，完美的愛的５份禮份包括洗滌（Purgation）、察覺（Perception）、讚美（Praise）、耐心（Patience）及圓滿（Perfection）。
洗滌：寬恕作為一份禮物，可以洗滌及消除構成負面關係的元素。所有人都會犯錯，而寬恕則能令你跟伴侶愛火重燃，關係得以持續。
察覺：這份禮物能令你更了解伴侶的強項。透過觀察及了解強項，你會更肯定其他人的價值。有興趣不妨從Values In Action (VIA) Institute獲取更多資料。
讚美：透過這份禮物，你可以看清楚自己和伴侶的價值。讚美跟察覺有所不同，不是很多人能經常對其他人的優點表示欣賞。察覺和讚美反映出你能欣賞伴侶的強項及能力，同時也不忘向伴侶表示感激之情，兩者都在正面心理學家所重視的24性格強項之列。
耐心：這是有關了解的禮物，也是去蕪存菁、尋根究底的過程。作者認為，耐心能令人明白，我們需要時間達至圓滿的目標。這個過程能給我們力量去忍受及解決所面對的困難。忍耐也許是苦的，其結果卻肯定是甜的。
圓滿：這份禮物代表完整、完全。以作者的話來說，就是「伴侶在不完美的人類行為中尋找完美。」
連起5P
雖然作者沒有詳述這５份愛的禮物之間的連繫，我卻看到它們其實環環相扣：你不能沒察覺到別人的強項便讚美；如果沒有耐心和了解，寬恕便會十分困難。更重要的是，首４份禮物：洗滌、察覺、讚美和耐心，其實就是圓滿關係的關鍵。一個人要得到完美的愛以及因愛而來的正面結果，必須具備了解和寬恕的能力，以及懂得欣賞和讚美。沒有人是完美的，但愛卻可以！
分享5P
不要忘記，健康的關係建基於互補互助，兩個相愛的人之間也應取得平衡。
完美的愛需要雙方的努力。5P教我們如何表現、如何行動、如何更好地跟愛人互動及滿足他們的需要。戀愛中的人都會變得可愛。根據Glasser （1965, p. 10）所言，「愛或被愛是不足夠的，我們必須兩者同時進行。」因此，所有戀愛中的人都需要知道5P──就讓我們克服所有的爭執、自私、迷惑、痛苦和困難。
最後要說的是，5P當然不應局限於浪漫之愛，你還可以把這５份愛的禮物送給你的父母、兄弟姐妹、子女或朋友。在跟愛人甜蜜地度過了情人節及元宵節後，你是否準備好跟身邊所有人分享這５份愛的禮物？
祝你好運！
作者的話：謹以這篇文章獻給我的父母、愛人及每一位朋友。我愛你們！"
參考書目:
Glasser, W. (1965). Reality Therapy: A New Approach to Psychiatry (Colophon Books). New York: Harper & Row.
Mickel, E. (2005). Africa Centered Reality Therapy and Choice Theory. Trenton, New Jersey: Africa World Press
Mickel, E., & Hall, C. (2008). Choosing to love: The essentials of loving (presents and problems). International Journal of Reality Therapy, 27, 30-34.
Kim, J., & Hatfield, E. (2004). Love types and subjective well-being: A cross cultural study. Social Behavior and Personality, 32, 173-182.
"「有些時刻，你發現自己跟另一個人合成一體。這是一個大發現。存活是生命的第二法則，第一法則就是我們都是一體。」Joseph Campbell
正如Joseph Campbell所言，有些時刻，我們會跟另一個人如此接近，令我們覺得兩人好像已合成一體，或者，愛就是能令人二合為一的唯一力量。對很多人來說，愛的魔力能帶來不同的正面結果比如快樂、滿足感和正面情緒（Kim & Hatfield）。但到底是甚麼令愛充滿魔力？答案言人人殊：存在和重要的感覺、得到重要的人的感情支持（尤其在困難的日子），甚或親密和友愛的感覺。 Elijah Mickel （《Africa Centered Reality Therapy》及《Choice Theory》的作者）和Cecilia Hall（Delaware State University）最近寫了有關完美的愛的５份禮物，我希望能在這個充滿愛意的２月份──西方的情人節和東方的元宵節同在這月份──和你們分享這些巧思。
５份愛的禮份（5P）
根據Mickel和Hall所言，完美的愛的５份禮份包括洗滌（Purgation）、察覺（Perception）、讚美（Praise）、耐心（Patience）及圓滿（Perfection）。
洗滌：寬恕作為一份禮物，可以洗滌及消除構成負面關係的元素。所有人都會犯錯，而寬恕則能令你跟伴侶愛火重燃，關係得以持續。
察覺：這份禮物能令你更了解伴侶的強項。透過觀察及了解強項，你會更肯定其他人的價值。有興趣不妨從Values In Action (VIA) Institute獲取更多資料。
讚美：透過這份禮物，你可以看清楚自己和伴侶的價值。讚美跟察覺有所不同，不是很多人能經常對其他人的優點表示欣賞。察覺和讚美反映出你能欣賞伴侶的強項及能力，同時也不忘向伴侶表示感激之情，兩者都在正面心理學家所重視的24性格強項之列。
耐心：這是有關了解的禮物，也是去蕪存菁、尋根究底的過程。作者認為，耐心能令人明白，我們需要時間達至圓滿的目標。這個過程能給我們力量去忍受及解決所面對的困難。忍耐也許是苦的，其結果卻肯定是甜的。
圓滿：這份禮物代表完整、完全。以作者的話來說，就是「伴侶在不完美的人類行為中尋找完美。」
連起5P
雖然作者沒有詳述這５份愛的禮物之間的連繫，我卻看到它們其實環環相扣：你不能沒察覺到別人的強項便讚美；如果沒有耐心和了解，寬恕便會十分困難。更重要的是，首４份禮物：洗滌、察覺、讚美和耐心，其實就是圓滿關係的關鍵。一個人要得到完美的愛以及因愛而來的正面結果，必須具備了解和寬恕的能力，以及懂得欣賞和讚美。沒有人是完美的，但愛卻可以！
分享5P
不要忘記，健康的關係建基於互補互助，兩個相愛的人之間也應取得平衡。
完美的愛需要雙方的努力。5P教我們如何表現、如何行動、如何更好地跟愛人互動及滿足他們的需要。戀愛中的人都會變得可愛。根據Glasser （1965, p. 10）所言，「愛或被愛是不足夠的，我們必須兩者同時進行。」因此，所有戀愛中的人都需要知道5P──就讓我們克服所有的爭執、自私、迷惑、痛苦和困難。
最後要說的是，5P當然不應局限於浪漫之愛，你還可以把這５份愛的禮物送給你的父母、兄弟姐妹、子女或朋友。在跟愛人甜蜜地度過了情人節及元宵節後，你是否準備好跟身邊所有人分享這５份愛的禮物？
祝你好運！
作者的話：謹以這篇文章獻給我的父母、愛人及每一位朋友。我愛你們！"
參考書目:
Glasser, W. (1965). Reality Therapy: A New Approach to Psychiatry (Colophon Books). New York: Harper & Row.
Mickel, E. (2005). Africa Centered Reality Therapy and Choice Theory. Trenton, New Jersey: Africa World Press
Mickel, E., & Hall, C. (2008). Choosing to love: The essentials of loving (presents and problems). International Journal of Reality Therapy, 27, 30-34.
Kim, J., & Hatfield, E. (2004). Love types and subjective well-being: A cross cultural study. Social Behavior and Personality, 32, 173-182.
心理愉悅的5大要訣
每天5份蔬果對我們生理健康的益處，早被科學證實並流行多時。如果，提升愉悅幸福不再是迷題，現在有5個簡單方法能顯著地提升你的心理健康，就像進食蔬果對身體有益一樣，你會感到雀躍和立即行動嗎？
劍橋大學及New Economics Foundation在英政府支持下，參考了全球超過400位科學家、80個跨學科研究的元分析（Meta Analysis，又稱薈萃分析，指將多個研究結果組合的統計方法），辨識出一組具科學實證支持、用以提升心理健康的日常活動。
這份「精神資糧與心理愉悅」報告建議，人們只要日常多進行以下5項活動，可正面提升心理及精神健康：
1）與他人建立正面關係（Connect)
視圍繞你的人為你生活的基本，花時間好好培養與他們的關係。這些關係會支托你的生活，並使之豐盛。
2）積極活動（Be Active）
選擇適合你個性和體能，而又真正享受的運動，活動你的身體。活動予以你良好感覺、魄力和生命力。
3）關心事物（Take Notice）
懷有好奇心，察覺你身邊的世界和自己的感受。張目尋找美麗的、觀察不尋常的、捕捉令人驚喜的，品味每一刻。這些經歷同時幫你明白甚麼對你才是最重要的。
4）持續學習（Keep Learning）
嘗試一些新的事物或重拾舊趣，以一個你會自豪的成就挑戰自己。學習新事物，享受過程樂趣的同時，亦提升個人自信及積極樂觀心態。
5）付出（Give）
常做好事。一個感謝、一個微笑，花時間在社區和義務工作上。付出，而且投入。研究証實常付出助人比那些常比人照顧的人更長壽快樂。
註：有興趣索閱詳細報告，可與筆者聯絡。
撰文：蘇德中 Timothy So
英國劍橋大學精神心理學博士生，全球華人正向心理學協會主席。
任職劍橋幸福研究所及哈佛大學培訓中心。
電郵：tcts2@cam.ac.uk
劍橋大學及New Economics Foundation在英政府支持下，參考了全球超過400位科學家、80個跨學科研究的元分析（Meta Analysis，又稱薈萃分析，指將多個研究結果組合的統計方法），辨識出一組具科學實證支持、用以提升心理健康的日常活動。
這份「精神資糧與心理愉悅」報告建議，人們只要日常多進行以下5項活動，可正面提升心理及精神健康：
1）與他人建立正面關係（Connect)
視圍繞你的人為你生活的基本，花時間好好培養與他們的關係。這些關係會支托你的生活，並使之豐盛。
2）積極活動（Be Active）
選擇適合你個性和體能，而又真正享受的運動，活動你的身體。活動予以你良好感覺、魄力和生命力。
3）關心事物（Take Notice）
懷有好奇心，察覺你身邊的世界和自己的感受。張目尋找美麗的、觀察不尋常的、捕捉令人驚喜的，品味每一刻。這些經歷同時幫你明白甚麼對你才是最重要的。
4）持續學習（Keep Learning）
嘗試一些新的事物或重拾舊趣，以一個你會自豪的成就挑戰自己。學習新事物，享受過程樂趣的同時，亦提升個人自信及積極樂觀心態。
5）付出（Give）
常做好事。一個感謝、一個微笑，花時間在社區和義務工作上。付出，而且投入。研究証實常付出助人比那些常比人照顧的人更長壽快樂。
註：有興趣索閱詳細報告，可與筆者聯絡。
撰文：蘇德中 Timothy So
英國劍橋大學精神心理學博士生，全球華人正向心理學協會主席。
任職劍橋幸福研究所及哈佛大學培訓中心。
電郵：tcts2@cam.ac.uk
Yes man + 風聲
Yes man: 就一直想睇，睇完都幾得意，個意思真係唔錯。由NO變YES，要願接受改變。
風聲: 因為介紹而睇，之後發覺睇唔出有咩關係。雖然，好多眼神的內心戲。也有一場是問話的戲。 莫非我的觀察力不足？
再加上玩左幾隻GAME，結果一個星期六就過去了。公司的東西當然沒有碰，實習工作量卻日益加劇，哎呀，很難搞。
星期天：回理大，也有實習的事。哎呀~ 又一個星期沒有動過那一堆相及BOARD...
我櫃頂上仲有一堆social cognition 的書...
E!! 我冇睇過positive psy的web site = =!
星期一又出第二個WEEK= =!!
今晚回來沖左佢
風聲: 因為介紹而睇，之後發覺睇唔出有咩關係。雖然，好多眼神的內心戲。也有一場是問話的戲。 莫非我的觀察力不足？
再加上玩左幾隻GAME，結果一個星期六就過去了。公司的東西當然沒有碰，實習工作量卻日益加劇，哎呀，很難搞。
星期天：回理大，也有實習的事。哎呀~ 又一個星期沒有動過那一堆相及BOARD...
我櫃頂上仲有一堆social cognition 的書...
E!! 我冇睇過positive psy的web site = =!
星期一又出第二個WEEK= =!!
今晚回來沖左佢
2010年6月10日 星期四
蟑螂會交流美食心得？
(商台)2010年6月8日 星期二 18:05
【商台 互動國際組】蟑螂集體出沒，因為他們會說話？會溝通？日前倫敦 大學一個科學家小組認為蟑螂也會像人一樣，互相推薦「美味餐館」。
集體選同一目標
瑪麗女王學院生物學家、化學家馬蒂厄．利霍羅認為蟑螂會集體商議到哪里覓食，然後一同前往，由於蟑螂被人們認為是「四害」之一，所以只會將其殺死而不是對牠們作出研究。
他們做了一個實驗，把兩份相同食物放在一個大箱子裏，讓一群蟑螂自由選擇，結果大部分蟑螂都湧向其中一份食物。科學家們發現前往同一地點覓食的蟑螂越多，它們停留的時間就越長。
有望研製更有效殺蟲劑
利霍羅說：「我們不知道牠們是怎樣溝通的，但我們知道是通過化學物質。下一步的研究目標就是確定具體是哪些化學物質。我們設想蟑螂在遇到同類時，會通過接觸得出這樣的結論：這是另一隻蟑螂，牠正在吃好東西，我也要留在這裏。」他們認為蟑螂是利用「食品訊息素」聯絡，這可能是唾液中某種化學物質，也可能是體內某種碳水化合物。如果確認了信息素存在就可以研製更有效殺蟲劑，或者設計不含殺蟲劑成分的陷阱。
【商台 互動國際組】蟑螂集體出沒，因為他們會說話？會溝通？日前倫敦 大學一個科學家小組認為蟑螂也會像人一樣，互相推薦「美味餐館」。
集體選同一目標
瑪麗女王學院生物學家、化學家馬蒂厄．利霍羅認為蟑螂會集體商議到哪里覓食，然後一同前往，由於蟑螂被人們認為是「四害」之一，所以只會將其殺死而不是對牠們作出研究。
他們做了一個實驗，把兩份相同食物放在一個大箱子裏，讓一群蟑螂自由選擇，結果大部分蟑螂都湧向其中一份食物。科學家們發現前往同一地點覓食的蟑螂越多，它們停留的時間就越長。
有望研製更有效殺蟲劑
利霍羅說：「我們不知道牠們是怎樣溝通的，但我們知道是通過化學物質。下一步的研究目標就是確定具體是哪些化學物質。我們設想蟑螂在遇到同類時，會通過接觸得出這樣的結論：這是另一隻蟑螂，牠正在吃好東西，我也要留在這裏。」他們認為蟑螂是利用「食品訊息素」聯絡，這可能是唾液中某種化學物質，也可能是體內某種碳水化合物。如果確認了信息素存在就可以研製更有效殺蟲劑，或者設計不含殺蟲劑成分的陷阱。
2010年5月28日 星期五
精神病婦新世紀廣場墮斃
精神病婦新世紀廣場墮斃
(明報)2010年5月28日 星期五 05:10
【明報專訊】一名患精神病、撐拐杖的中年婦，昨午獨自到旺角 新世紀廣場8樓一間酒樓品茗，她突然走出酒樓，跨過走廊欄河一躍而下，跌落2樓走廊斃命，當時商場人流不算多，但仍有不少人目擊死者伏屍，嚇至魂飛魄散，驚慌走避，有人更一度以為是商場「搞宣傳」。這是4個月內第2宗商場跳樓事件。
以為「搞宣傳」 多人目擊嚇呆
跳樓身亡婦人甄×明（45歲），據悉右腿不良於行，要以拐杖代步，亦患有精神病。警方在酒樓發現甄婦的手袋及環保購物袋等，聯絡其家人到場。據家人透露，甄婦住在深水埗，沒留遺書，尋死原因不明。
現場為太子道西193號新世紀廣場，是港鐵旺角東站上蓋，商場有7層高，採用中空設計，中庭兩邊有兩條扶手電梯通往各層，各層走廊均有約4呎高欄河。
現場消息稱，甄婦昨午獨自到商場8樓一間酒樓飲茶，至下午3時半左右，她未有埋單，亦沒帶走財物，突然走出酒樓，在門口跨過欄河跳下，從左右兩條扶手電梯之間空隙跌至2樓走廊位置重創昏迷，頭骨爆裂，部分腦袋飛至下一層的詢問處。救護員稍後接報到場，證實甄婦已明顯死亡，毋須送院，屍體稍後由仵工舁送殮房。
跨欄河躍下 腦袋飛至下層
目擊伏屍的老翁事發時剛乘扶手電梯落2樓：「我見有人瞓喺走廊，仲以為是商場搞宣傳嚇人，但電梯至2樓時才知是跳樓命案。」他再搭扶手梯上樓看多次確認，並以手機拍下恐怖一幕。老翁稱當時現場不多人，只見商場職員迅即拿來白色膠袋將事主及現場位置圍住。
不少大型商場均設有開揚的中庭，以便舉行公開活動，過去亦曾發生多宗商場跳樓事件。今年2月，一對夫婦在西九龍中心8樓疑就女兒升學 問題爭執，婦人情緒失控將稚女抱起掟落樓，再跨過欄河跳下，結果女兒被安全網救回，婦人則撞穿安全網墮地身亡。銅鑼灣 時代廣場在2000 至2004年發生3宗跨過欄河跳樓事件，商場其後將高層欄河由1.1米加高至1.8米後，再沒發生跳樓案。
(明報)2010年5月28日 星期五 05:10
【明報專訊】一名患精神病、撐拐杖的中年婦，昨午獨自到旺角 新世紀廣場8樓一間酒樓品茗，她突然走出酒樓，跨過走廊欄河一躍而下，跌落2樓走廊斃命，當時商場人流不算多，但仍有不少人目擊死者伏屍，嚇至魂飛魄散，驚慌走避，有人更一度以為是商場「搞宣傳」。這是4個月內第2宗商場跳樓事件。
以為「搞宣傳」 多人目擊嚇呆
跳樓身亡婦人甄×明（45歲），據悉右腿不良於行，要以拐杖代步，亦患有精神病。警方在酒樓發現甄婦的手袋及環保購物袋等，聯絡其家人到場。據家人透露，甄婦住在深水埗，沒留遺書，尋死原因不明。
現場為太子道西193號新世紀廣場，是港鐵旺角東站上蓋，商場有7層高，採用中空設計，中庭兩邊有兩條扶手電梯通往各層，各層走廊均有約4呎高欄河。
現場消息稱，甄婦昨午獨自到商場8樓一間酒樓飲茶，至下午3時半左右，她未有埋單，亦沒帶走財物，突然走出酒樓，在門口跨過欄河跳下，從左右兩條扶手電梯之間空隙跌至2樓走廊位置重創昏迷，頭骨爆裂，部分腦袋飛至下一層的詢問處。救護員稍後接報到場，證實甄婦已明顯死亡，毋須送院，屍體稍後由仵工舁送殮房。
跨欄河躍下 腦袋飛至下層
目擊伏屍的老翁事發時剛乘扶手電梯落2樓：「我見有人瞓喺走廊，仲以為是商場搞宣傳嚇人，但電梯至2樓時才知是跳樓命案。」他再搭扶手梯上樓看多次確認，並以手機拍下恐怖一幕。老翁稱當時現場不多人，只見商場職員迅即拿來白色膠袋將事主及現場位置圍住。
不少大型商場均設有開揚的中庭，以便舉行公開活動，過去亦曾發生多宗商場跳樓事件。今年2月，一對夫婦在西九龍中心8樓疑就女兒升學 問題爭執，婦人情緒失控將稚女抱起掟落樓，再跨過欄河跳下，結果女兒被安全網救回，婦人則撞穿安全網墮地身亡。銅鑼灣 時代廣場在2000 至2004年發生3宗跨過欄河跳樓事件，商場其後將高層欄河由1.1米加高至1.8米後，再沒發生跳樓案。
2010年5月23日 星期日
台灣受暴雨侵襲高雄桃源明日停工停課
台灣受暴雨侵襲高雄桃源明日停工停課
23.05.2010 20:53
台灣中南部大雨，嘉義阿里山雨量達二百毫米，是全台最多，阿里山公路多處有塌石，阻礙部分行車線。暴雨造成溪水暴漲，到達警戒線，去年八八風災後搭建的臨時便道，有塌陷或堵塞的危險。政府通報高雄縣桃源鄉明日停工停課，那瑪夏鄉及嘉義阿里山等地的鄉民，亦停課一天。在去年風災被山泥淹沒的甲仙鄉，雨勢轉大，軍方派出三十五名士兵到當地戒備。 台灣的氣象部門預計，雨勢將會持續，影響全台灣，尤其是南部要加強防範。新任行政院副院長陳冲，到防災中心，了解各地災情。
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令我想起遠行的朋友，她看來沒有SUNNY及CAT的好運哦?
23.05.2010 20:53
台灣中南部大雨，嘉義阿里山雨量達二百毫米，是全台最多，阿里山公路多處有塌石，阻礙部分行車線。暴雨造成溪水暴漲，到達警戒線，去年八八風災後搭建的臨時便道，有塌陷或堵塞的危險。政府通報高雄縣桃源鄉明日停工停課，那瑪夏鄉及嘉義阿里山等地的鄉民，亦停課一天。在去年風災被山泥淹沒的甲仙鄉，雨勢轉大，軍方派出三十五名士兵到當地戒備。 台灣的氣象部門預計，雨勢將會持續，影響全台灣，尤其是南部要加強防範。新任行政院副院長陳冲，到防災中心，了解各地災情。
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令我想起遠行的朋友，她看來沒有SUNNY及CAT的好運哦?
賭海過來人 悔累妻成病態賭徒
賭海過來人 悔累妻成病態賭徒
(明報)2010年5月22日 星期六 05:10
【明報專訊】賭錢、輸錢、借錢、還錢……這個「賭仔循環周」幾乎是每個病態賭徒的寫照，現年32歲的威仔和妻子曾是病態賭徒，他們每月出糧均是先賭錢再還債，10年來欠下賭債逾百萬元，威仔單是賭波就曾「創下」欠債50萬元的紀錄，問他為什麼長年無法清還債務，他反說﹕「唔使賭呀？」
賭波合法化 「方便」愈賭愈多
12歲接觸賭博的威仔，20歲受朋輩影響開始賭外圍波，泥足深陷10年，「日日都賭，找數先知輸了數十萬元，2004年要破產，想不賭又控制不到自己，所以還債多年還不完，總之一路還、一路借、一路賭」。自從賭波合法化，威仔直言「方便」成為他愈賭愈多的大誘因，令他最後悔的是影響妻子也成為病態賭徒，沉溺程度比他更甚。
度波纜成拍拖節目
多年前在馬會任職的威仔妻子有感被忽略，心想「既然自己識賭不如賭埋一份」，既可多個話題，又可以迎合另一半的興趣，自此他們的拍拖節目就變成「度波纜」。但她沉溺賭博的程度一發不可收拾，未幾將「戰場」轉到澳門 賭場，借大耳窿後被「送」返香港、偷家人金器變賣、偷老父帛金等，幾乎所有可拿錢的方法她也不放過。
兩夫婦兩年前經戒賭中心戒賭，威仔奉勸年輕人別將賭波看得太簡單，他說﹕「以前當賭波的錢是娛樂費，睇戲唱K的錢花了就花了，賭波仲有機會賺，但賭博的真面目其實會扯住你不放。」
阿輝1998年世界盃 開始賭波，他不但在香港賭外圍波，更到澳門開設戶口合法賭波，起初注碼每場100、200元，希望增加看球賽的刺激感，後來注碼增至每場1000、2000元，他說﹕「輸錢皆因贏錢起。」曾贏得2萬多元的阿輝自此增加不少賭錢自信，結果於02年「爆煲」，當時家人方知他已欠下賭債20多萬元，自此戒賭的他直言，賭波合法化後仍有乘方便小賭治心癮。
明光社去年12月中調查286名16歲至18歲的學生，當中28%在7歲至10歲時首次接觸賭博，受訪者參與賭博的類型依次為賭撲克、賭麻將及賭波，32%受訪者曾出現以下1項或全部病態賭徒徵狀﹕追注、說謊、欺詐、學業困擾及心緒不寧。
(明報)2010年5月22日 星期六 05:10
【明報專訊】賭錢、輸錢、借錢、還錢……這個「賭仔循環周」幾乎是每個病態賭徒的寫照，現年32歲的威仔和妻子曾是病態賭徒，他們每月出糧均是先賭錢再還債，10年來欠下賭債逾百萬元，威仔單是賭波就曾「創下」欠債50萬元的紀錄，問他為什麼長年無法清還債務，他反說﹕「唔使賭呀？」
賭波合法化 「方便」愈賭愈多
12歲接觸賭博的威仔，20歲受朋輩影響開始賭外圍波，泥足深陷10年，「日日都賭，找數先知輸了數十萬元，2004年要破產，想不賭又控制不到自己，所以還債多年還不完，總之一路還、一路借、一路賭」。自從賭波合法化，威仔直言「方便」成為他愈賭愈多的大誘因，令他最後悔的是影響妻子也成為病態賭徒，沉溺程度比他更甚。
度波纜成拍拖節目
多年前在馬會任職的威仔妻子有感被忽略，心想「既然自己識賭不如賭埋一份」，既可多個話題，又可以迎合另一半的興趣，自此他們的拍拖節目就變成「度波纜」。但她沉溺賭博的程度一發不可收拾，未幾將「戰場」轉到澳門 賭場，借大耳窿後被「送」返香港、偷家人金器變賣、偷老父帛金等，幾乎所有可拿錢的方法她也不放過。
兩夫婦兩年前經戒賭中心戒賭，威仔奉勸年輕人別將賭波看得太簡單，他說﹕「以前當賭波的錢是娛樂費，睇戲唱K的錢花了就花了，賭波仲有機會賺，但賭博的真面目其實會扯住你不放。」
阿輝1998年世界盃 開始賭波，他不但在香港賭外圍波，更到澳門開設戶口合法賭波，起初注碼每場100、200元，希望增加看球賽的刺激感，後來注碼增至每場1000、2000元，他說﹕「輸錢皆因贏錢起。」曾贏得2萬多元的阿輝自此增加不少賭錢自信，結果於02年「爆煲」，當時家人方知他已欠下賭債20多萬元，自此戒賭的他直言，賭波合法化後仍有乘方便小賭治心癮。
明光社去年12月中調查286名16歲至18歲的學生，當中28%在7歲至10歲時首次接觸賭博，受訪者參與賭博的類型依次為賭撲克、賭麻將及賭波，32%受訪者曾出現以下1項或全部病態賭徒徵狀﹕追注、說謊、欺詐、學業困擾及心緒不寧。
2010年5月22日 星期六
辦公室Yes man! VS Say No人
在英漢大詞典中Yes man被解譯為「形容人唯唯諾諾，只會對於上級所交代的命令一律服從，奴顏婢膝的拍馬者。」凡事都說 YES 絕不抗拒做任何事的人，就是 Yes man！被形容為沒有立場，主見，語帶貶義，沒有多少人會喜歡被冠以這個名稱。但是，在職場上當Yes man就是不對？在辦公室Yes man絕對不是讓人討厭的生物。
*
* 你喜歡做Yes man嗎？
*
* 由Jim Carey飾演的 電影《Yes man》故事講述他整個人生，凡事都會說「NO」的原則走，他認為「說不」是不會有差錯到哪去的。直到他在一個偶然的機會下報名，一個自助計畫。計畫只基於一個簡單的契約概念：在一年內對一切說「YES」。沒想到陰差陽錯贏得了四萬五千美元，進而去環遊世界，生活發生了翻天覆地的變化，YES 的力量讓 Jim Carey 生活變的刺激加添未知數，更讓他獲得升遷、發展一段新戀情…
*
* 戲裡世界或許是誇張，但亦有其道理，說Yes是積極和承擔責任的表現，有助提升個人形象，容易產生「人和」效果。所以Yes man並不是絕對的負面形容詞，在當前的辦公室內做Yes man似乎才有生存空間。試想想在企業裁員減薪之盛風，還耍個性拒絕工作，裁員名單很快會出現自己的名字。
*
* Yes man的原則
*
* 電影《Yes man》中的Jim Carey由凡事Say No變成凡事Say Yes，本來春風得意但是身邊的朋友漸漸覺得Carey說得太多Yes，變得有些討厭。所以，做Yes man也要有原則，否則變成兩頭不討好。
*
* 1. Yes不可過份。Yes man成為負面詞，其中一個原因是沒有原則。常見的例子，上司是Yes man不但「照單全收」管理層的Order，甚至其他部門的工作也來者不拒，做下屬不但要承擔工作，也隨時任人魚肉。這些Yes man當然會惹來民憤。另一個例子是，同事之間出現極端Yes man，什麼工作也接來做，不惜犧牲私人時間，雖然辛苦是他本人，但是卻為身邊同事帶來壓力，做成互相之間的比較，也是讓人討厭。
*
* 2. Yes 要主動。被動地Say Yes讓人有逆來順受的感覺，在完全被支配下便沒有選擇權，上司能得以給予任何工作，包括能力範圍以外的事。同時，同事們會認為你是一個容易被欺負的人，不但把任何工作推諉給你，可能連「罪」也要你當上，這樣便會讓自己陷入最惡劣的情況。所以，當Yes Man便要主動，先主動去尋找有利的工作，當被動化成主動感覺就變得積極，不但能令上司欣賞，同事們也不會抗拒你的主動幫忙。
*
* 3. Yes 要量力。有不少人不懂拒絕，卻又無奈接受工作，但又非自己能力內所能承擔。問題就會出現了，別人會滿以為你能完成交予的工作，但原來根本不能應付。這樣的Say Yes比Say No更差，也給予別人不負責任的形象。
在工作間裡沒有人喜歡被稱為Yes man!，也不喜歡跟Yes man為伍。但面對凡事都說No的同事或者上司，也是同樣不好過。有人認為說No總好過Say yes，因為在弱肉強食的辦公室內，很容易人善人欺。然而，說No至少可以保護自己，免被佔便宜。不過，做Say No人的效果，真的會好過Yes Man？如果，世上只有兩個選擇，你喜歡當「Yes」還是「No」？
*
* 你喜歡說「不」嗎？
*
* 做Yes man兩面不討好，同樣凡事說「不」的人也不見得很受歡迎。Jim Carey飾演的 電影《Yes man》，他認為「說不」是不會有差錯到哪去的。表面上「拒絕」包含了自我保護的思想。正所謂「少做少錯，不做不錯」，對任何事都不會立即應承情況下，就令自己損失減少，也不會讓別人「執痛腳」。這個自保的做法好像可以得到保障，但卻是一種消極的做法，且違反了現代管理學，常提倡的Team Work。同事們都是自掃門前雪，既不能增加公司生產力，也不能提升個人能力。
*
* 說「不」要勇謀兼備
*
* 同事與同事之間互相說不，上司跟下屬說不，這樣的公司還能運作嗎？正所謂：「水能載舟亦能覆舟」，若能在適當時候、場合懂得說：「不」，其發揮的效果將會很大。特別在brain storming的腦震盪會議上，說「不」總好過說「對」。
*
* 當公司要求在會議上提出不同的聲音時，默不作聲或者做應聲虫，並不會受到歡迎。尤其在外國及講究現代化管理公司，會希望各員工提出有建設性的意見，不同的構思，跟管理層辯論出最好的行動方法。集思廣益就是brain storming的重點，勇於表達個人觀點，能有助提升大家在心目中的個人形象。當然，每間公司的管理文化都有不同，家長式管治的公司，他們會認為服從比發表意見更重要。
*
* 沒有永遠的「對」
*
* 老闆或者上司都是人，所以做決定時不可能沒有出錯的機會，所以當你明知道決策出現錯誤，就要勇於提出反對，以履行本身的責任。或許，最後沒有接納你的意見，也能問心無愧。
*
* 當然，有老闆會認為權威比對與錯來得更重要，提出強烈反對時有可能觸怒管理層。正是「忠言逆耳」要留意說話的技巧及場合，例如避免在公開場合質疑管理層的決定。
*
* Say No的原則
*
* 不主動、合情合理
*
* 跟做Yes Man 一樣，當你說不的時候，也要遵守一些原則，否則變成逢事必反，惹人討厭。跟Say Yes的情況剛好相反，說不要處於被動的狀態。先考慮本身是否能夠應付工作，並向說出拒絕的原因，讓對方了解。
*
* 不濫用
*
* 要謹記「責無旁貸」四個字，是自己職責的工作，就不可以說「不」。在工作範圍以外的事雖然有權拒絕，但是抱著願意「蝕底」的心態去幫助同事或者上司，或許帶來意外的收獲。如遇過份的要求，完全不能接受的工作才能Say No來應用。
*
* 你喜歡做Yes man嗎？
*
* 由Jim Carey飾演的 電影《Yes man》故事講述他整個人生，凡事都會說「NO」的原則走，他認為「說不」是不會有差錯到哪去的。直到他在一個偶然的機會下報名，一個自助計畫。計畫只基於一個簡單的契約概念：在一年內對一切說「YES」。沒想到陰差陽錯贏得了四萬五千美元，進而去環遊世界，生活發生了翻天覆地的變化，YES 的力量讓 Jim Carey 生活變的刺激加添未知數，更讓他獲得升遷、發展一段新戀情…
*
* 戲裡世界或許是誇張，但亦有其道理，說Yes是積極和承擔責任的表現，有助提升個人形象，容易產生「人和」效果。所以Yes man並不是絕對的負面形容詞，在當前的辦公室內做Yes man似乎才有生存空間。試想想在企業裁員減薪之盛風，還耍個性拒絕工作，裁員名單很快會出現自己的名字。
*
* Yes man的原則
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* 電影《Yes man》中的Jim Carey由凡事Say No變成凡事Say Yes，本來春風得意但是身邊的朋友漸漸覺得Carey說得太多Yes，變得有些討厭。所以，做Yes man也要有原則，否則變成兩頭不討好。
*
* 1. Yes不可過份。Yes man成為負面詞，其中一個原因是沒有原則。常見的例子，上司是Yes man不但「照單全收」管理層的Order，甚至其他部門的工作也來者不拒，做下屬不但要承擔工作，也隨時任人魚肉。這些Yes man當然會惹來民憤。另一個例子是，同事之間出現極端Yes man，什麼工作也接來做，不惜犧牲私人時間，雖然辛苦是他本人，但是卻為身邊同事帶來壓力，做成互相之間的比較，也是讓人討厭。
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* 2. Yes 要主動。被動地Say Yes讓人有逆來順受的感覺，在完全被支配下便沒有選擇權，上司能得以給予任何工作，包括能力範圍以外的事。同時，同事們會認為你是一個容易被欺負的人，不但把任何工作推諉給你，可能連「罪」也要你當上，這樣便會讓自己陷入最惡劣的情況。所以，當Yes Man便要主動，先主動去尋找有利的工作，當被動化成主動感覺就變得積極，不但能令上司欣賞，同事們也不會抗拒你的主動幫忙。
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* 3. Yes 要量力。有不少人不懂拒絕，卻又無奈接受工作，但又非自己能力內所能承擔。問題就會出現了，別人會滿以為你能完成交予的工作，但原來根本不能應付。這樣的Say Yes比Say No更差，也給予別人不負責任的形象。
在工作間裡沒有人喜歡被稱為Yes man!，也不喜歡跟Yes man為伍。但面對凡事都說No的同事或者上司，也是同樣不好過。有人認為說No總好過Say yes，因為在弱肉強食的辦公室內，很容易人善人欺。然而，說No至少可以保護自己，免被佔便宜。不過，做Say No人的效果，真的會好過Yes Man？如果，世上只有兩個選擇，你喜歡當「Yes」還是「No」？
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* 你喜歡說「不」嗎？
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* 做Yes man兩面不討好，同樣凡事說「不」的人也不見得很受歡迎。Jim Carey飾演的 電影《Yes man》，他認為「說不」是不會有差錯到哪去的。表面上「拒絕」包含了自我保護的思想。正所謂「少做少錯，不做不錯」，對任何事都不會立即應承情況下，就令自己損失減少，也不會讓別人「執痛腳」。這個自保的做法好像可以得到保障，但卻是一種消極的做法，且違反了現代管理學，常提倡的Team Work。同事們都是自掃門前雪，既不能增加公司生產力，也不能提升個人能力。
*
* 說「不」要勇謀兼備
*
* 同事與同事之間互相說不，上司跟下屬說不，這樣的公司還能運作嗎？正所謂：「水能載舟亦能覆舟」，若能在適當時候、場合懂得說：「不」，其發揮的效果將會很大。特別在brain storming的腦震盪會議上，說「不」總好過說「對」。
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* 當公司要求在會議上提出不同的聲音時，默不作聲或者做應聲虫，並不會受到歡迎。尤其在外國及講究現代化管理公司，會希望各員工提出有建設性的意見，不同的構思，跟管理層辯論出最好的行動方法。集思廣益就是brain storming的重點，勇於表達個人觀點，能有助提升大家在心目中的個人形象。當然，每間公司的管理文化都有不同，家長式管治的公司，他們會認為服從比發表意見更重要。
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* 沒有永遠的「對」
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* 老闆或者上司都是人，所以做決定時不可能沒有出錯的機會，所以當你明知道決策出現錯誤，就要勇於提出反對，以履行本身的責任。或許，最後沒有接納你的意見，也能問心無愧。
*
* 當然，有老闆會認為權威比對與錯來得更重要，提出強烈反對時有可能觸怒管理層。正是「忠言逆耳」要留意說話的技巧及場合，例如避免在公開場合質疑管理層的決定。
*
* Say No的原則
*
* 不主動、合情合理
*
* 跟做Yes Man 一樣，當你說不的時候，也要遵守一些原則，否則變成逢事必反，惹人討厭。跟Say Yes的情況剛好相反，說不要處於被動的狀態。先考慮本身是否能夠應付工作，並向說出拒絕的原因，讓對方了解。
*
* 不濫用
*
* 要謹記「責無旁貸」四個字，是自己職責的工作，就不可以說「不」。在工作範圍以外的事雖然有權拒絕，但是抱著願意「蝕底」的心態去幫助同事或者上司，或許帶來意外的收獲。如遇過份的要求，完全不能接受的工作才能Say No來應用。
原來我的工作很快樂
究竟，上班一族有幾多成人認為自己的工作很快樂？相信，有大部份人覺得工作就是工作，最好準時下班。或許，更多人討厭自己的工作，每天上班就等如上刑場，每到星期日下午便開始不快樂，因為一想到明天 (星期一)又是五天或六天辛勞工作的開始。當一個人討厭工作，也同時有壓力的存在。試問又怎會認為工作是很快樂呢？
* 去年9至11月，基督教服務處訪問400名20至63歲僱員，其中兩成是80後青年，問他們對於工作的快樂度作出評分。80後青年，的快樂指數平均只得 4.14分，低於4.5分的平均水平，較80年代前出生的人低。有近4成受訪80後青年出現中度嚴重的焦慮徵狀，比例較其他受訪者多接近一倍。這個調查間接可以知道，一個人在職場愈來，經驗愈多，是可以增加快樂感。因為累積的經過可以幫助你解決困難，增加成就感同時也提昇了快樂度。
* 尋找痛苦的根源
* 所謂要治本不要治標，尋找出工作的痛苦來源，根治好才有快樂的一天。首先，你要知道自己的工作是否你的興趣？但相信大部份人的工作都是身不由己，既然如此，就要考慮為什麼仍要繼續做這份工作，那就是清楚自己的目標。是為了薪金？為了福利？還是安定的生活？等等原因。有時候工作沒法轉變，就要欣然接受，除非你一走了知。
* 如果工作一直不開心，質素會一直下降，出來結果不好又會惹來上司、同事對你的不滿，如此下去只會愈做愈不起勁，一個惡性循環就產生出來。要避免一直不快樂下去，就要在工作中尋找快樂。
* 暢銷書《Are You Ready To Succeed》作者Srikumar Rao教授在一次演講中指出，追隨內心的聲音做感興趣的事，慢慢你會享受工作帶來的意義，步向成功。」那就是第一步是聆聽自己的內心，發掘真正的興趣才會成功。他又指出「許多人尋找自己的事業出路時，往往過分受外界目光所影響，為求別人認同而忽略自己的感受，做一些不喜歡的工作。」就是太介意別人看自己，令壓力產生。所以，該教授指出不時反思想做的事對於追求充實的生命有無幫助，找到目標便要勇於實踐，比「三思而後行」更重要。
* 管理層有責任令工作得快樂
* 除了工作性質令人不快樂，一間公司的文化也是令同事之間產生快樂原素，很多時人事的鬥爭也是痛苦的泉源。當同事之間不信任，大家就會互相指責，過著惶恐不可終日的環境中，不但不開心，還有令工作效率減低。著名鞋店Zappos的行政總裁謝家華（Tony）曾表示「員工不要把工作視為工作、事業，而是一種感召」因此員工工作愉快，對工作質素非常重要。
* 去年9至11月，基督教服務處訪問400名20至63歲僱員，其中兩成是80後青年，問他們對於工作的快樂度作出評分。80後青年，的快樂指數平均只得 4.14分，低於4.5分的平均水平，較80年代前出生的人低。有近4成受訪80後青年出現中度嚴重的焦慮徵狀，比例較其他受訪者多接近一倍。這個調查間接可以知道，一個人在職場愈來，經驗愈多，是可以增加快樂感。因為累積的經過可以幫助你解決困難，增加成就感同時也提昇了快樂度。
* 尋找痛苦的根源
* 所謂要治本不要治標，尋找出工作的痛苦來源，根治好才有快樂的一天。首先，你要知道自己的工作是否你的興趣？但相信大部份人的工作都是身不由己，既然如此，就要考慮為什麼仍要繼續做這份工作，那就是清楚自己的目標。是為了薪金？為了福利？還是安定的生活？等等原因。有時候工作沒法轉變，就要欣然接受，除非你一走了知。
* 如果工作一直不開心，質素會一直下降，出來結果不好又會惹來上司、同事對你的不滿，如此下去只會愈做愈不起勁，一個惡性循環就產生出來。要避免一直不快樂下去，就要在工作中尋找快樂。
* 暢銷書《Are You Ready To Succeed》作者Srikumar Rao教授在一次演講中指出，追隨內心的聲音做感興趣的事，慢慢你會享受工作帶來的意義，步向成功。」那就是第一步是聆聽自己的內心，發掘真正的興趣才會成功。他又指出「許多人尋找自己的事業出路時，往往過分受外界目光所影響，為求別人認同而忽略自己的感受，做一些不喜歡的工作。」就是太介意別人看自己，令壓力產生。所以，該教授指出不時反思想做的事對於追求充實的生命有無幫助，找到目標便要勇於實踐，比「三思而後行」更重要。
* 管理層有責任令工作得快樂
* 除了工作性質令人不快樂，一間公司的文化也是令同事之間產生快樂原素，很多時人事的鬥爭也是痛苦的泉源。當同事之間不信任，大家就會互相指責，過著惶恐不可終日的環境中，不但不開心，還有令工作效率減低。著名鞋店Zappos的行政總裁謝家華（Tony）曾表示「員工不要把工作視為工作、事業，而是一種感召」因此員工工作愉快，對工作質素非常重要。
盡責惹反感?
世事無奇不有，有些事情會感到很荒謬卻會發生，而且可能在你OFFICE出現過。勤力、盡責是工作上的美德，本來一個員工有這兩個心態是極之正確，但是有時候會卻惹人反感。「咁勤力都唔知博乜？」、「係老闆面前就積極」、「你咁樣做野法做壞市」一連串的有骨說話，令工作認真者不是味兒，難度把工作盡力做好是罪過？是整個社會應該是這樣做事才對，還是進入一個反智的年代？
*
* 都是盡責惹的禍
* 英國有一位清道夫，做好本份清理街道，但是因為太快清走街上垃圾而被當局警告。這位當了34年清道夫，每天都認真為工作將其負責的街上所有因垃圾桶太滿，被棄置在垃圾桶旁的垃圾，全部清理。可是，卻收到政府的警告信，內容大致是他將垃圾清理，令政府無法向違規扔垃圾的人，罰款一千英鎊（約一萬二千港元），影響公帑收入。這件荒謬的事立即引起英國網民紛紛聲援清道夫，批評當局的做法愚蠢。
*
* 事實上，清道夫的事件只是冰山一角，別以為盡力做好一件事會博得別人掌聲，有時候會適得其反。不只英國有這類事件，香港也有類似的事件發生，據早前有新聞報導一名前社工去年在大澳發生嚴重水災、風災時，協助居民開申訴會批評政府，但被區議員及大澳鄉事委員會四度書面投訴，措詞嚴厲。及後女青與民政事務局局長曾德成會面，商討女青服務發展及九龍會所重建計畫，翌日即向有關社工發出警告信及安排調職。但當局否認。
*
* 盡責要配合時機
* 儘管盡責是正確的事，但是也要配合時機。本來盡責是好事，但是你的積極會令同事感到壓力，在別人眼中你可能威脅對方的工作，以為想表現自己，因而惹起反感。又或者，你的盡責的工作能力會將其他同事比較下去，也是列為不受歡迎原因之一。所以，要將盡責的力度慢慢加上去，不要一下子就將自己工作能力發揮出來。要讓你的同事慢慢適應下來，當大家覺得你不是有攻擊性，就可以按自己主意來工作。
*
* 多溝通表達自己的想法
* 不論是香港社工還是英國清道夫例子，如果跟上司或同事多溝通，要知道對方的要求，用適當的力度配合，這樣才可以事半工倍。多溝通要讓人知道自己的想法，令人感到自己的工作態度，不是威脅別人的工作崗位，加強工作環境的和諧氣氛。
*
* 其實工作是一門藝術，只是一味盡責像牛一樣，並不是最好的方法，而是應該多想方法，做一個聰明又盡責的員工似乎更受歡迎。
*
* 都是盡責惹的禍
* 英國有一位清道夫，做好本份清理街道，但是因為太快清走街上垃圾而被當局警告。這位當了34年清道夫，每天都認真為工作將其負責的街上所有因垃圾桶太滿，被棄置在垃圾桶旁的垃圾，全部清理。可是，卻收到政府的警告信，內容大致是他將垃圾清理，令政府無法向違規扔垃圾的人，罰款一千英鎊（約一萬二千港元），影響公帑收入。這件荒謬的事立即引起英國網民紛紛聲援清道夫，批評當局的做法愚蠢。
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* 事實上，清道夫的事件只是冰山一角，別以為盡力做好一件事會博得別人掌聲，有時候會適得其反。不只英國有這類事件，香港也有類似的事件發生，據早前有新聞報導一名前社工去年在大澳發生嚴重水災、風災時，協助居民開申訴會批評政府，但被區議員及大澳鄉事委員會四度書面投訴，措詞嚴厲。及後女青與民政事務局局長曾德成會面，商討女青服務發展及九龍會所重建計畫，翌日即向有關社工發出警告信及安排調職。但當局否認。
*
* 盡責要配合時機
* 儘管盡責是正確的事，但是也要配合時機。本來盡責是好事，但是你的積極會令同事感到壓力，在別人眼中你可能威脅對方的工作，以為想表現自己，因而惹起反感。又或者，你的盡責的工作能力會將其他同事比較下去，也是列為不受歡迎原因之一。所以，要將盡責的力度慢慢加上去，不要一下子就將自己工作能力發揮出來。要讓你的同事慢慢適應下來，當大家覺得你不是有攻擊性，就可以按自己主意來工作。
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* 多溝通表達自己的想法
* 不論是香港社工還是英國清道夫例子，如果跟上司或同事多溝通，要知道對方的要求，用適當的力度配合，這樣才可以事半工倍。多溝通要讓人知道自己的想法，令人感到自己的工作態度，不是威脅別人的工作崗位，加強工作環境的和諧氣氛。
*
* 其實工作是一門藝術，只是一味盡責像牛一樣，並不是最好的方法，而是應該多想方法，做一個聰明又盡責的員工似乎更受歡迎。
生存於危機四伏的辦公室—危機管理
「危機」是沒有事先張揚，在任何時間、地點會隨時爆發出來，每個人總會有機會遇上，卻不懂得如何妥善處理。在公司之內，別以為老闆才有機會面對危機，其實辦公室各階層都需要有風險管理的意識。有「危」就有「機會」，但處理不當的話就會變成「轉機為危」。不論，你是老闆還是員工都要有心理準備，迎接危機的降臨。
*
* 每天也居安思危
*
* 安坐辦公室的你，曾否想過發生什麼危機？每天做同樣重覆的工作，似乎不會出了亂子。但是，危機沒有特定性，是致命性地爆發，令人有是出乎意料。有時，你以為小事一樁，但是最後產生的結果，可能令你無法想像。作為職場人士要怎樣面對危機?我們可以引用美國著名諮詢顧問史蒂芬•芬奇（Steven Fink）的一段名言：「每個人都應當像認識到死亡和納稅難以避免一樣，爲危機做好計劃，知道自己準備後的力量，才能與命運周旋。」
*
* 歷史不斷地重演，危機不斷地發生。每一次危機過後，同樣的危機有可能再發生一次，只不過在不同時空，不同的方式爆發出來。雖然，大家都汲取過寶貴的教訓，可是時間令人容易淡忘。
*
* 想危機減到最少或者離你而去，就要時刻都要實行「危機管理」。然而，所謂危機管理，就是要令面對危機時，將損失盡量減到最低，用最大可能保護自己。簡單例子，很多員工往往不會把電腦內的資料back up，萬一電腦突然故障或被病毒入侵時，資料被全部刪掉，這個影響非同小可。如果，我們能夠簡單每天把資料備份，就可以避免產生以上不必要的危機。
*
* 危機擴大是自己炮製
*
* 去年鬧得滿城風雨的藝人淫照事件，很多公關事後評論，當事人為什麼不一早處理，要等事件發展近兩星期才積極回應，但事情已經一發不可收拾，或者錯過了最佳處理的黃金時間。
*
* 如果，自問不是解決麻煩的高手，就要一早為自己想出應付辦法，不要「臨喝掘井」。正如，引述美國武器製造商洛克希德馬丁(Lockheed Martin)，其前任CEO曾經說過：「每一次危機的本身即包含著導致失敗的根源，也孕育著成功的種子。發現、培育以便收穫這個潛在的成功機會就是危機管理的精髓。」
*
* 至於，管理層方面亦應該為公司制定完善的風險系統，就是管理學上所講的「PPRR模式」，即是危機管理四個階段的工作：危機前預防（Prevention）、危機前準備階段（Preparation）、危機爆發期準備（Response）和危機結束期恢復（Recovery），又稱 “MPRR”模式（Mitigation、Preparation、Response、Recovery）。
* 實際上，公司可以有較實際的三個方法︰
* 1. 監察系統。對有機會引起危機的各種因素進行監測，搜集能觸發危機的資訊，以便第一時間掌握事件最新的變化。
* 2. 預測系統。對搜集得來的資料進行分析，以預測可能發生的危機對公司的損害程度。
* 3. 控制系統。制定危機爆發後所採取的相應措施，盡量將破壞程度減到最少。
*
* 每天也居安思危
*
* 安坐辦公室的你，曾否想過發生什麼危機？每天做同樣重覆的工作，似乎不會出了亂子。但是，危機沒有特定性，是致命性地爆發，令人有是出乎意料。有時，你以為小事一樁，但是最後產生的結果，可能令你無法想像。作為職場人士要怎樣面對危機?我們可以引用美國著名諮詢顧問史蒂芬•芬奇（Steven Fink）的一段名言：「每個人都應當像認識到死亡和納稅難以避免一樣，爲危機做好計劃，知道自己準備後的力量，才能與命運周旋。」
*
* 歷史不斷地重演，危機不斷地發生。每一次危機過後，同樣的危機有可能再發生一次，只不過在不同時空，不同的方式爆發出來。雖然，大家都汲取過寶貴的教訓，可是時間令人容易淡忘。
*
* 想危機減到最少或者離你而去，就要時刻都要實行「危機管理」。然而，所謂危機管理，就是要令面對危機時，將損失盡量減到最低，用最大可能保護自己。簡單例子，很多員工往往不會把電腦內的資料back up，萬一電腦突然故障或被病毒入侵時，資料被全部刪掉，這個影響非同小可。如果，我們能夠簡單每天把資料備份，就可以避免產生以上不必要的危機。
*
* 危機擴大是自己炮製
*
* 去年鬧得滿城風雨的藝人淫照事件，很多公關事後評論，當事人為什麼不一早處理，要等事件發展近兩星期才積極回應，但事情已經一發不可收拾，或者錯過了最佳處理的黃金時間。
*
* 如果，自問不是解決麻煩的高手，就要一早為自己想出應付辦法，不要「臨喝掘井」。正如，引述美國武器製造商洛克希德馬丁(Lockheed Martin)，其前任CEO曾經說過：「每一次危機的本身即包含著導致失敗的根源，也孕育著成功的種子。發現、培育以便收穫這個潛在的成功機會就是危機管理的精髓。」
*
* 至於，管理層方面亦應該為公司制定完善的風險系統，就是管理學上所講的「PPRR模式」，即是危機管理四個階段的工作：危機前預防（Prevention）、危機前準備階段（Preparation）、危機爆發期準備（Response）和危機結束期恢復（Recovery），又稱 “MPRR”模式（Mitigation、Preparation、Response、Recovery）。
* 實際上，公司可以有較實際的三個方法︰
* 1. 監察系統。對有機會引起危機的各種因素進行監測，搜集能觸發危機的資訊，以便第一時間掌握事件最新的變化。
* 2. 預測系統。對搜集得來的資料進行分析，以預測可能發生的危機對公司的損害程度。
* 3. 控制系統。制定危機爆發後所採取的相應措施，盡量將破壞程度減到最少。
壞消息終於來臨了
在辦公室之內，壞消息又何止一個，可能還有削福利、懲罰甚至裁員等，這是考驗大家EQ的時候。作為管理層又會怎樣處理下屬對期望的落空反應？
*
* 把壞消息定位
* 不同類型的壞消息，有不同的處理手法。然而，大體上可以歸納為兩種，一是全公司的整體壞消息，例如：凍薪、減薪或裁員等。另一種是屬於個人壞消息，如被突然取消假期、遭受處分或升職失敗等。兩種壞消息都雖要有一定的技巧及心理質素去應付。
* 事實上，我們要在平日無風無浪的日子，也要有居安思危的準備，因為壞消不會預先告知你出現的時間。與其突如其來，導致手足無措，倒不如作好準備，迎接最黑暗的一刻。
*
* 事前吹風降期望
* 當公司決定要減薪或裁員的時候，管理層應該預知這個消息會非常震撼，而且會嚴重打擊員工士氣，但是事實已成沒有得撤回決定。因此，這個時候應該是想想如何令壞消息「軟著陸」減少對公司的衝擊，而最好的方法是管理期望。
* 特首曾蔭權在當年做財政司時，最懂得用管理期望的方法，就是每當財政預算案公佈前向媒體吹淡風，如大幅削減開支、免稅額大幅下降等。但到真正公佈時，預算案卻比原先消息好時，公眾的滿意度就會相應提高。所以，同樣道理當公司有壞消息出台前，最好將本來不利消息放大，透過某些同事再傳給其他員工，讓各位有心理準備。到結果是勝於預期時，大家反而會欣然接受。
*
* 增加透明度
* 當大家收到壞消息得到證實之後，管理層理應讓大家清楚知道細節，例如：公司裁員，應該說明裁減人數，裁減部門，以及什麼原因等。盡量減少公司的內部流言，以免進一步打擊低落的士氣。
*
* 作最壞的打算
* 作為員工方面，在任何時間都要有最壞的打算，要知道沒有公司可以養你一世，所以不可以存在安逸的心態。當你聽到壞消息的時候，可能公司已經有了決定，你做什麼已經改變不來，唯有讓心理調節，作最壞的打算預備善後工作。
*
* 理性戰勝感性
* 每個人接到壞消息都會不開心，是正常的反應，但有人卻會反應過激。曾有一位員工突然收到公司「大信封」後，可能受不了刺激而像發瘋了一樣，四處表示自己已被裁了，這樣的舉動令各人為之側目。其實，既然都是被裁了，倒不如大方地下台來得有體面。
*
* 如果，你是管理人員身份向一位員工，作出懲罰的時候，或許你是極之討厭他，但是都要保持理性的態度，避免用辛辣的語氣刺激對方，令整件事情能夠以和平解決。
From Yahoo!
*
* 把壞消息定位
* 不同類型的壞消息，有不同的處理手法。然而，大體上可以歸納為兩種，一是全公司的整體壞消息，例如：凍薪、減薪或裁員等。另一種是屬於個人壞消息，如被突然取消假期、遭受處分或升職失敗等。兩種壞消息都雖要有一定的技巧及心理質素去應付。
* 事實上，我們要在平日無風無浪的日子，也要有居安思危的準備，因為壞消不會預先告知你出現的時間。與其突如其來，導致手足無措，倒不如作好準備，迎接最黑暗的一刻。
*
* 事前吹風降期望
* 當公司決定要減薪或裁員的時候，管理層應該預知這個消息會非常震撼，而且會嚴重打擊員工士氣，但是事實已成沒有得撤回決定。因此，這個時候應該是想想如何令壞消息「軟著陸」減少對公司的衝擊，而最好的方法是管理期望。
* 特首曾蔭權在當年做財政司時，最懂得用管理期望的方法，就是每當財政預算案公佈前向媒體吹淡風，如大幅削減開支、免稅額大幅下降等。但到真正公佈時，預算案卻比原先消息好時，公眾的滿意度就會相應提高。所以，同樣道理當公司有壞消息出台前，最好將本來不利消息放大，透過某些同事再傳給其他員工，讓各位有心理準備。到結果是勝於預期時，大家反而會欣然接受。
*
* 增加透明度
* 當大家收到壞消息得到證實之後，管理層理應讓大家清楚知道細節，例如：公司裁員，應該說明裁減人數，裁減部門，以及什麼原因等。盡量減少公司的內部流言，以免進一步打擊低落的士氣。
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* 作最壞的打算
* 作為員工方面，在任何時間都要有最壞的打算，要知道沒有公司可以養你一世，所以不可以存在安逸的心態。當你聽到壞消息的時候，可能公司已經有了決定，你做什麼已經改變不來，唯有讓心理調節，作最壞的打算預備善後工作。
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* 理性戰勝感性
* 每個人接到壞消息都會不開心，是正常的反應，但有人卻會反應過激。曾有一位員工突然收到公司「大信封」後，可能受不了刺激而像發瘋了一樣，四處表示自己已被裁了，這樣的舉動令各人為之側目。其實，既然都是被裁了，倒不如大方地下台來得有體面。
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* 如果，你是管理人員身份向一位員工，作出懲罰的時候，或許你是極之討厭他，但是都要保持理性的態度，避免用辛辣的語氣刺激對方，令整件事情能夠以和平解決。
From Yahoo!
說起戶外運動型的高清攝錄機，第一部令人想起的總是Sanyo的Xacti高清槍系列。去年Kodak也曾以外形像mp3播放器的ZX1攝錄機加入場陣，可惜它只支援720p影片，根本就不是同類產品呢！今年Kodak推出後續機ZX3，正正式式進入1080p全高清範圍，還打正旗號叫它做「PLAYSPORT」，專為喜歡戶外刺激活動人士而設。機體設計極像手提電話（大概認為早已習慣拿著手機拍攝短片吧？），最高支援1080 X 1920全高清拍攝，內置的128mb記憶體及支援32GB SD/SDHC的插槽讓你可以連續拍攝10小時影片。10呎的防水功能和兩種內置濾鏡，無論是在水底、陽光猛烈的海灘和滑雪道，都應付裕餘。
* 另外防沙、防塵、防震當然是必備功能，而在拍攝時也可以轉換為拍攝500萬像素、16:9的高清硬照。它還提供剪接軟件和HDMI插槽，接駁電腦做完剪接後，接駁高清電視立即可以跟朋友分享你的刺激旅程。
*
* *Y! Comment：
* ZX3的售價可說是驚艷，這個價錢能夠入手大廠的高清產品並不常見，對熱愛戶外拍攝又怕弄壞昂貴器材的人來說是個很好玩的玩具。唯一可惜的是full HD模式時只支援每秒30格拍攝，可能是為下一代的ZX系列留個後著吧？
*
* 售價：$1,390
---------------------
From Yahoo!
OK WOR!!!!!!!!!!!
* 另外防沙、防塵、防震當然是必備功能，而在拍攝時也可以轉換為拍攝500萬像素、16:9的高清硬照。它還提供剪接軟件和HDMI插槽，接駁電腦做完剪接後，接駁高清電視立即可以跟朋友分享你的刺激旅程。
*
* *Y! Comment：
* ZX3的售價可說是驚艷，這個價錢能夠入手大廠的高清產品並不常見，對熱愛戶外拍攝又怕弄壞昂貴器材的人來說是個很好玩的玩具。唯一可惜的是full HD模式時只支援每秒30格拍攝，可能是為下一代的ZX系列留個後著吧？
*
* 售價：$1,390
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From Yahoo!
OK WOR!!!!!!!!!!!
2010年5月21日 星期五
BBC.Horizon.Einsteins.Unfinished.Symphony
每一個物質的存在都有重力，都會把時間及空間扭曲
如果你跑得越快，時間越會越慢。
E=mc^2
放下很多能量才可以轉移成很少的可觸摸的成果。
Am I keeping a good time? - Albert Einstein
"Learn from yesterday, live for today, hope for tomorrow. The important thing is to not stop questioning." - Albert Einstein
We can't solve problems by using the same kind of thinking we used when we created them."
"Life is like riding a bicycle. To keep your balance you must keep moving." - Albert Einstein
"Put your hand on a hot stove for a minute, and it seems like an hour. Sit with a pretty girl for an hour, and it seems like a minute. THAT'S relativity." - Albert Einstein
如果你跑得越快，時間越會越慢。
E=mc^2
放下很多能量才可以轉移成很少的可觸摸的成果。
Am I keeping a good time? - Albert Einstein
"Learn from yesterday, live for today, hope for tomorrow. The important thing is to not stop questioning." - Albert Einstein
We can't solve problems by using the same kind of thinking we used when we created them."
"Life is like riding a bicycle. To keep your balance you must keep moving." - Albert Einstein
"Put your hand on a hot stove for a minute, and it seems like an hour. Sit with a pretty girl for an hour, and it seems like a minute. THAT'S relativity." - Albert Einstein
2010年5月20日 星期四
師姐好野~
facebook見到一句:「我唔怕辛苦，但唔代表我唔覺辛苦！」
感覺為之一振。很多人都會有如此的想法，看不出來便代表沒有。
看不出別人辛勞，以為別人做事很快。
看不見別人動容，以為別人毫不關心。
看不到別人傷心，以為別人很快樂享受。
其實有時覺得，自己是否真的有能力做Mental state observation。當你連一個正常人的神態, 想法都絲毫看不出，感覺不到。
何況精神病患者?
雖然精神科的醫護人員不一定要擁有神秘的讀心術，但我現在的能力，又是否太過superficial?
--------------------
聽說跟師姐同期的一位師兄會回來醫院坐陣，為青山帶來多一點的男子氣概。
但我聽回來的，又怎麼跟這個有點出入的說？
====================
這幾天在辦公室談論的話題總是充滿回顧性的。
最令人摸不著頭腦的問題算是這一條。
「你幾時過來一個人坐這office的?」
其實我害怕寂寞，還是害怕巨大的workload壓下來？
問題，就是答案吧？
但我仍是期待一個人到博愛，在未知的領域探索。
因為未知，希望可塑性及自由度都會大一點吧。
還是，那只是一個圍牆的心態？
你，睇我好；我，睇你更好。
是青山牆外的世界更寬更可愛；還是青山內更鳥語花香？
是穩定但量多可怕；還是未知未來更令人畏懼？
－－－－－－－－－－－
其實大家都在努力爭扎，沒看到最後，壓根兒分不出是誰回了我的電郵。
不明白別人明白了多少。不明白我明白了多少。
看到了最吸引眼球的兩句中文，感覺是如此的似曾相識，找一找，果然如此。
追憶 - 彭羚
當然我想這是我聽的版本，一定不是她聽的。她大概是聽林子祥吧。
更可卑的是，最後一個離開的，其實很多時都是入了TEAM的同事。
我不明白，這是我的錯有錯著，還是越來越錯？
=====================
因為一段小小的更新卻為面書上帶來了不少人的回應。
「其實愛情都只是一場共振的delusion」
如果只有你自己有這個感覺，那是一件令我不安的事。
或者因為如此，還有別的，令我害怕有ｄｅｌｕｓｉｏｎ ｏｆ ｌｏｖｅ。
感覺為之一振。很多人都會有如此的想法，看不出來便代表沒有。
看不出別人辛勞，以為別人做事很快。
看不見別人動容，以為別人毫不關心。
看不到別人傷心，以為別人很快樂享受。
其實有時覺得，自己是否真的有能力做Mental state observation。當你連一個正常人的神態, 想法都絲毫看不出，感覺不到。
何況精神病患者?
雖然精神科的醫護人員不一定要擁有神秘的讀心術，但我現在的能力，又是否太過superficial?
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聽說跟師姐同期的一位師兄會回來醫院坐陣，為青山帶來多一點的男子氣概。
但我聽回來的，又怎麼跟這個有點出入的說？
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這幾天在辦公室談論的話題總是充滿回顧性的。
最令人摸不著頭腦的問題算是這一條。
「你幾時過來一個人坐這office的?」
其實我害怕寂寞，還是害怕巨大的workload壓下來？
問題，就是答案吧？
但我仍是期待一個人到博愛，在未知的領域探索。
因為未知，希望可塑性及自由度都會大一點吧。
還是，那只是一個圍牆的心態？
你，睇我好；我，睇你更好。
是青山牆外的世界更寬更可愛；還是青山內更鳥語花香？
是穩定但量多可怕；還是未知未來更令人畏懼？
－－－－－－－－－－－
其實大家都在努力爭扎，沒看到最後，壓根兒分不出是誰回了我的電郵。
不明白別人明白了多少。不明白我明白了多少。
看到了最吸引眼球的兩句中文，感覺是如此的似曾相識，找一找，果然如此。
追憶 - 彭羚
當然我想這是我聽的版本，一定不是她聽的。她大概是聽林子祥吧。
更可卑的是，最後一個離開的，其實很多時都是入了TEAM的同事。
我不明白，這是我的錯有錯著，還是越來越錯？
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因為一段小小的更新卻為面書上帶來了不少人的回應。
「其實愛情都只是一場共振的delusion」
如果只有你自己有這個感覺，那是一件令我不安的事。
或者因為如此，還有別的，令我害怕有ｄｅｌｕｓｉｏｎ ｏｆ ｌｏｖｅ。
2010年5月11日 星期二
聽莫札特 IQ不會變高
聽莫札特 IQ不會變高
(法新社)2010年5月11日 星期二 10:35
（法新社維也納10日電） 莫札特故鄉奧地利的研究人員今天表示，聽這位古典音樂家的作品不會讓人聰明。這份研究結果與1993年創造出「莫札特效應」（Mozart effect）一詞的報告截然不同。
維也納大學（Vienna University）心理學系研究團隊聲明表示，他們彙編1993年以來試圖重現莫札特效應的多項研究，但未能證明這個現象存在。
原始研究顯示，聆聽莫札特D大調雙鋼琴奏鳴曲的青少年，推理測驗成績優於聆聽其他音樂或在靜音之下考試的對照組。
但在分析全球40份約3000人的個案後，維也納大學無法找到「莫札特效應」確實存在的證據。
率領新研究的皮耶希尼（Jakob Pietschnig）向法新社表示：「聽音樂的人，無論是聽莫札特、巴哈還是『珍珠果醬合唱團』（Pearl Jam），成績都比在安靜房間考試的人要好。然而，刺激可提升表現的說法已是眾所皆知。」
1993年的研究首度在「自然」（Nature）期刊公布時，引起廣大迴響，美國 各地育嬰室紛紛播放起古典音樂，南部喬治亞州甚至免費發放古典音樂CD給新手媽媽。
皮耶希尼特別點出，原始報告的研究對象為成人，一次性地分析他們空間推理能力，而非智商。
他說：「我鼓勵大家聽莫札特，可是這不會像部份人士預期般能提高認知能力。」（譯者：中央社蔡佳敏）
(法新社)2010年5月11日 星期二 10:35
（法新社維也納10日電） 莫札特故鄉奧地利的研究人員今天表示，聽這位古典音樂家的作品不會讓人聰明。這份研究結果與1993年創造出「莫札特效應」（Mozart effect）一詞的報告截然不同。
維也納大學（Vienna University）心理學系研究團隊聲明表示，他們彙編1993年以來試圖重現莫札特效應的多項研究，但未能證明這個現象存在。
原始研究顯示，聆聽莫札特D大調雙鋼琴奏鳴曲的青少年，推理測驗成績優於聆聽其他音樂或在靜音之下考試的對照組。
但在分析全球40份約3000人的個案後，維也納大學無法找到「莫札特效應」確實存在的證據。
率領新研究的皮耶希尼（Jakob Pietschnig）向法新社表示：「聽音樂的人，無論是聽莫札特、巴哈還是『珍珠果醬合唱團』（Pearl Jam），成績都比在安靜房間考試的人要好。然而，刺激可提升表現的說法已是眾所皆知。」
1993年的研究首度在「自然」（Nature）期刊公布時，引起廣大迴響，美國 各地育嬰室紛紛播放起古典音樂，南部喬治亞州甚至免費發放古典音樂CD給新手媽媽。
皮耶希尼特別點出，原始報告的研究對象為成人，一次性地分析他們空間推理能力，而非智商。
他說：「我鼓勵大家聽莫札特，可是這不會像部份人士預期般能提高認知能力。」（譯者：中央社蔡佳敏）
2010年5月8日 星期六
什麼人製造的電話問卷調查?
在醫院自行加班時，收到了一個陌生號碼的來電。
「喂，你好呀~可唔可以幫手答一條好簡單的電話調查。」耳筒裡傳來一把清爽的少女聲線，把窗外的院友吼叫比了下去。
『好呀，快d啦~』不要浪費我的時間，因著你一把甜美的聲線，我決定答你的無聊調查。
「多謝你呀先生，你覺得應唔應該減稅呢?」
『想~』你這是廢話嗎?
「多謝你既回答，而家想拿多少少你既個人資料，先生你既職業係咩呢?」
『職業治療師』
「er...唔好意思，聽得唔係好清楚，係咩職業呀?」
『職~業~治~療~師~』我都知我手機在青山收得差一點，還是把尾音拉長一點。該不會是因為職業名字太古怪吧？
「咁先生你幾多歲呢? 17至23歲，23至30歲，30歲至65歲，65歲以上」
『er..... .... .... ....23歲』我最怕別人問我太難答的問題，23歲該是哪一個答案?
「哦....好~先生點稱呼呢?」
『tony呀~』不是說好只問一條，而且是簡單的嗎?
「咁tony先生，你既職業係咩呢?」
『職~業~治~療~師~』其實tony不是姓氏...另，我不是回答了你的嗎?
「好，多謝回答。拜拜!」
「o都....」
怎麼我面上忽然濕濕的，又覺得很冷。
房外面繼續傳出院友那些無意識卻很易理解的嚎叫。
「喂，你好呀~可唔可以幫手答一條好簡單的電話調查。」耳筒裡傳來一把清爽的少女聲線，把窗外的院友吼叫比了下去。
『好呀，快d啦~』不要浪費我的時間，因著你一把甜美的聲線，我決定答你的無聊調查。
「多謝你呀先生，你覺得應唔應該減稅呢?」
『想~』你這是廢話嗎?
「多謝你既回答，而家想拿多少少你既個人資料，先生你既職業係咩呢?」
『職業治療師』
「er...唔好意思，聽得唔係好清楚，係咩職業呀?」
『職~業~治~療~師~』我都知我手機在青山收得差一點，還是把尾音拉長一點。該不會是因為職業名字太古怪吧？
「咁先生你幾多歲呢? 17至23歲，23至30歲，30歲至65歲，65歲以上」
『er..... .... .... ....23歲』我最怕別人問我太難答的問題，23歲該是哪一個答案?
「哦....好~先生點稱呼呢?」
『tony呀~』不是說好只問一條，而且是簡單的嗎?
「咁tony先生，你既職業係咩呢?」
『職~業~治~療~師~』其實tony不是姓氏...另，我不是回答了你的嗎?
「好，多謝回答。拜拜!」
「o都....」
怎麼我面上忽然濕濕的，又覺得很冷。
房外面繼續傳出院友那些無意識卻很易理解的嚎叫。
2010年4月30日 星期五
2010年4月25日 星期日
THE STARFISH POEM
THE STARFISH POEM
Once upon a time there was a wise man
who used to go to the ocean
to do his writing.
He had a habit of walking
on the beach
before he began his work.
One day he was walking along
the shore.
As he looked down the beach,
he saw a human
figure moving like a dancer.
He smiled to himself to think
of someone who would
dance to the day.
So he began to walk faster
to catch up.
As he got closer, he saw
that it was a young man
and the young man wasn't dancing,
but instead he was reaching
down to the shore,
picking up something
and very gently throwing it
into the ocean.
As he got closer he called out,
"Good morning! What are you doing?"
The young man paused,
looked up and replied,
"Throwing starfish in the ocean."
"I guess I should have asked,
why are you throwing starfish in the ocean?"
"The sun is up and the tide is going out.
And if I don't throw them in they'll die."
"But, young man, don't you realize that
there are miles and miles of beach
and starfish all along it.
You can't possibly make a difference!"
The young man listened politely.
Then bent down, picked up another starfish
and threw it into the sea,
past the breaking waves and said-
"It made a difference for that one."
Once upon a time there was a wise man
who used to go to the ocean
to do his writing.
He had a habit of walking
on the beach
before he began his work.
One day he was walking along
the shore.
As he looked down the beach,
he saw a human
figure moving like a dancer.
He smiled to himself to think
of someone who would
dance to the day.
So he began to walk faster
to catch up.
As he got closer, he saw
that it was a young man
and the young man wasn't dancing,
but instead he was reaching
down to the shore,
picking up something
and very gently throwing it
into the ocean.
As he got closer he called out,
"Good morning! What are you doing?"
The young man paused,
looked up and replied,
"Throwing starfish in the ocean."
"I guess I should have asked,
why are you throwing starfish in the ocean?"
"The sun is up and the tide is going out.
And if I don't throw them in they'll die."
"But, young man, don't you realize that
there are miles and miles of beach
and starfish all along it.
You can't possibly make a difference!"
The young man listened politely.
Then bent down, picked up another starfish
and threw it into the sea,
past the breaking waves and said-
"It made a difference for that one."
學者說社區關懷有效減低自殺情況
港大賽馬會防止自殺研究中心總監葉兆輝關注，有青少年在網上討論區組織自殺群組，可能令自殺風氣漫延，有研究指出，經歷親友自殺的人士，自殺風險較正常人 高出六成，社會需提高關注。葉兆輝表示，兩年前與東區醫院、警方及志願機構合作推行的社區防止自殺計劃，主動探訪區內單身人士，針對自殺者遺屬，提供協助 及輔導，令東區整體自殺數字，由08年的八十一宗，下跌至09年的五十六宗。 精神科醫生李德誠表示，抑鬱症患者會有較大衝動自殺，但普遍患者並不察覺已患病，身邊親友的關懷起到關鍵作用，多留意患者情緒及睡眠情況，並安排尋求醫生 協助。
happy staff
Here is a repeat of a story about a mayonaise jar and some golf balls with some suggestions you can apply to your life! |
Variations of this story have been around for at least 30 years. It is currently making rounds on our web. Knowing this story is not enough. I created some suggestions how you can benefit from its message. They appear below.
When things in your life seem almost too much to handle, when 24 hours in a day are not enough, remember a mayonnaise jar and two beers.
A professor stood before his philosophy class and had some items in front of him.
When his class began, he wordlessly picked up a very large and empty Mayonnaise jar and proceeded to fill it with golf balls.
He then asked the students if his jar was full. They agreed that it was.
He then picked up a box of pebbles and poured them into his jar. He shook it lightly. Pebbles rolled into open areas between his golf balls.
He then asked the students again if his jar was full.
They agreed it was.
The professor next picked up a box of sand and poured it into his jar. Of course, sand filled up everything else.
He asked once more if his jar was full. His students responded with a unanimous “yes.”
He then produced two beers from under his table and poured their entire contents into his jar effectively filling the empty space between each grain of sand.
His students laughed . . .
“Now,” he said as the laughter subsided, “I want you to recognize that this jar represents your life. The golf balls are life's important things — your family, your children, your health, your friends and your favorite passions — and if everything else was lost and only they remained, your life would still be full.”
These pebbles are other things that matter like your job, your house and your car.
Sand is everything else — small stuff. “If you put it into your jar first,” he continued, “there is no room for your pebbles or your golf balls.”
The same goes for life.
If you spend all your time and energy on small stuff you will never have room for those things that are important to you.
Pay attention to things that are critical to your happiness.
Spend time with your children.
Spend time with your parents.
Visit with grandparents.
Take time to get medical checkups.
Take your spouse out to dinner.
Play another 18.
There will always be time to clean your house and fix your disposal.
Take care of your golf balls first — those things that really matter. Set your priorities.
The rest is just sand.
One of his students raised her hand and inquired what the beer represented.
He smiled and said, “I’m glad you asked. The beer just shows you that no matter how full your life may seem, there’s always room for a couple of beers with a friend.”
Here are some suggestions for you to apply this story to your own life!
With a marker, label each of your golf balls. If your balls don't fill your jar, get a smaller jar.The idea is that you should not increase the
number of important things in your life just so
you can fill your jar! If you find time for more
balls in your life, perhaps you aren't paying
enough attention to some of them that are
already in your jar! .
Leave a little room in your jar. Your life may need to make room for future developments. You can use "Smarties" instead of pebbles.They will make your life more colourful!
Use sugar instead of sand. Use water instead of beer. Most of your sugar will disolve and show off your"Smarties" Proudly display your jar and refer to it as your“Sweet Life” jar!
P.S. Make certain to put a lid on your jar to protect it from flies and other pests — just like you have to protect your own life!
P.P.S. All of your sugar may not disolve so, as in life, your jar may need to be "shaken up" occassionaly to uncover some "Smarties".
2010年4月9日 星期五
魚翅婚宴--人情七五折 的荒謬理論 及 陰謀論
雖然呢份新聞真係好OUT, 不過我仍然係好想打呢一篇野出黎。
近期睇得多GAME THEORY, 越覺得呢個魚翅婚宴--人情七五折 係好荒謬。
首先，人地婚宴有魚翅，如果你唔想有殺生，要保育就黎死晒既鯊魚，點解你唔係選擇唔去，而係只俾少D人情?
魚已殺，你俾少D人情只係罰訂酒席既一對幸福新人，但你既出現，已經為DEMAND CURVE出左你既一份力，咁將來，魚仍是要殺。 何不你一收到張帖就問新人「你有冇魚翅先，你有我唔去, 你快D去訂少一份！如果係朋友，想我去，你叫埋其他FRD邊D人唔要魚翅，湊夠一木台一齊SKIP左O個樣送既，咁我咪去LOR!!」
只有你唔去，或於酒樓層面唔叫O個樣送，將來的DEMAND ESTIMATION才會下降。你只係俾少D人情，根本同DEMAND係兩碼子的事。
如果你認為俾少D人情係對新人既"懲罰"，咁點解係要訂做七折呢? 俾少D其實對新人黎講係壓力不大。
以GAME THEORY既納許均衡黎講。
金錢 VS 請你食翅有面子。O係而家呢一輩人黎講，"唔請飲都唔係問題" 加上"先付酒席後回禮金"既制度下，請飲係為大家一齊鄧佢地高興同要應付親戚及要有面子，你俾STANDARD 500 同350, 分別唔大。反正佢都花左D錢請得你地飲，佢已經俾左錢，你之後俾佢既, 係佢賺返幾多，所以350 定500, 你呢個都係REINFORCEMENT!
人到, 新人賺到面子, 有350禮金, 除非你去到黑面, 生事, 如果唔係, 佢基本上已經賺左佢要O係一個賓客上賺到既大部份野。 新人, 冇蝕到, 魚商, 酒樓, 亦冇蝕到。
再者呢個係ONE OFF既EVENT, 對新人SUPPOSE 只會呢一世擺一次酒(或佢地都希望只係一次), 咁你罰佢又點? 佢冇TAKE TWO 既機會。
咁究竟，魚翅婚宴--人情七五折係罰左咩人, 又令咩人受益呢?
受益既, 大概只可以用陰謀論黎講。
1. 一D 又想有面子而講唔起(或唔想請)人食翅既人。
因為佢地某D原因唔想出咁多錢，但又認為要一齊食一餐。
其實好又係一餐, 唔好又係一餐, 你俾D咩我食, 我都係預先買左張禮卷架啦~ 大家一齊打邊爐我都俾500你架啦~!! 大家開心咪算LOR~ 可惜佢地又要面呀~ 結果強行用呢個理由話自己環保，唔會俾翅你食, 最多我賺你少D~
2. 一D想食又唔想俾咁多人情既人
我口話唔食, 你唔環保, 但我又想食, 所以整個FACEBOOK GROUP, 同你講我人照到, 翅照食, 但係"罰"你我會俾少D 你~
所以講到尾, 如果真係跟住魚翅婚宴--人情七五折, 最SO既, 都係O個個只係俾350 就翅照食既人。
可能有人話, 我去到唔食翅架真係~!!!
但如上所講, 你人到左, 人地咪又係一早預左你O個份~!! 你唔食, 咪只係益左隔離陳大文個仔~! 對成個ECO-ECONOMIC WORLD黎講, 你既行動係冇VALUE.
最後, 呢個問題係冇可能咁易解決到, 其實呢個同減排一樣, 都係GAME THEORY入面既 Tragedy of the commons. 你唔食而其他人食埋你O個份, 根本呢個問題冇解決到。
咁究竟, 最後應該要點先可以令鯊魚唔絕種呢? 到各國領袖都傾得掂減排O個日, 應該就解決得到啦~
近期睇得多GAME THEORY, 越覺得呢個魚翅婚宴--人情七五折 係好荒謬。
首先，人地婚宴有魚翅，如果你唔想有殺生，要保育就黎死晒既鯊魚，點解你唔係選擇唔去，而係只俾少D人情?
魚已殺，你俾少D人情只係罰訂酒席既一對幸福新人，但你既出現，已經為DEMAND CURVE出左你既一份力，咁將來，魚仍是要殺。 何不你一收到張帖就問新人「你有冇魚翅先，你有我唔去, 你快D去訂少一份！如果係朋友，想我去，你叫埋其他FRD邊D人唔要魚翅，湊夠一木台一齊SKIP左O個樣送既，咁我咪去LOR!!」
只有你唔去，或於酒樓層面唔叫O個樣送，將來的DEMAND ESTIMATION才會下降。你只係俾少D人情，根本同DEMAND係兩碼子的事。
如果你認為俾少D人情係對新人既"懲罰"，咁點解係要訂做七折呢? 俾少D其實對新人黎講係壓力不大。
以GAME THEORY既納許均衡黎講。
金錢 VS 請你食翅有面子。O係而家呢一輩人黎講，"唔請飲都唔係問題" 加上"先付酒席後回禮金"既制度下，請飲係為大家一齊鄧佢地高興同要應付親戚及要有面子，你俾STANDARD 500 同350, 分別唔大。反正佢都花左D錢請得你地飲，佢已經俾左錢，你之後俾佢既, 係佢賺返幾多，所以350 定500, 你呢個都係REINFORCEMENT!
人到, 新人賺到面子, 有350禮金, 除非你去到黑面, 生事, 如果唔係, 佢基本上已經賺左佢要O係一個賓客上賺到既大部份野。 新人, 冇蝕到, 魚商, 酒樓, 亦冇蝕到。
再者呢個係ONE OFF既EVENT, 對新人SUPPOSE 只會呢一世擺一次酒(或佢地都希望只係一次), 咁你罰佢又點? 佢冇TAKE TWO 既機會。
咁究竟，魚翅婚宴--人情七五折係罰左咩人, 又令咩人受益呢?
受益既, 大概只可以用陰謀論黎講。
1. 一D 又想有面子而講唔起(或唔想請)人食翅既人。
因為佢地某D原因唔想出咁多錢，但又認為要一齊食一餐。
其實好又係一餐, 唔好又係一餐, 你俾D咩我食, 我都係預先買左張禮卷架啦~ 大家一齊打邊爐我都俾500你架啦~!! 大家開心咪算LOR~ 可惜佢地又要面呀~ 結果強行用呢個理由話自己環保，唔會俾翅你食, 最多我賺你少D~
2. 一D想食又唔想俾咁多人情既人
我口話唔食, 你唔環保, 但我又想食, 所以整個FACEBOOK GROUP, 同你講我人照到, 翅照食, 但係"罰"你我會俾少D 你~
所以講到尾, 如果真係跟住魚翅婚宴--人情七五折, 最SO既, 都係O個個只係俾350 就翅照食既人。
可能有人話, 我去到唔食翅架真係~!!!
但如上所講, 你人到左, 人地咪又係一早預左你O個份~!! 你唔食, 咪只係益左隔離陳大文個仔~! 對成個ECO-ECONOMIC WORLD黎講, 你既行動係冇VALUE.
最後, 呢個問題係冇可能咁易解決到, 其實呢個同減排一樣, 都係GAME THEORY入面既 Tragedy of the commons. 你唔食而其他人食埋你O個份, 根本呢個問題冇解決到。
咁究竟, 最後應該要點先可以令鯊魚唔絕種呢? 到各國領袖都傾得掂減排O個日, 應該就解決得到啦~
2010年4月3日 星期六
鬧著玩的東西 - 改寫身心健康八段錦
一個陰晴不定的早上，因為患上了抑鬱症而入住了青山醫院的阿榮在一間鏡房之中手舞足動──跟著職業治療師學習健身氣功八段錦。還記得初時他只是因為好奇而於院內的悅康中心看著其他院友習練八段錦，後來治療師多次邀請之下，試著試著也就開始學習起八段錦。
每天早上在中心跟隨著治療師的指導下，一邊聽著中國古典音樂，一邊似懂非懂的耍著八段錦，專注於一招一式之中，心情跟著音樂的旋律節奏，寧靜放鬆，彷彿可以把那些困擾他多時的家庭問題以及時常於他腦海中浮現的失敗經驗都暫時放下。只專心於身體動作，以至呼吸的深淺快慢，精神的集中於身體的某些部位或穴位。 習練八段錦既不用花費金錢，亦無空間限制。以前阿榮在家裡為生活每天營營役役的工作，都沒有為自己的身心健康建立良好的習慣，現在於醫院，每天早上耍八段錦，久而久之變成了一種習慣也是一個不錯的生活規律。
治療師的話:
透過演示和練習教導精神病患者健身氣功八段錦以期達到國氣功中的「三調合一」──調身(調整身體的姿勢)、調息(調整呼吸節奏)和調心(調整意念和精神狀態)。這套健身氣功可穩定情緒從而幫助提升睡眠質素和日常生活能量。院友亦可將八段錦融合於他們康復路上的生活習慣之中。
每天早上在中心跟隨著治療師的指導下，一邊聽著中國古典音樂，一邊似懂非懂的耍著八段錦，專注於一招一式之中，心情跟著音樂的旋律節奏，寧靜放鬆，彷彿可以把那些困擾他多時的家庭問題以及時常於他腦海中浮現的失敗經驗都暫時放下。只專心於身體動作，以至呼吸的深淺快慢，精神的集中於身體的某些部位或穴位。 習練八段錦既不用花費金錢，亦無空間限制。以前阿榮在家裡為生活每天營營役役的工作，都沒有為自己的身心健康建立良好的習慣，現在於醫院，每天早上耍八段錦，久而久之變成了一種習慣也是一個不錯的生活規律。
治療師的話:
透過演示和練習教導精神病患者健身氣功八段錦以期達到國氣功中的「三調合一」──調身(調整身體的姿勢)、調息(調整呼吸節奏)和調心(調整意念和精神狀態)。這套健身氣功可穩定情緒從而幫助提升睡眠質素和日常生活能量。院友亦可將八段錦融合於他們康復路上的生活習慣之中。
2010年4月2日 星期五
工作量+遇上名人
近期的我固然忙得不可開交，但我還是繼續有工作量上升的趨勢...哎呀...吃不消了嗎? 還是多點放假吧~? (結果只是DELAY CLINICAL WORK?)
三月份不知什麼機緣巧合，工作量是前幾個月的2~3倍，著實是有得震，冇得訓。你有你返屋企，我有我回OFFICE。
天天努力下來，最後我在EASTER 前留下來的工作，已經足足有平時一個月的工作量~!!!
四月，也不會是一個好過的月份呀~
三月,四月，固然不好過，CLINICAL的都習慣下來了，辛苦只是時間不夠多。因為就算自己留下來加班，院友太早睡，你還是只有乾著急的份兒，最多跟男護士們多點聊天，增進感情。
可是，接下來的職業生活又是如何的過呢?
站著我work = life 的失衡生活，如果WORK有什麼不如意，不排除會萬念俱灰呢~ 哈哈哈~
======
系統思維多數是由一,兩個因素的改變而進行預測，如果因素太多，變數太多，結果MODEL也是會成了量子化的系統。哎呀，活於量子世界是多麼令人感到不安的呢。
不安最好是不去想那些東西，所以到了網上世界四處看，聽說我喜愛的作家到了E1去，還會有機會在50週年晚宴工作小組跟他合作。
我要在家裡翻箱倒篋找回那兩本書給他簽名嗎??
但其實我也沒有買他新出的另外兩本書呀~!!! 還是看看他有沒有捐給醫院的圖書館吧。
可是，回頭一想，我其實也沒有拿蘋果日報給醫生簽名呀~!
三月份不知什麼機緣巧合，工作量是前幾個月的2~3倍，著實是有得震，冇得訓。你有你返屋企，我有我回OFFICE。
天天努力下來，最後我在EASTER 前留下來的工作，已經足足有平時一個月的工作量~!!!
四月，也不會是一個好過的月份呀~
三月,四月，固然不好過，CLINICAL的都習慣下來了，辛苦只是時間不夠多。因為就算自己留下來加班，院友太早睡，你還是只有乾著急的份兒，最多跟男護士們多點聊天，增進感情。
可是，接下來的職業生活又是如何的過呢?
站著我work = life 的失衡生活，如果WORK有什麼不如意，不排除會萬念俱灰呢~ 哈哈哈~
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系統思維多數是由一,兩個因素的改變而進行預測，如果因素太多，變數太多，結果MODEL也是會成了量子化的系統。哎呀，活於量子世界是多麼令人感到不安的呢。
不安最好是不去想那些東西，所以到了網上世界四處看，聽說我喜愛的作家到了E1去，還會有機會在50週年晚宴工作小組跟他合作。
我要在家裡翻箱倒篋找回那兩本書給他簽名嗎??
但其實我也沒有買他新出的另外兩本書呀~!!! 還是看看他有沒有捐給醫院的圖書館吧。
可是，回頭一想，我其實也沒有拿蘋果日報給醫生簽名呀~!
2010年3月21日 星期日
「八十後」怨言少 獲上司稱讚
「八十後」怨言少 獲上司稱讚
(星島)2010年3月13日 星期六 05:30(綜合報道)
(星島日報 報道)「八十後」常被標籤為只懂埋怨、不求上進，昨一項報告便為他們大 平反。結果指「八十後」僱員對上司的怨言，比其他年齡組別更少；離職原因亦以「學習新事物機會不足」、「工作欠缺挑戰性」為主，與其他年齡人士截然不同。 有人力資源部主管表示，「八十後」是未來企業棟梁，他們的觀點亦應該重視，認為有助企業長遠管理。
香港城市大學 早前就香港僱員投入感，及上司管理通病進行調查。三百五十名受訪者中， 有七十九人是人稱「八十後」、十八至三十歲青年。調查顯示，最令「八十後」投入工作的因素，包括了解工作表現的評核準則、上司稱讚表現等；其他年齡人士則 更傾向公平報酬、個人成長及發展機會等，兩者有出入。
傾向富挑戰性工作
「八十後」的辭職意圖亦與其他年齡人士不同。報告指，他們會以「學習新事物機會不足」、「工作欠挑戰性」及「公司提供人力物力不足」作為辭職理由，其 餘組別則以「與公司價值觀不相似」、「上司常無稱讚表現」等作理由。城市大學管理學系應用研究副教授余富強表示，上述兩項結果中，「八十後」相比其他組別 人士完全不同，僱主應該留意。
不滿上司「講多做少」
而在上司常見通病一環，「八十後」的評分普遍比其他年齡組別為低，亦即他們對上司的怨言比較少。眾多通病中，八十後最不滿上司講得多、做得少，其次是 吹毛求疵、方向模糊。該學系教授梁覺表示，職場八十後漸多，隨時佔企業兩成人手以上，其觀點不可忽視。
滙豐亞太區人力資源部主管范嘉豪就指，滙豐約三分一人手屬「八十後」。他認為，「八十後」不喜論壇、會議等傳統溝通方式，而更傾向富挑戰性工作，行動 主導，「隨著年紀較大員工陸續退休，機構應該重視新生代的觀點，有助安排最佳員工組合。」
記者 馬志剛
2010年3月14日 星期日
雜想
上堂，一個讓我反思的地方。
上這一個SERIES的堂是個有趣的經歷。新學習的概念著實不多，卻會把三年來學過的心理學或多或少的每一個TOPIC拿了一些東西出來談。
由神學說起到哲學，最後是心理學，以POST-MODERN作結。
在同學身上學多一點COUNSELLING, FAMILY THERAPY, SOLUTION FOCUS COACHING, 在老師身上看到MOTIVATIONAL INTERVIEW, 在賭徒身上居然找到了POSITIVE PSY及CBT
其實技巧學多了不過是名字。最重要是我沒有的---適時的運用。
在堂上實習時遇上了技巧不管用的地方，有知識層面不管用的地方。
同理心是可以訓練回來，還是用經歷換來的?
賭徒極致的想法是明知何生用盡機關計算後，都認為自己可以看破計謀賺取金錢。
如果這是一個不合理的想法。其實同理心是否都只是一個不合理的想法?
沒有付出代價卻認為自己能身同感受。
陪的定義。
「賭博陪我的時間比我老婆還要長」
「我陪你賭博的時間比你陪我長」
這是賭博夫婦之間的後現代相對論。
LOCUS OF CONTROL
internal or external
Locus 是座標，這是要去分別什麼是我們所能控制，什麼不可以控制的。
工作越久了經驗多了;堂上多了知識多了，也只是希望自己的能力越高LOCUS越INTERNAL
最後，好像只是更明白我的LOCUS OF CONTROL比自己想像中更EXTERNAL
LOCUS越弄清了，是好事還是可悲?
SELF IMAGE
我已經記不起在理工時A.SIU是教了我什麼。
但我很同意現在老師教我的。
SELF IMAGE 要REALIZE, 還是要有EXTERNAL FEEDBACK。
那不是自我的形象，而是別人要你成為什麼的人。最後的自我是什麼?
幾年後的我，還是我希望成為的自己? 還是我的環境要我成為的我？
-------------------------------------------------------------
紅會生活? 我最少時間放進去，卻最想參與的一個。
期待下下次例會。那是一個很好的機會。哎呀...很想利用這機會成就自己進入成人團的目的，還是要想想如何完成這個單一的目標吧~
===========================================
工作
我總認為自己做著覺得對的事情就對了。
結果，思想太複雜，我的行為太單純。
最後，那一個是因，那一個是果?
其實，我的心思只想放在對病人, 對OT發展有幫助的事項上，其他的事，沒有太多想想的理由。
===========================================
朋友
遇然在面書找到了一份很有反思意思的網誌。看過了，放著放著，雖然想回點什麼，卻覺得回了的話，寫不好就打破了那一份網誌的美感。最後只是放了個好就走了。
無聊的星期六晚，在面書看了一段時間。
人是成熟了。
明白了什麼是改變。
小朋友小時只明白實在的東西，什麼是人，什麼是金錢及食物。
人大多一點，明白了一些抽象的東西，什麼是親人，什麼是朋友，什麼是友情。
人成熟了後，明白了一些比抽象更抽象的東西，那是叫改變。
由排斥到結合再到分離。
明白什麼是立場的改變，
明白什麼是萬變不離其中的相對之論。
上這一個SERIES的堂是個有趣的經歷。新學習的概念著實不多，卻會把三年來學過的心理學或多或少的每一個TOPIC拿了一些東西出來談。
由神學說起到哲學，最後是心理學，以POST-MODERN作結。
在同學身上學多一點COUNSELLING, FAMILY THERAPY, SOLUTION FOCUS COACHING, 在老師身上看到MOTIVATIONAL INTERVIEW, 在賭徒身上居然找到了POSITIVE PSY及CBT
其實技巧學多了不過是名字。最重要是我沒有的---適時的運用。
在堂上實習時遇上了技巧不管用的地方，有知識層面不管用的地方。
同理心是可以訓練回來，還是用經歷換來的?
賭徒極致的想法是明知何生用盡機關計算後，都認為自己可以看破計謀賺取金錢。
如果這是一個不合理的想法。其實同理心是否都只是一個不合理的想法?
沒有付出代價卻認為自己能身同感受。
陪的定義。
「賭博陪我的時間比我老婆還要長」
「我陪你賭博的時間比你陪我長」
這是賭博夫婦之間的後現代相對論。
LOCUS OF CONTROL
internal or external
Locus 是座標，這是要去分別什麼是我們所能控制，什麼不可以控制的。
工作越久了經驗多了;堂上多了知識多了，也只是希望自己的能力越高LOCUS越INTERNAL
最後，好像只是更明白我的LOCUS OF CONTROL比自己想像中更EXTERNAL
LOCUS越弄清了，是好事還是可悲?
SELF IMAGE
我已經記不起在理工時A.SIU是教了我什麼。
但我很同意現在老師教我的。
SELF IMAGE 要REALIZE, 還是要有EXTERNAL FEEDBACK。
那不是自我的形象，而是別人要你成為什麼的人。最後的自我是什麼?
幾年後的我，還是我希望成為的自己? 還是我的環境要我成為的我？
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紅會生活? 我最少時間放進去，卻最想參與的一個。
期待下下次例會。那是一個很好的機會。哎呀...很想利用這機會成就自己進入成人團的目的，還是要想想如何完成這個單一的目標吧~
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工作
我總認為自己做著覺得對的事情就對了。
結果，思想太複雜，我的行為太單純。
最後，那一個是因，那一個是果?
其實，我的心思只想放在對病人, 對OT發展有幫助的事項上，其他的事，沒有太多想想的理由。
===========================================
朋友
遇然在面書找到了一份很有反思意思的網誌。看過了，放著放著，雖然想回點什麼，卻覺得回了的話，寫不好就打破了那一份網誌的美感。最後只是放了個好就走了。
無聊的星期六晚，在面書看了一段時間。
人是成熟了。
明白了什麼是改變。
小朋友小時只明白實在的東西，什麼是人，什麼是金錢及食物。
人大多一點，明白了一些抽象的東西，什麼是親人，什麼是朋友，什麼是友情。
人成熟了後，明白了一些比抽象更抽象的東西，那是叫改變。
由排斥到結合再到分離。
明白什麼是立場的改變，
明白什麼是萬變不離其中的相對之論。
2010年2月27日 星期六
義意重建!? (上)
http://www.youtube.com/watch?v=_lu07UTH86A&feature=channel
EASON - 時代巨輪
時間一直向前走，如果仍抱有舊有的觀念，我們根本一出世便已經蒼老。
不管是個人的生活，或事業，要生存似乎也就是要努力往前走。
但有誰能告訴我們，將來是一個什麼的世界?
http://www.youtube.com/watch?v=mu7v5dS_rGs&feature=related
麥芽糖 ( 3:33看起 )
在問這個問題的時間，大概我們都在反省我們的存在價值//繼續存在的價值，你有曾經跟別人談過嗎?
快樂的人會在平凡之中得到滿足，事事感恩，平常的事只要全心全意去做，也可以從中得到快樂，得到生存的義意。
個人看來，這問題的確很易於了解及明白。
只要心中明白，與外界脫節? 怕什麼? 每一個年代的人有不同的嚮往，所以有著不同的集體回憶。
那，一個人的事業又是如何?
http://www.youtube.com/watch?v=NsxaELYIOH4&feature=related
楊千嬅-假如讓我說下去KTV
像最初相識我當時未怕累
但如果 但如果說下去
或者 傻得我 彼此怎能愛下去?
http://www.youtube.com/watch?v=URUIcYDq3_I
陳奕迅 《陀飛輪》MV
很喜愛頭幾句:
「孩子的一天過得很快，一年卻很漫長。
成人的一天過得很漫長，一年卻很快。」
孩子活於快樂的日子之中，一天都是在FLOW之中，時間相對來說當然過得快。
一年之中能令他們回想的，回味的實在太多，回想起來，一年好像很漫長。
成人的日子天天都在重覆的工作，如果不喜好自己在做的，日子好像在跟自己開玩笑，時間好像不會動一樣。每天日日如是，一年下來，究竟做過什麼? 根本不會記得。
如果沒有SDR，坦白說，會為自己SET 多少個GOAL?
EASON - 時代巨輪
時間一直向前走，如果仍抱有舊有的觀念，我們根本一出世便已經蒼老。
不管是個人的生活，或事業，要生存似乎也就是要努力往前走。
但有誰能告訴我們，將來是一個什麼的世界?
http://www.youtube.com/watch?v=mu7v5dS_rGs&feature=related
麥芽糖 ( 3:33看起 )
在問這個問題的時間，大概我們都在反省我們的存在價值//繼續存在的價值，你有曾經跟別人談過嗎?
快樂的人會在平凡之中得到滿足，事事感恩，平常的事只要全心全意去做，也可以從中得到快樂，得到生存的義意。
個人看來，這問題的確很易於了解及明白。
只要心中明白，與外界脫節? 怕什麼? 每一個年代的人有不同的嚮往，所以有著不同的集體回憶。
那，一個人的事業又是如何?
http://www.youtube.com/watch?v=NsxaELYIOH4&feature=related
楊千嬅-假如讓我說下去KTV
像最初相識我當時未怕累
但如果 但如果說下去
或者 傻得我 彼此怎能愛下去?
http://www.youtube.com/watch?v=URUIcYDq3_I
陳奕迅 《陀飛輪》MV
很喜愛頭幾句:
「孩子的一天過得很快，一年卻很漫長。
成人的一天過得很漫長，一年卻很快。」
孩子活於快樂的日子之中，一天都是在FLOW之中，時間相對來說當然過得快。
一年之中能令他們回想的，回味的實在太多，回想起來，一年好像很漫長。
成人的日子天天都在重覆的工作，如果不喜好自己在做的，日子好像在跟自己開玩笑，時間好像不會動一樣。每天日日如是，一年下來，究竟做過什麼? 根本不會記得。
如果沒有SDR，坦白說，會為自己SET 多少個GOAL?
2010年2月21日 星期日
錦衣衛- 微爆劇情, 不喜勿入
在家無事幹，總會上網找些東西看一下。
有人看戲但求一笑想RELAX, 我的RELAX也是開著腦子想著不同的東西，不過，有時還是萬變不離其中。
今天在家看了SELL真功夫的錦衣衛，內裡除了近期在我眼睛裡曝光率不明不白劇升的徐子珊之外，也有趙薇跟甄子丹。
==========================================
錦衣衛長期於錦衣衛府中生活，他們的生活只有任務，思想的主要內容只有何時, 何地, 什麼人，堅信只有任務令他們存在，別無選擇，如任務失敗也就是他們了斷此生之時。
但身為武功最高的，可以決定別人何時生何時死，卻仍不能主宰自己的命運，肩負著比死更沉重的人生。
就是因為他固有的價值觀，令他走不出思想上的迷陣；對著所愛的人不懂愛，對著選擇不懂抉擇。
直到遇上了另一個世界的標頭女兒，用著另一個世界的思想，讓他明白自己能有所選擇。在澡堂的一幕更是一個很好的自我剖白及動之以情。
到了關卡之時，標頭女兒情急之下模彷了主角的語氣，神態，動作，行為，思維。看在主角眼中，更明白對方是如此的關心留意著緊著自己。
就是這一個女子，令他一度踏出了自己的思維圈子，為自己的尊嚴而努力。
雖然，去到最後，主角還是因為放不下自己的過去及堅持而做了決定，但至少，女主角的關切及樂觀曾在男主角心中留下過痕跡。
人與人之間的關係, 大概都是如此。
用自身的能力可以去改變錦衣衛多少? 又如何能夠令錦衣衛不會讓過去的惡魔反撲?
有人看戲但求一笑想RELAX, 我的RELAX也是開著腦子想著不同的東西，不過，有時還是萬變不離其中。
今天在家看了SELL真功夫的錦衣衛，內裡除了近期在我眼睛裡曝光率不明不白劇升的徐子珊之外，也有趙薇跟甄子丹。
==========================================
錦衣衛長期於錦衣衛府中生活，他們的生活只有任務，思想的主要內容只有何時, 何地, 什麼人，堅信只有任務令他們存在，別無選擇，如任務失敗也就是他們了斷此生之時。
但身為武功最高的，可以決定別人何時生何時死，卻仍不能主宰自己的命運，肩負著比死更沉重的人生。
就是因為他固有的價值觀，令他走不出思想上的迷陣；對著所愛的人不懂愛，對著選擇不懂抉擇。
直到遇上了另一個世界的標頭女兒，用著另一個世界的思想，讓他明白自己能有所選擇。在澡堂的一幕更是一個很好的自我剖白及動之以情。
到了關卡之時，標頭女兒情急之下模彷了主角的語氣，神態，動作，行為，思維。看在主角眼中，更明白對方是如此的關心留意著緊著自己。
就是這一個女子，令他一度踏出了自己的思維圈子，為自己的尊嚴而努力。
雖然，去到最後，主角還是因為放不下自己的過去及堅持而做了決定，但至少，女主角的關切及樂觀曾在男主角心中留下過痕跡。
人與人之間的關係, 大概都是如此。
用自身的能力可以去改變錦衣衛多少? 又如何能夠令錦衣衛不會讓過去的惡魔反撲?
虎年，哦，就是如此這般
長洲櫻花開了，但我呢幾個星期都冇時間去一次...
聽說，這一年開得比往年更好看。
--------------------------------------------------
努力把COACHING及CBT試用了一下，結果，情感太多也太露，哈哈~
我是一個未成氣候的傢伙。
不過有趣的是，每一次COACH別人，總會令自己更明白自己。
要令別人看到自己的盲點前，總會先看到自己的...不只是盲點，更有觀念。
「青年人搵目標，成年人向目標進發。」
「人永遠都唔知道自己想要什麼」<--一向都咁講
「人永遠都係騎牛搵馬，點都覺得未擁有既係最好」
===================================
近期有一種好奇怪既感覺。
以前細個，凡事都由父母或者家庭去決定，到上左高中//大學時，好多野都可以有限度地由自己話事。
奇就奇在，到出左黎做野之後，發覺好多野未必係自己想//控制得到，頓時多左一份無力感。
讀MASTER, 唔到你決定，係工作必經既階段。
學車，唔到你決定，係工作需要同埋別人既期望。
別人對自己有要求，MEET人地既要求都用了自己一部份時間，仲有自己無謂既執著，都夠累人了。
結果，Social withdrawal 得很是厲害。
不要說我所給予的時間很少，著實也不多留給我自己。
----------------------------------------------------
玩Wii玩到上臂有點酸, 哎呀!
想買想玩但其實真的很貴，而且，也沒有時候用得上。
====================================
下星期聽聽positive psychology, 7 habits, FA重溫，PG開始初班，EFT的MANUAL也來了1/4。
我獨個兒的時間又少了，這樣才能夠讓我熬得下寂寞的星期天。
聽說，這一年開得比往年更好看。
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努力把COACHING及CBT試用了一下，結果，情感太多也太露，哈哈~
我是一個未成氣候的傢伙。
不過有趣的是，每一次COACH別人，總會令自己更明白自己。
要令別人看到自己的盲點前，總會先看到自己的...不只是盲點，更有觀念。
「青年人搵目標，成年人向目標進發。」
「人永遠都唔知道自己想要什麼」<--一向都咁講
「人永遠都係騎牛搵馬，點都覺得未擁有既係最好」
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近期有一種好奇怪既感覺。
以前細個，凡事都由父母或者家庭去決定，到上左高中//大學時，好多野都可以有限度地由自己話事。
奇就奇在，到出左黎做野之後，發覺好多野未必係自己想//控制得到，頓時多左一份無力感。
讀MASTER, 唔到你決定，係工作必經既階段。
學車，唔到你決定，係工作需要同埋別人既期望。
別人對自己有要求，MEET人地既要求都用了自己一部份時間，仲有自己無謂既執著，都夠累人了。
結果，Social withdrawal 得很是厲害。
不要說我所給予的時間很少，著實也不多留給我自己。
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玩Wii玩到上臂有點酸, 哎呀!
想買想玩但其實真的很貴，而且，也沒有時候用得上。
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下星期聽聽positive psychology, 7 habits, FA重溫，PG開始初班，EFT的MANUAL也來了1/4。
我獨個兒的時間又少了，這樣才能夠讓我熬得下寂寞的星期天。
2010年2月6日 星期六
唉! 中招
- 時間越黎越少, 發覺到手寫排版既好處，不過, 都唔係辦法...
- master list system develop到第二代都唔係幾滿意...多左一間D房, 開始system breakdown...
嗯... 遲D搞下第三代試下...
- 工作滿足感上上落落，跟住我既體力下降。
- 嗯! 我會報MASTER, 多謝關心~ 試D都會上其他HA COURSE. 就如此吧~
Problem identified:
- low work frustration
- low work speed
- low work tolerance
- poor work related social skills
OT management:
- please kindly offer social skills training to client
- continue full day work training and join different tasks force group
- master list system develop到第二代都唔係幾滿意...多左一間D房, 開始system breakdown...
嗯... 遲D搞下第三代試下...
- 工作滿足感上上落落，跟住我既體力下降。
- 嗯! 我會報MASTER, 多謝關心~ 試D都會上其他HA COURSE. 就如此吧~
Problem identified:
- low work frustration
- low work speed
- low work tolerance
- poor work related social skills
OT management:
- please kindly offer social skills training to client
- continue full day work training and join different tasks force group
2010年1月28日 星期四
今日中彈
01. 今早一到了上水火車站，一出閘就有人抓了我一下。E~ 是上CBT的SW同學仔，感覺真是很WARM, 其實都有一次我撞到了紅會成人團的團員...
02. 哎呀! RED CROSS AU，結果我還是決定放棄了，我玩了...有沒有半年?
03. 看看下星期的SCHEDULE, 怎麼我好像一個星期比一個星期忙? 下星期應該是近半年來的高峰位置，星期日要買點日用品嗎?? 我希望不要這樣。
04. 今天去見一個passively accepted OT referral 的case, 被打倒了，有一刻想罵他幾句。最後，當然沒有，可是，我之後一整個下午腦海中都迴盪著他的幾句說話。
心情差得很，還要忙得很，好死不活的給下屬戲言頂了我幾句...
CASE:
「我只跟主診醫生說話，我不需要其他低級服務」
「我的生活是我的私隱，我會為自己安排，我不要你的服務，你再跟我說話我就找家庭律師告你」
原本自持著經過了著名內科木人巷的八個星期後，我對別人的言語接受能力已經是無限大，最後，還是有死穴被點著了。
我一直都在找我對CLIENT的處理方法，明白一套for their own good, 但自己更想的是for their own choice. 可惜後者永遠都是難行的。捨易行難不是每個人都願意，特別，如果處理不當，會變成LOST OF CONTROL, 令自己的工作成果不及別人的期待。
亦明白有人會說，那就去改變他們的CHOICE就可以令CHOICE = 你心目中的their good了~
好吧，我還沒有一把將天上的鳥兒唱下來的歌藝。有時不是說之以理，或動之以情就可以的了。我還要更多的技術。
要自己明白客人每一個可以有的選擇，然後令他們都明白了，再要他們選擇一個, 並一起努力達成。
回家路上，想著想著，這某程度上是CHOOSE-GET-KEEP, 某程度上是COACHING//FACILITATION
我，還是未到家。
05. 死火的CBT COURSE, 令我不上不下的，搞什麼呀?40小時中完成了24個, 之後的呢? 到哪裡完成呢?
06. 是我的80後因子問題，還是我的ISTJ問題，只會集中看缺點，抑或是我的忿世嫉俗 (怪怪的...) ，太多東西想改，太少時間及能力。
最後只會玩死自己，然後，就是磨平了這些特性，死死氣地順流而活。
哎呀!想起都覺得既輕鬆又可卑。
07. 明天會去看看G.K，結果都是沒有買他的書去給他簽名。
08. 近期又在I-PHONE看書了，完成了最後十二堂星期二的課，心靈的富足嘛...我感到空虛起來。
09. 對不起，我是workaholic, 不要對病人不公平，最後是對我不公平。反正，我一向沒有什麼太多的牽掛。
10. 半年下來，其實，我只是在我的畫紙最上方畫下了一個小小的句號。
這就是我的圓。
02. 哎呀! RED CROSS AU，結果我還是決定放棄了，我玩了...有沒有半年?
03. 看看下星期的SCHEDULE, 怎麼我好像一個星期比一個星期忙? 下星期應該是近半年來的高峰位置，星期日要買點日用品嗎?? 我希望不要這樣。
04. 今天去見一個passively accepted OT referral 的case, 被打倒了，有一刻想罵他幾句。最後，當然沒有，可是，我之後一整個下午腦海中都迴盪著他的幾句說話。
心情差得很，還要忙得很，好死不活的給下屬戲言頂了我幾句...
CASE:
「我只跟主診醫生說話，我不需要其他低級服務」
「我的生活是我的私隱，我會為自己安排，我不要你的服務，你再跟我說話我就找家庭律師告你」
原本自持著經過了著名內科木人巷的八個星期後，我對別人的言語接受能力已經是無限大，最後，還是有死穴被點著了。
我一直都在找我對CLIENT的處理方法，明白一套for their own good, 但自己更想的是for their own choice. 可惜後者永遠都是難行的。捨易行難不是每個人都願意，特別，如果處理不當，會變成LOST OF CONTROL, 令自己的工作成果不及別人的期待。
亦明白有人會說，那就去改變他們的CHOICE就可以令CHOICE = 你心目中的their good了~
好吧，我還沒有一把將天上的鳥兒唱下來的歌藝。有時不是說之以理，或動之以情就可以的了。我還要更多的技術。
要自己明白客人每一個可以有的選擇，然後令他們都明白了，再要他們選擇一個, 並一起努力達成。
回家路上，想著想著，這某程度上是CHOOSE-GET-KEEP, 某程度上是COACHING//FACILITATION
我，還是未到家。
05. 死火的CBT COURSE, 令我不上不下的，搞什麼呀?40小時中完成了24個, 之後的呢? 到哪裡完成呢?
06. 是我的80後因子問題，還是我的ISTJ問題，只會集中看缺點，抑或是我的忿世嫉俗 (怪怪的...) ，太多東西想改，太少時間及能力。
最後只會玩死自己，然後，就是磨平了這些特性，死死氣地順流而活。
哎呀!想起都覺得既輕鬆又可卑。
07. 明天會去看看G.K，結果都是沒有買他的書去給他簽名。
08. 近期又在I-PHONE看書了，完成了最後十二堂星期二的課，心靈的富足嘛...我感到空虛起來。
09. 對不起，我是workaholic, 不要對病人不公平，最後是對我不公平。反正，我一向沒有什麼太多的牽掛。
10. 半年下來，其實，我只是在我的畫紙最上方畫下了一個小小的句號。
這就是我的圓。
2010年1月23日 星期六
世界好細┼ ↑ 無限聯想
世界真細少，上堂居然見到一個OT X SW的大師兄, 02畢業...即係邊個O個介? 仲有聯合大師兄。青山都有鬧哄哄的CPS WN X 2, NEW LIFE社工同事都俾我見得到。呢個行頭真係可以話大唔大，要LINK都總會LINK得到。
上左2/3個COURSE, 明白多左咩係CBT, 雖然睇書都可以明白入面好多佢講既野，不過，感覺上有個真人GUIDE你去諗, 都真係好實用。
唔知係大家用既野都差唔多抑或我個人的CONCEPT唔清，越黎越覺得我既興趣課程都有重疊的地方。
core belief, rules, environment的互動, 用問題去facilitate client 去諗佢既野, 唔係solution focus。
不過我都好明白，CBT只係一個大的方向，入面用的可以是不違背的技術，更重要的是大家的基本功。
EM...EM...EM...基本功是很重要的。
這幾年還是好好的做一做閱讀的事務，三,五,七年後再CERT埋佢吧。
--------------------------------
COACHING 同CBT一樣, 每一次為CLIENT解決問題，某程度上都是為自己CBT/ COACHING了一次。
很多RULES都是我們小時候的經驗SHAPE出來的，變成了我們去看世界，看自己及看別人的LENS, 隨時隨地要因地因事而改變，不然會出問題來的。
每次為CLIENT重新配上了新的LENS的過程也好像在為自己檢查一次。亦會更明白其他人究竟是如何去看世界。
我以前就相信時代巨輪的概念，我們總是在重覆著上一個時代的事工。
結果，一個一個活生生的例子。
像我們這些為精神困擾的康復者工作的同事，總是要有一定程度的同理心，大家都明白太過投入不好, 太過抽離也不好，可是，我們卻不是總能把持於最好的地方，而且，我們也不太可能對每一個個案都不可能100% SHOES OFF我們的RULES, LENS, FILTERS。最後，還是令我們或病人各自取得最好的。
近期越見太多的CO-DEPENDANCE SITUATION, 抑鬱的病人及熱心的治療師，沒病悉感的病人及願被打願捱的父母，PATHOLOGICAL GAMBLING的老公及一心為老公還債為己任的老婆。
---------------------------------------------------------
愛得太遲，身體都出現了一連串警號。
逼得太緊，只因我有一個信念，
「我不可以因為我的無知及無能，影響到CLIENT的CHOICE」
唔可以因為我係PART II 所以佢地冇S.E 做, 同見S.E既機會
唔可以因為我係新人, 所以佢地得唔到應該得到既醫療技術，PRIMITIVE一D既, 都應該要俾到D 相關技術的初級版吧...
唔可以因為我地既舊有的不良規範阻止我們的成長。
上左2/3個COURSE, 明白多左咩係CBT, 雖然睇書都可以明白入面好多佢講既野，不過，感覺上有個真人GUIDE你去諗, 都真係好實用。
唔知係大家用既野都差唔多抑或我個人的CONCEPT唔清，越黎越覺得我既興趣課程都有重疊的地方。
core belief, rules, environment的互動, 用問題去facilitate client 去諗佢既野, 唔係solution focus。
不過我都好明白，CBT只係一個大的方向，入面用的可以是不違背的技術，更重要的是大家的基本功。
EM...EM...EM...基本功是很重要的。
這幾年還是好好的做一做閱讀的事務，三,五,七年後再CERT埋佢吧。
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COACHING 同CBT一樣, 每一次為CLIENT解決問題，某程度上都是為自己CBT/ COACHING了一次。
很多RULES都是我們小時候的經驗SHAPE出來的，變成了我們去看世界，看自己及看別人的LENS, 隨時隨地要因地因事而改變，不然會出問題來的。
每次為CLIENT重新配上了新的LENS的過程也好像在為自己檢查一次。亦會更明白其他人究竟是如何去看世界。
我以前就相信時代巨輪的概念，我們總是在重覆著上一個時代的事工。
結果，一個一個活生生的例子。
像我們這些為精神困擾的康復者工作的同事，總是要有一定程度的同理心，大家都明白太過投入不好, 太過抽離也不好，可是，我們卻不是總能把持於最好的地方，而且，我們也不太可能對每一個個案都不可能100% SHOES OFF我們的RULES, LENS, FILTERS。最後，還是令我們或病人各自取得最好的。
近期越見太多的CO-DEPENDANCE SITUATION, 抑鬱的病人及熱心的治療師，沒病悉感的病人及願被打願捱的父母，PATHOLOGICAL GAMBLING的老公及一心為老公還債為己任的老婆。
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愛得太遲，身體都出現了一連串警號。
逼得太緊，只因我有一個信念，
「我不可以因為我的無知及無能，影響到CLIENT的CHOICE」
唔可以因為我係PART II 所以佢地冇S.E 做, 同見S.E既機會
唔可以因為我係新人, 所以佢地得唔到應該得到既醫療技術，PRIMITIVE一D既, 都應該要俾到D 相關技術的初級版吧...
唔可以因為我地既舊有的不良規範阻止我們的成長。
2010年1月17日 星期日
一月, 成長了嗎?
1. 咩係PROFESSIONAL? 就係用你既知識去幫你既顧客。所以你既眼界會LIMIT左你顧客既CHOICE. 因此, 一個才過試用期的PROFESSIONAL, 似乎會令自己同顧客遇上了不同大小的樽頸位。
2. BALANCE OF SELF-CARE, WORK and LEISURE?
要適應多變的工作世界，似乎要不斷工作。
現在的我跟不上工作世界的要求，更談不上去改變呢個世界。
3. 一直明白自己的不足之處，但之前時間不夠我去補足。
近期卻處於"不足處浮面"的情況，更可惜的是，我的時間變得更加不夠用。
4. 同意一個人的生活才會令人急速成長。
可惜的是, 環境是會PUSH同DEMAND。
一個人的生活, 是不太有 AFFORT的情況。
5. 雖然MDCC 辛苦, 但在MDCC的過程總會令人成長。星期五跟一位大醫生開完了會，回到家在電腦木台上看到了用80元買的60元正書一本，心知沒有時間，卻明白仍是非買不可，一看之下，頓時暈倒，大醫生就在頭幾版之中了。
6. 星期六上午打完最後一針乙型肝炎，好彩沒有打豬仔針, 不然原來是要3針重頭打過? 唔好玩啦~
左手痺了幾小時。
7. 一出屯門醫院，一名男子眼超超的, 最後更大叫黃SIR
好好好, 平時都戴口罩，我是認不到你的了, 出聲就有畫面了。
8. 星期六在公司工作，最後嚇到了一名收垃圾的大叔，其實我應該在房開點BAND SOUND, 不應該在星期六的OT房放王苑之。
9. 星期日在家工作, 小朋友走了進來大鬧了一段時間，我的MSN 看不到另一方的CAM VIEW, 搞什麼的!! 之後更上不到網, 搞了我一個小時。
10. 革命尚未成功，明天不如到建生食LUNCH? 算了, 不會有時間的了。
明天有MDCC, 還是背多點別的東西回來做。
PROJECT, 永遠都有很多在手。
LEISURE?大概就是去EXPLORE有什麼東西去幫助我的工作。
=====
如何也要用點時間打一下O老 SO
呀~ 13/1起, 我已經過了試用期, 是完了FORM 1,2,3, 現在CERT掉了。
2. BALANCE OF SELF-CARE, WORK and LEISURE?
要適應多變的工作世界，似乎要不斷工作。
現在的我跟不上工作世界的要求，更談不上去改變呢個世界。
3. 一直明白自己的不足之處，但之前時間不夠我去補足。
近期卻處於"不足處浮面"的情況，更可惜的是，我的時間變得更加不夠用。
4. 同意一個人的生活才會令人急速成長。
可惜的是, 環境是會PUSH同DEMAND。
一個人的生活, 是不太有 AFFORT的情況。
5. 雖然MDCC 辛苦, 但在MDCC的過程總會令人成長。星期五跟一位大醫生開完了會，回到家在電腦木台上看到了用80元買的60元正書一本，心知沒有時間，卻明白仍是非買不可，一看之下，頓時暈倒，大醫生就在頭幾版之中了。
6. 星期六上午打完最後一針乙型肝炎，好彩沒有打豬仔針, 不然原來是要3針重頭打過? 唔好玩啦~
左手痺了幾小時。
7. 一出屯門醫院，一名男子眼超超的, 最後更大叫黃SIR
好好好, 平時都戴口罩，我是認不到你的了, 出聲就有畫面了。
8. 星期六在公司工作，最後嚇到了一名收垃圾的大叔，其實我應該在房開點BAND SOUND, 不應該在星期六的OT房放王苑之。
9. 星期日在家工作, 小朋友走了進來大鬧了一段時間，我的MSN 看不到另一方的CAM VIEW, 搞什麼的!! 之後更上不到網, 搞了我一個小時。
10. 革命尚未成功，明天不如到建生食LUNCH? 算了, 不會有時間的了。
明天有MDCC, 還是背多點別的東西回來做。
PROJECT, 永遠都有很多在手。
LEISURE?大概就是去EXPLORE有什麼東西去幫助我的工作。
=====
如何也要用點時間打一下O老 SO
呀~ 13/1起, 我已經過了試用期, 是完了FORM 1,2,3, 現在CERT掉了。
2010年1月10日 星期日
2010年1月8日 星期五
快樂的四天MBTI Course
1. 當然要數見到大師兄, A.Siu同學J. Wong 啦~ WOW~!
2. 仲有一大班靚靚女既Counselor, Trainer and HR Dept 的女同學~ >_<
3. 美好的四天Buffer Lunch, 食到你反肚
4. 知道自己真係好ISTJ, 正確D講, 我係好Theoritical ISTJ
5. 感覺到好難同身邊既人做MBTI, 因為成本真係太貴, 而且, 開始睇唔起出面坊間D STEP I, STEP II 真係好強勁~!!!!
6. APPLY 唔到去PATIENT 度架~ 一來貴, 二來, 其實佢係FOR HEALTHY PEOPLE = =
7. 認識到好多唔同行業既人, 而且, 亦都因為咁, 發覺真係機會處處~
8. 遇見同我性格相反既ENFP廟街神父, 由婚姻輔導講起, 到MBTI, 到佢既好有見證感覺既人生, 再到佢對其他外人對教會既睇法, 然後係佢手車同屋企~ 好TOUCHING~ 好能夠感染人~!!
(不過我係唔會信教既~ 我要握緊我既宗旨~ XD)
9. IVE 奇遇記, 其實唔多唔少, 都係因為我地既...
10. ISTJ真係會賺到好多錢?? 或者一個做OT 既ISTJ未必呢...
11. 興不同性格既人去探索, 果然係會搵到好多唔同既地方。外國有STEP III, 我都想學...不過, 都係諗下會唔會再儲錢讀埋個MASTER OF MBTI PRACTITIONER仲好啦~
12. 如果有興趣做MBTI TEST既朋友, 我會諗辦法MINIMIZE個COST, 不過, 未搞掂之前, 如果真係想做, 我只能用官方成本價做.... = =!!~300一個STEP I RESULT, 700 FOR STEP II RESULT
2. 仲有一大班靚靚女既Counselor, Trainer and HR Dept 的女同學~ >_<
3. 美好的四天Buffer Lunch, 食到你反肚
4. 知道自己真係好ISTJ, 正確D講, 我係好Theoritical ISTJ
5. 感覺到好難同身邊既人做MBTI, 因為成本真係太貴, 而且, 開始睇唔起出面坊間D STEP I, STEP II 真係好強勁~!!!!
6. APPLY 唔到去PATIENT 度架~ 一來貴, 二來, 其實佢係FOR HEALTHY PEOPLE = =
7. 認識到好多唔同行業既人, 而且, 亦都因為咁, 發覺真係機會處處~
8. 遇見同我性格相反既ENFP廟街神父, 由婚姻輔導講起, 到MBTI, 到佢既好有見證感覺既人生, 再到佢對其他外人對教會既睇法, 然後係佢手車同屋企~ 好TOUCHING~ 好能夠感染人~!!
(不過我係唔會信教既~ 我要握緊我既宗旨~ XD)
9. IVE 奇遇記, 其實唔多唔少, 都係因為我地既...
10. ISTJ真係會賺到好多錢?? 或者一個做OT 既ISTJ未必呢...
11. 興不同性格既人去探索, 果然係會搵到好多唔同既地方。外國有STEP III, 我都想學...不過, 都係諗下會唔會再儲錢讀埋個MASTER OF MBTI PRACTITIONER仲好啦~
12. 如果有興趣做MBTI TEST既朋友, 我會諗辦法MINIMIZE個COST, 不過, 未搞掂之前, 如果真係想做, 我只能用官方成本價做.... = =!!~300一個STEP I RESULT, 700 FOR STEP II RESULT
2010年1月2日 星期六
OT = Facilitator !?
最近上過一個Associate Facilitator 的課堂，Facilitator 最BASIC的解說就是要讓你的客戶更易更快地達到他們所設的目標，而Facilitator 只是引指方向而不是教導他們特定的方法。
雖然照我今年的計畫，大概4年內都不會再有時間去完成Facilitator Step II的課程，但上了BASIC CONCEPT的STEP I, 已經明白其實OT真的十分適合去作Facilitator, 因為要令別人進行他們的計畫, 最難的只不過是第一步, 而OT很多時就是去用其方法令別人行出第一步, 或者用AA或別的技術令其第一步變得更易去跨出, 之後在旁跟客戶一起向目標進發。沒有奪去客戶自主的權利，只有輔助。
如果往後幾年時間我再有空回去INFO DAY, 我大概會用facilitator 的concept, 去解說, 究竟OT是如何產生作用。
我說，如果我真的去進修那一個課程，大概我這兩, 三年內的星期六都沒有了，我也將會停止進修我這些SHORT COURSE的了。
雖然照我今年的計畫，大概4年內都不會再有時間去完成Facilitator Step II的課程，但上了BASIC CONCEPT的STEP I, 已經明白其實OT真的十分適合去作Facilitator, 因為要令別人進行他們的計畫, 最難的只不過是第一步, 而OT很多時就是去用其方法令別人行出第一步, 或者用AA或別的技術令其第一步變得更易去跨出, 之後在旁跟客戶一起向目標進發。沒有奪去客戶自主的權利，只有輔助。
如果往後幾年時間我再有空回去INFO DAY, 我大概會用facilitator 的concept, 去解說, 究竟OT是如何產生作用。
我說，如果我真的去進修那一個課程，大概我這兩, 三年內的星期六都沒有了，我也將會停止進修我這些SHORT COURSE的了。
2010年1月1日 星期五
廢UP
我好記得平安夜O個日似乎係第一次俾人VALIDATE我, 我相信點解教會有咁多人去, 係因為BEING VALIDATED 的魔力，當然仲有我上次講既HYPNOSIS, NLP... ... ... ...
(但我是不會投入教會的~!! XD)
由24號之後, 都一直係度諗呢一刻既開心又興奮的感覺, 半年來的工作, 那三年的讀書生活。當然, 更有我的未來。
===========================================================
有關咩係我呢排成日講既VALIDATION: http://www.youtube.com/watch?v=Cbk980jV7Ao
我四圍叫人睇, COME ON! 多D諗下入面既MEANING!!!
===========================================================
一直都覺得自己成日O係度發白日夢。
成日會去諗未來會係點。其實而家十劃都未有一撇，而且充滿變數, 但我仍是會去費時及神去想。
多謝身邊的幾個治療師(同學)以及師妹聽了我的春秋大夢。
我相信有目標, 有夢想, 更重要是有所行動, 至少是把自己改變了，將來是如何也沒什麼所謂吧。
---------------------
其實我於CHRISTMAS PARTY的植樹論有些是真的為了搞GAG, 有些是真的希望自己能夠有所作為。
人總愛做夢, TONY, 更愛做夢。所以，我要更為努力。
但說實在, 我覺得在台上說話的是自大狂。
======================
近期在報上看到了兩段職業治療師的新聞。
很多謝第一份，令我的院友更明白八段錦的奧秘。我想, 如果可以, 在新的CIDP弄一個小角落, 放點有關八段錦的東西也是不錯的選擇。
第二段也是要多謝內裡的職業治療師, 如果那年沒有碰到她, 或許我現在的心態及心理素質也不會如此，雖然學到的應該沒有機會用得到, 更不太想由我自己這個學不好的人去用, 不過, 那是一個辛苦地調整我的心態的地方。
======================
2010年, 回到工作時, 一個更大的考驗加一個更大的任務。
作為一個應該是ISTJ的人,
我真的只會在我感到自在的人前才會直說我心中所想。
只會用自己腦中的FACTS AND INFO去作預測及計畫。
我是會去細想及計畫未來的工作, TIMETABLE, SCHEDULE, 及TIME PLANNER都有。
我會先想後做, 傳統及對系統有觀察, 模仿及建立的衝動。
來! 好好實行自己的2010 大計。
(放假回來要做SDR MID-WAY, 大半都ACHIEVE不到, 點算~!!
呢D不可於知而計劃出來的東西, 真的不知可以點收科~)
(但我是不會投入教會的~!! XD)
由24號之後, 都一直係度諗呢一刻既開心又興奮的感覺, 半年來的工作, 那三年的讀書生活。當然, 更有我的未來。
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有關咩係我呢排成日講既VALIDATION: http://www.youtube.com/watch?v=Cbk980jV7Ao
我四圍叫人睇, COME ON! 多D諗下入面既MEANING!!!
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一直都覺得自己成日O係度發白日夢。
成日會去諗未來會係點。其實而家十劃都未有一撇，而且充滿變數, 但我仍是會去費時及神去想。
多謝身邊的幾個治療師(同學)以及師妹聽了我的春秋大夢。
我相信有目標, 有夢想, 更重要是有所行動, 至少是把自己改變了，將來是如何也沒什麼所謂吧。
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其實我於CHRISTMAS PARTY的植樹論有些是真的為了搞GAG, 有些是真的希望自己能夠有所作為。
人總愛做夢, TONY, 更愛做夢。所以，我要更為努力。
但說實在, 我覺得在台上說話的是自大狂。
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近期在報上看到了兩段職業治療師的新聞。
很多謝第一份，令我的院友更明白八段錦的奧秘。我想, 如果可以, 在新的CIDP弄一個小角落, 放點有關八段錦的東西也是不錯的選擇。
第二段也是要多謝內裡的職業治療師, 如果那年沒有碰到她, 或許我現在的心態及心理素質也不會如此，雖然學到的應該沒有機會用得到, 更不太想由我自己這個學不好的人去用, 不過, 那是一個辛苦地調整我的心態的地方。
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2010年, 回到工作時, 一個更大的考驗加一個更大的任務。
作為一個應該是ISTJ的人,
我真的只會在我感到自在的人前才會直說我心中所想。
只會用自己腦中的FACTS AND INFO去作預測及計畫。
我是會去細想及計畫未來的工作, TIMETABLE, SCHEDULE, 及TIME PLANNER都有。
我會先想後做, 傳統及對系統有觀察, 模仿及建立的衝動。
來! 好好實行自己的2010 大計。
(放假回來要做SDR MID-WAY, 大半都ACHIEVE不到, 點算~!!
呢D不可於知而計劃出來的東西, 真的不知可以點收科~)
2009年12月26日 星期六
Validation
http://www.youtube.com/watch?v=Cbk980jV7Ao
Validation
其實自己事事都能看到美麗的一方面，正能量的確會源源不絕，且能感動其他人。
焦點解決, 焦點於強項令其他人學會用自己的強項解決目前面對的問題。如果我們只看到的是問題，只會令大家都專注於問題之上以及其他泛生出來的問題源頭之上。
日行一善，世界更感人。不知道有沒有這一種廣告真實存在著，但當我第一次聽到這句句子之後，由中學低年班的宗教堂直到現在，仍深深記著。
-------請讓座給讓座的人。
細心想想，那是一個VALIDATE AND BEING VALIDATED的世界。不再是要讓座給有需要的人，只是有互相讓座的人。
由聖誕開始，習慣多些VALIDATE你身邊的人。
總有一天，你會感染到你身邊的人，並開始BEING VALIDATED!!
Validation
其實自己事事都能看到美麗的一方面，正能量的確會源源不絕，且能感動其他人。
焦點解決, 焦點於強項令其他人學會用自己的強項解決目前面對的問題。如果我們只看到的是問題，只會令大家都專注於問題之上以及其他泛生出來的問題源頭之上。
日行一善，世界更感人。不知道有沒有這一種廣告真實存在著，但當我第一次聽到這句句子之後，由中學低年班的宗教堂直到現在，仍深深記著。
-------請讓座給讓座的人。
細心想想，那是一個VALIDATE AND BEING VALIDATED的世界。不再是要讓座給有需要的人，只是有互相讓座的人。
由聖誕開始，習慣多些VALIDATE你身邊的人。
總有一天，你會感染到你身邊的人，並開始BEING VALIDATED!!
2009年12月25日 星期五
年尾d野開始錯~!!!
1. 第一日派卡俾同事, 派晒咁多人, 最後有一張係漏左o係屋企...o個張仲要係.... 唉!死火~ 第二日先補送返俾佢~
2. 其實唔知邊個放左D野出GO, 好好食...不過...星期一返去...肯定淋晒~!! /__\
3. 同基督教教會既O個D叫咩...員工? 信徒? 分析佢地用左D咩心理學...
祈禱 = SELF HYPNOSIS, 神給予照顧 = INSTALLATION OF HOPE, 聖歌似開 GROUP... ...
居然冇俾人打死~ 仲叫我多D跟FRD再返去~@@!
4. 幾時同人講呢個GAG都係會笑, "如果知我O係邊做, 我同你講<我同你好似O係邊度見過面WOR>, 都可以最快令對方笑到人仰馬翻"
5. 呢幾個月不斷同人背書咩係OT, 但近幾日開始係講完自己係職業治療師之後, 佢好似以為我講, 我個職業係治療師咁, 問我"即係咩治療師?"
點解越宣傳好似越冇人識? 定我開始PROMOTE去一個冇OT人介入既AREA??
6. 多謝同事既甜品，但香蕉變左蘋果
7. 點解蜜瓜加朱古力會變成PINEAPPLE? 究竟係我錯定她錯?
8. 士多啤梨會越種越有? 應該有得食... 期望....希望...盼望...~唔會變成奢望下嘛?
9. 寫支票報COURSE, 寫極都話錯, 究竟咩野出左問題?
10. 我應該溫BLS 定係MBTI好? 其實最快既COURSE係COACHING CLINIC
2. 其實唔知邊個放左D野出GO, 好好食...不過...星期一返去...肯定淋晒~!! /__\
3. 同基督教教會既O個D叫咩...員工? 信徒? 分析佢地用左D咩心理學...
祈禱 = SELF HYPNOSIS, 神給予照顧 = INSTALLATION OF HOPE, 聖歌似開 GROUP... ...
居然冇俾人打死~ 仲叫我多D跟FRD再返去~@@!
4. 幾時同人講呢個GAG都係會笑, "如果知我O係邊做, 我同你講<我同你好似O係邊度見過面WOR>, 都可以最快令對方笑到人仰馬翻"
5. 呢幾個月不斷同人背書咩係OT, 但近幾日開始係講完自己係職業治療師之後, 佢好似以為我講, 我個職業係治療師咁, 問我"即係咩治療師?"
點解越宣傳好似越冇人識? 定我開始PROMOTE去一個冇OT人介入既AREA??
6. 多謝同事既甜品，但香蕉變左蘋果
7. 點解蜜瓜加朱古力會變成PINEAPPLE? 究竟係我錯定她錯?
8. 士多啤梨會越種越有? 應該有得食... 期望....希望...盼望...~唔會變成奢望下嘛?
9. 寫支票報COURSE, 寫極都話錯, 究竟咩野出左問題?
10. 我應該溫BLS 定係MBTI好? 其實最快既COURSE係COACHING CLINIC
2009年12月19日 星期六
瘋狂的12月
1. 買了兩包甜菊葉，我覺得甜甜的，很好味道。可是，姐姐們一點也不懂得欣賞。
2. 好想做一個好COACH for him! my patient!
3. 訂了聖誕大餐, 嘩, 有D肉痛
4. get EXAM EXAM EXAM! 鬼叫自己想去學D 無聊野, 但又怕FAIL...
5. 個KZ好似冇再搞過, 唉21號啦!!!點算呀~!!!
6. 21號呀~!!! 做MC啦~!!!! 雖然真係冇咩特別野要搞, 但都係驚呀~
7. 過埋星期一, 12月既大事過左一大半架啦~
8. 買左D 卡回來, 我要寫卡...嗯...送俾咩人呢?
9. 今年未必再買小禮物, 我仲記得上年買左禮物, 最後約唔到人~= =
10. 洗錢太瘋狂...今天一CHECK銀行ACC...死晒火...
2. 好想做一個好COACH for him! my patient!
3. 訂了聖誕大餐, 嘩, 有D肉痛
4. get EXAM EXAM EXAM! 鬼叫自己想去學D 無聊野, 但又怕FAIL...
5. 個KZ好似冇再搞過, 唉21號啦!!!點算呀~!!!
6. 21號呀~!!! 做MC啦~!!!! 雖然真係冇咩特別野要搞, 但都係驚呀~
7. 過埋星期一, 12月既大事過左一大半架啦~
8. 買左D 卡回來, 我要寫卡...嗯...送俾咩人呢?
9. 今年未必再買小禮物, 我仲記得上年買左禮物, 最後約唔到人~= =
10. 洗錢太瘋狂...今天一CHECK銀行ACC...死晒火...
2009年12月14日 星期一
2009年11月23日 星期一
比旺角監獄更CULT的片---青山監獄!
<<青山監獄>>劇情簡介:
一名表面看來正常不過的健康職業治療師於青山醫院工作三個月後，或者因為工作壓力大(?)，或者純粹因為工作性質的關係，令這一位OT認為他本身逃不開青山醫院範圍，生活在香港，就如在青山醫院一樣...
他，每天離家之前都搖一搖門。
他，在家閒時會在家數數文具。
他，在MTR會給一個西裝友忽然被抓著手，聽著語無倫次的句子，而全車廂的人退避十舍，他卻耳聽I-PHONE若無其事。
他，會在萬寧仍覺得身在青山見院友。
---------------------
背景資料:
號稱王晶從影以來第一部cult片
<<旺角監獄>>劇情簡介:
輝年少代江湖兄弟執行殺人任務，被第一天當值警員開鎗拘捕，該名警員因此當上英雄，輝被判終身監禁，但因長期受精神分裂症影響，獲一位前社工，現任議員相助，坐監三十年後獲假釋。
出獄後，輝已和社會脫節，回到面目全非的旺角，差點連回家也不懂。 受精神分裂症影響，他以為永遠也逃不出旺角，就像置身於監獄一樣。在旺角的黑道上，他出手救了來自內地的一對姊妹，其中妹妹是弱智的。 由於輝幫了社團，於江湖上擁有特殊的地位，多次幫忙這對姊妹，卻惹來不少麻煩。 好不容易回到旺角老家，發現已年邁母親患上老人癡呆症，連自己兒子也認不到…有一天，輝母突然清醒與輝相認，卻於同一天逝世。
輝為營救這對落難姊妹，招來了殺身之禍，黑白兩道狂追猛打，他會走上一條不歸路?還是最終可以離開 “旺角監獄” ？…
====================
如果黑社會電影是CULT片, 大概以一個令人混淆不明的治療師作主角會更為小眾。
如果一個精神病人有離不開其妄想想法的情況是CULT, 那麼一個正常人都有如此的潛意識，似乎更光怪離奇。
如果一部以多線發展的錯綜複雜千頭萬緒卻亂中有序的影片是CULT的獨有模式，一個治療師一天跟不同的人因一個地方而遇上，似乎更亂中有序，關係更錯綜複雜。
----------------------------
有人認為在青山是一個傷感的地方，到處是情傷的受害者。
那大概只是因為人對傷感的事反應總是過大。
在我看來，其中也有不離不棄的夫婦，每天在市區到青山探病的老婆婆，為兒子憂心忡忡積憂成病的父母。
事本無分喜怒好壞，只在主觀的心，不在客觀的事。
以醫院為背景，一樣可以拍出很多寓意深長的故事。
<<青山醫院的日與夜>>，<<治療師十日談--我是職業，不是物理>>也是可以拍得出來。
一名表面看來正常不過的健康職業治療師於青山醫院工作三個月後，或者因為工作壓力大(?)，或者純粹因為工作性質的關係，令這一位OT認為他本身逃不開青山醫院範圍，生活在香港，就如在青山醫院一樣...
他，每天離家之前都搖一搖門。
他，在家閒時會在家數數文具。
他，在MTR會給一個西裝友忽然被抓著手，聽著語無倫次的句子，而全車廂的人退避十舍，他卻耳聽I-PHONE若無其事。
他，會在萬寧仍覺得身在青山見院友。
---------------------
背景資料:
號稱王晶從影以來第一部cult片
<<旺角監獄>>劇情簡介:
輝年少代江湖兄弟執行殺人任務，被第一天當值警員開鎗拘捕，該名警員因此當上英雄，輝被判終身監禁，但因長期受精神分裂症影響，獲一位前社工，現任議員相助，坐監三十年後獲假釋。
出獄後，輝已和社會脫節，回到面目全非的旺角，差點連回家也不懂。 受精神分裂症影響，他以為永遠也逃不出旺角，就像置身於監獄一樣。在旺角的黑道上，他出手救了來自內地的一對姊妹，其中妹妹是弱智的。 由於輝幫了社團，於江湖上擁有特殊的地位，多次幫忙這對姊妹，卻惹來不少麻煩。 好不容易回到旺角老家，發現已年邁母親患上老人癡呆症，連自己兒子也認不到…有一天，輝母突然清醒與輝相認，卻於同一天逝世。
輝為營救這對落難姊妹，招來了殺身之禍，黑白兩道狂追猛打，他會走上一條不歸路?還是最終可以離開 “旺角監獄” ？…
====================
如果黑社會電影是CULT片, 大概以一個令人混淆不明的治療師作主角會更為小眾。
如果一個精神病人有離不開其妄想想法的情況是CULT, 那麼一個正常人都有如此的潛意識，似乎更光怪離奇。
如果一部以多線發展的錯綜複雜千頭萬緒卻亂中有序的影片是CULT的獨有模式，一個治療師一天跟不同的人因一個地方而遇上，似乎更亂中有序，關係更錯綜複雜。
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有人認為在青山是一個傷感的地方，到處是情傷的受害者。
那大概只是因為人對傷感的事反應總是過大。
在我看來，其中也有不離不棄的夫婦，每天在市區到青山探病的老婆婆，為兒子憂心忡忡積憂成病的父母。
事本無分喜怒好壞，只在主觀的心，不在客觀的事。
以醫院為背景，一樣可以拍出很多寓意深長的故事。
<<青山醫院的日與夜>>，<<治療師十日談--我是職業，不是物理>>也是可以拍得出來。
我地...係唔係O係邊度...見過面?
今晚去左上水HAE左一陣，閒時行入左去萬寧閒逛之時，行到去健康食品一欄。
"哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~ 你好呀~ 哈哈哈哈哈~ 隨便睇呀~哈哈哈哈哈~"
如果係幾個月前既我, 我會諗, 我係唔係個身上面有D古怪野呢, 點解佢係咁對住我笑...
"哈哈哈哈哈哈哈~ 你打算自己用定送禮架~ 嘩哈哈哈哈哈~"
但係三個月後既今日，我會選擇行過去問左佢一句....
『唔好意思呀...ER....我地...係唔係O係邊度...見過面??』
"哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~ 你好呀~ 哈哈哈哈哈~ 隨便睇呀~哈哈哈哈哈~"
如果係幾個月前既我, 我會諗, 我係唔係個身上面有D古怪野呢, 點解佢係咁對住我笑...
"哈哈哈哈哈哈哈~ 你打算自己用定送禮架~ 嘩哈哈哈哈哈~"
但係三個月後既今日，我會選擇行過去問左佢一句....
『唔好意思呀...ER....我地...係唔係O係邊度...見過面??』
2009年11月15日 星期日
2點還在~
1. 今天心中有點不安寧的感覺。是沒原沒因的感覺。
2. 到了YU136的例會MEETING, 德老師到了新機場放了我們的飛機，但我還是可以好好跟很久不見的聊上幾聊。回到家看看MSN彈出來的ICON裡。
哎呀，還是有些應該要找的人沒有再去找了。
遺憾，說穿了，是人為而成的。
3. 很多人以為自己在網上所做的一舉一動別人不會找得著，被其他人看到就說別人的不是...
其實，大家在網上的東西都有機會被搜回來的呢~
我偶然也會如此的四處找找東西看。
有時更會留下一些腳毛，你們知道我的探訪嗎?
4. iphone有埋903 radio apps了, 分明是要我爆data plan
5. 沒錢了，是幾近負數的情況。
不知道現在自己的做法是否正確，但，還是為著目標努力。
趁著我仍有可能做一個貧窮的貴族。
6. 很想為iphone 再sync d data, 不過, 唔想冇晒d cracked apps
很矛盾...
7. 發著很多的白日夢，但我只是想想我有什麼可以計劃出來。我不要上天或太空，只要踏著地球行一行。
8. coach cert 最後一個星期的堂了，之後便是a.faci course part 1, icb及bdj coach, 1月不知有沒有時間弄一個leisure activity gathering??
9. 在家打了邊爐x 1/7, 但食量少了很多。
天氣會令人depressed 嗎?
a. 情緒沒原沒因低落,
b.食量了少,
c. 睡少了
d. 幸好，我仍有點動機去做adl及iadl~
10. 不如大家都去聽下rubberband 的發現號?
但其實我近期又走回去聽mr.了。
2. 到了YU136的例會MEETING, 德老師到了新機場放了我們的飛機，但我還是可以好好跟很久不見的聊上幾聊。回到家看看MSN彈出來的ICON裡。
哎呀，還是有些應該要找的人沒有再去找了。
遺憾，說穿了，是人為而成的。
3. 很多人以為自己在網上所做的一舉一動別人不會找得著，被其他人看到就說別人的不是...
其實，大家在網上的東西都有機會被搜回來的呢~
我偶然也會如此的四處找找東西看。
有時更會留下一些腳毛，你們知道我的探訪嗎?
4. iphone有埋903 radio apps了, 分明是要我爆data plan
5. 沒錢了，是幾近負數的情況。
不知道現在自己的做法是否正確，但，還是為著目標努力。
趁著我仍有可能做一個貧窮的貴族。
6. 很想為iphone 再sync d data, 不過, 唔想冇晒d cracked apps
很矛盾...
7. 發著很多的白日夢，但我只是想想我有什麼可以計劃出來。我不要上天或太空，只要踏著地球行一行。
8. coach cert 最後一個星期的堂了，之後便是a.faci course part 1, icb及bdj coach, 1月不知有沒有時間弄一個leisure activity gathering??
9. 在家打了邊爐x 1/7, 但食量少了很多。
天氣會令人depressed 嗎?
a. 情緒沒原沒因低落,
b.食量了少,
c. 睡少了
d. 幸好，我仍有點動機去做adl及iadl~
10. 不如大家都去聽下rubberband 的發現號?
但其實我近期又走回去聽mr.了。
2009年11月14日 星期六
好久不見
我似乎越黎越多篇BLOG都用呢個開頭~
好久不見。
SOCIAL ASPECT:
近期好久不見的還有我青年團時代的pp簿, 因為唔想再練步操, 呢幾日似乎都要俾多d努力搵下~
另, 仲有可怕的FIRST AID REFRESH, F.2的經歷真的可以叫人十年都怕怕呢壇野~
紅會的製服還是要再唔該一下周芷的幫手~
不然, 我上星期三還是因為冇U O係手會下潛~~
很多有趣的項目想參加, 但我哪有時間呢~!!!!
期待BBQ及方舟之旅，HA的去不成，我還是想入去看看~
WORK ASPECT:
KZ仍亳無頭緒，11月中啦~ 救晒命~~~
我要追數, 數呀數呀~~
職員聖誕派對做司儀，唔怕就假~ 硬著頭皮上吧~
自己個CENTRE仍是千頭萬緒, 雖然ADMIN野有老細幫手分擔...
報告的質素仍是百密一疏X千瘡百孔。
Severe occupational developmental delay in report writing
self-development:
近期上完imh的certificate course, 感覺有點溫書feel, 想學的又學不到，感覺有點.... 還是期待它的advance course
除此之外，也有在上coach cert的課程，真的可以用在院友身上? 我仍抱著不細的懷疑。
報了bls了, 書也拿了回家，但零意慾把書打開。雖然是薄薄的一本，但我肯定可以快速助我入眠，而且是很多個晚上都可以。
ADL aspect:
可能近期天氣轉冷，我很多時候會在晚上失去知覺，留下房燈長亮的狀態下入睡，感覺很是浪費，雖然我房是用特首都推介的慳電膽
problem LISTING:
1. 時間太少，太多東西想做，想學，要做，要學
2. 天氣雖然凍，但本人缺乏動機去把大白衫拿出來換。
3. 後天的情況一樣差，去上水做義工，但我仍未有紅會風褸，我會凍死上水街頭嗎?
4. 報告質素持續惡劣，過唔到我本人自設的試工期中期評估。
5. kzkzkzkzkzkzkz, 其實我只想 z z z z z z z z
好久不見。
SOCIAL ASPECT:
近期好久不見的還有我青年團時代的pp簿, 因為唔想再練步操, 呢幾日似乎都要俾多d努力搵下~
另, 仲有可怕的FIRST AID REFRESH, F.2的經歷真的可以叫人十年都怕怕呢壇野~
紅會的製服還是要再唔該一下周芷的幫手~
不然, 我上星期三還是因為冇U O係手會下潛~~
很多有趣的項目想參加, 但我哪有時間呢~!!!!
期待BBQ及方舟之旅，HA的去不成，我還是想入去看看~
WORK ASPECT:
KZ仍亳無頭緒，11月中啦~ 救晒命~~~
我要追數, 數呀數呀~~
職員聖誕派對做司儀，唔怕就假~ 硬著頭皮上吧~
自己個CENTRE仍是千頭萬緒, 雖然ADMIN野有老細幫手分擔...
報告的質素仍是百密一疏X千瘡百孔。
Severe occupational developmental delay in report writing
self-development:
近期上完imh的certificate course, 感覺有點溫書feel, 想學的又學不到，感覺有點.... 還是期待它的advance course
除此之外，也有在上coach cert的課程，真的可以用在院友身上? 我仍抱著不細的懷疑。
報了bls了, 書也拿了回家，但零意慾把書打開。雖然是薄薄的一本，但我肯定可以快速助我入眠，而且是很多個晚上都可以。
ADL aspect:
可能近期天氣轉冷，我很多時候會在晚上失去知覺，留下房燈長亮的狀態下入睡，感覺很是浪費，雖然我房是用特首都推介的慳電膽
problem LISTING:
1. 時間太少，太多東西想做，想學，要做，要學
2. 天氣雖然凍，但本人缺乏動機去把大白衫拿出來換。
3. 後天的情況一樣差，去上水做義工，但我仍未有紅會風褸，我會凍死上水街頭嗎?
4. 報告質素持續惡劣，過唔到我本人自設的試工期中期評估。
5. kzkzkzkzkzkzkz, 其實我只想 z z z z z z z z
2009年11月1日 星期日
第三百零一篇blogger
1. 開始短課程熱潮, 全因西鐵實驗的成功, 下一個測驗是申請一星期假的可怕行動。
2. BLS 真係好多人會去報, 好多都FULL... 不過呢個又唔係急既...
3. SDR 都係一件煩人的事, 最煩係諗CONTRIBUTION, 其實, 我呢D SMALL POTATO, 有咩好CONTRIBUTES....?
4. 原來我畢左業架啦~? 但影相呢樣野對我來說實在太奢侈，似乎已經冇時間去做呢D野~ 唔緊要既, 總會有下一次... 不過, 我有冇咁多時間去做D 咁demands 我時間既野呢.... 又係另一個課題~
見到pong 姑娘d facebook status已經怕怕...
5. 見到d ot students....我真係好懷念以前既生活, 所以, 我insist我要坐側邊~ =] 我唔要坐主席位, 也沒有能力坐吧... 下個block 有機會再坐吧...
6. 謝呀橙幫我搞製服d野...如果唔係, 我應該唔會點理紅會d 野= =
不過, 我係唔係都應該要望下, 究竟套野係要點著? 條雞繩點搞呀~
7. 多謝au的member跟YEAR 2 的同學來跟我影相吧~ 我知大家都是很忙很忙的說...
8. 因為我的POOR TIME MANAGEMENT, 冇時間同MINI U的同學影相TIM...
冇時間再可以約到佢地影啦= =
9. CASE MANAGEMENT煩, 寫REPORT其實仲煩~
10. LEAN到冇時間同諗法去LEAN咩野好~
2. BLS 真係好多人會去報, 好多都FULL... 不過呢個又唔係急既...
3. SDR 都係一件煩人的事, 最煩係諗CONTRIBUTION, 其實, 我呢D SMALL POTATO, 有咩好CONTRIBUTES....?
4. 原來我畢左業架啦~? 但影相呢樣野對我來說實在太奢侈，似乎已經冇時間去做呢D野~ 唔緊要既, 總會有下一次... 不過, 我有冇咁多時間去做D 咁demands 我時間既野呢.... 又係另一個課題~
見到pong 姑娘d facebook status已經怕怕...
5. 見到d ot students....我真係好懷念以前既生活, 所以, 我insist我要坐側邊~ =] 我唔要坐主席位, 也沒有能力坐吧... 下個block 有機會再坐吧...
6. 謝呀橙幫我搞製服d野...如果唔係, 我應該唔會點理紅會d 野= =
不過, 我係唔係都應該要望下, 究竟套野係要點著? 條雞繩點搞呀~
7. 多謝au的member跟YEAR 2 的同學來跟我影相吧~ 我知大家都是很忙很忙的說...
8. 因為我的POOR TIME MANAGEMENT, 冇時間同MINI U的同學影相TIM...
冇時間再可以約到佢地影啦= =
9. CASE MANAGEMENT煩, 寫REPORT其實仲煩~
10. LEAN到冇時間同諗法去LEAN咩野好~
2009年10月24日 星期六
2009年10月18日 星期日
intake report
window 7's log
- was installed on 15-10-09
- was ready for basic activity on 16-10-09
- tried to master different software like firefox 3.5.3, realplayer SP, office 2007, portable software, K-lite codec pack, google software pack
general presentation
- was fast in response
- was never turn blue but black once
- used 0.5 hours to process windows update
ADL aspect
- was acceptable in personal hygiene with less duplicated drivers
- reduced weight compared with the last version
- lost skills in PageUp, PageDown, Home and End with present keyboard
- had tidy up the taskbar into a new, convenient bar like client Mac
Work aspect
- mastered well with old skills like Canon M110 and followed Vista driver well
- did not support VMware like office 2007 Portable, Sony Veges Portable
- did not support cracked software like daemon tool Pro
-had bug in operating with Google Earth, Windows Media Classic
Social aspect
- was sociable in ward, link to internet in a more convenient way
- had crashed with client Firefox once
- was cheap in price at $699 for student, $11XX for packed version
Client's future plan:
- accept XP mode on 22.10.09
- was willing to accept windows update for stabilization
Problem identification:
- did not support VMware and cracked software
- had no virtual drivers available
- ? permanent lost of function PageUp, PageDown, Home and End
OT treatment:
- observe client's work and ADL performance
- arrange future update
- was installed on 15-10-09
- was ready for basic activity on 16-10-09
- tried to master different software like firefox 3.5.3, realplayer SP, office 2007, portable software, K-lite codec pack, google software pack
general presentation
- was fast in response
- was never turn blue but black once
- used 0.5 hours to process windows update
ADL aspect
- was acceptable in personal hygiene with less duplicated drivers
- reduced weight compared with the last version
- lost skills in PageUp, PageDown, Home and End with present keyboard
- had tidy up the taskbar into a new, convenient bar like client Mac
Work aspect
- mastered well with old skills like Canon M110 and followed Vista driver well
- did not support VMware like office 2007 Portable, Sony Veges Portable
- did not support cracked software like daemon tool Pro
-had bug in operating with Google Earth, Windows Media Classic
Social aspect
- was sociable in ward, link to internet in a more convenient way
- had crashed with client Firefox once
- was cheap in price at $699 for student, $11XX for packed version
Client's future plan:
- accept XP mode on 22.10.09
- was willing to accept windows update for stabilization
Problem identification:
- did not support VMware and cracked software
- had no virtual drivers available
- ? permanent lost of function PageUp, PageDown, Home and End
OT treatment:
- observe client's work and ADL performance
- arrange future update
PDF TOOLS!!
PDF令人又愛又恨~
有時E-MAIL收到幾MB的PDF真的氣死人，明明PDF是用來以最細的體積於單一程式分享資訊嘛~
幹嘛SEND我3,4MB的PDF!!
另有些又不用OCR技術把它弄成可被COPY AND PASTE的東西，搞得人們又要另行打下它們
更有要人把表格填下再電郵回去的公司，你的PDF又不弄個電子表格模式，每次都叫我
1. PRINT PDF 2. FILL BY HAND WRITING 3. SCAN TO PDF 4. ATTACH TO E-MAIL
你要知我時間不多的嗎???
================
現在有這三個免費的網頁，雖然不可以完全改善以上的情況，但一定程度上可以縮減解決以上問題的時間。
1. http://www.pdftoexcelonline.com/
看得明白網址的名字的話... => PDF TO EXCEL ONLINE
說得很明白，可以轉檔成.XLS, 內文可以有中文, 但不能用中文檔名，這是一定要留意的呀~
2. http://convertpdftoword.net/
一樣 ==> CONVERT PDF TO WORD
.DOC 檔之轉換, 內文可以有中文, 但不能用中文檔名。
3. http://www.pdfhammer.com/startproject.php
可以讓用戶自行修改PDF，夠強蠻了吧。
以上的都有其LIMITATION, 不過, 聰明的你, 應該知道如何取長補短的。
有時E-MAIL收到幾MB的PDF真的氣死人，明明PDF是用來以最細的體積於單一程式分享資訊嘛~
幹嘛SEND我3,4MB的PDF!!
另有些又不用OCR技術把它弄成可被COPY AND PASTE的東西，搞得人們又要另行打下它們
更有要人把表格填下再電郵回去的公司，你的PDF又不弄個電子表格模式，每次都叫我
1. PRINT PDF 2. FILL BY HAND WRITING 3. SCAN TO PDF 4. ATTACH TO E-MAIL
你要知我時間不多的嗎???
================
現在有這三個免費的網頁，雖然不可以完全改善以上的情況，但一定程度上可以縮減解決以上問題的時間。
1. http://www.pdftoexcelonline.com/
看得明白網址的名字的話... => PDF TO EXCEL ONLINE
說得很明白，可以轉檔成.XLS, 內文可以有中文, 但不能用中文檔名，這是一定要留意的呀~
2. http://convertpdftoword.net/
一樣 ==> CONVERT PDF TO WORD
.DOC 檔之轉換, 內文可以有中文, 但不能用中文檔名。
3. http://www.pdfhammer.com/startproject.php
可以讓用戶自行修改PDF，夠強蠻了吧。
以上的都有其LIMITATION, 不過, 聰明的你, 應該知道如何取長補短的。
2009年10月15日 星期四
Firefox plug in !!
如果唔係重新安裝電腦, 都幾難會主動搵PLUG-IN~!!
1. IE tab, 當然是好東西，有些網頁是firefox開不來的, e.g. ppshk.com, 有這個ie tab就能在firefox裡開好了ie 才進入這些網站去。
2. firebug, 可以看css的東西, 整網頁的人看到一定很開心，終於明白什麼地方出錯了~
3. new tab king, 最近才找來的東西，可以當作開電腦必用的介面，要開什麼有什麼，夠強了吧。
4. 881903 hong kong toolbar, 聽903必用
5. google tool bar, 可以自動translate網頁, 夠強了吧?
6. xmarks, 可以sync ie, firefox的bookmark, 遲些如果完成了chrome的version, 那就太好了，因為chrome的速度實在太快，用得好開心。
7. 以前都有用theme, 而家都少用了...愛美的, 網上有無限個theme
8. geasemonkey 算不算是add-on?
9. pp加速器，用來把線上播放的都下回來。
10. 當然仲有你自己，把自己add on to firefox! =]
有晒十樣，firefox同你就會開開心心o係埋一齊~
1. IE tab, 當然是好東西，有些網頁是firefox開不來的, e.g. ppshk.com, 有這個ie tab就能在firefox裡開好了ie 才進入這些網站去。
2. firebug, 可以看css的東西, 整網頁的人看到一定很開心，終於明白什麼地方出錯了~
3. new tab king, 最近才找來的東西，可以當作開電腦必用的介面，要開什麼有什麼，夠強了吧。
4. 881903 hong kong toolbar, 聽903必用
5. google tool bar, 可以自動translate網頁, 夠強了吧?
6. xmarks, 可以sync ie, firefox的bookmark, 遲些如果完成了chrome的version, 那就太好了，因為chrome的速度實在太快，用得好開心。
7. 以前都有用theme, 而家都少用了...愛美的, 網上有無限個theme
8. geasemonkey 算不算是add-on?
9. pp加速器，用來把線上播放的都下回來。
10. 當然仲有你自己，把自己add on to firefox! =]
有晒十樣，firefox同你就會開開心心o係埋一齊~
2009年10月12日 星期一
Pre - WINDOWS 7 - Drivers篇
1. 相信大家都記得每次一出新既WINDOWS的時候，最令人氣結既當然係辛苦FORMAT完部機之後, 又等完MICROSOFT SLOW SPEED INSTALLATION完，結果原來DRIVER唔SUPPORT, 令你有一部份既功能用唔到。繼而跌入 FIGHT AND FLIGHT的老尷位置，不知前進定後退。
如今WINDOWS 7 安裝在即，當然要研究一下DRIVERS既問題啦~!!
其實WIN 7 係VISTA的一個簡化改良版，顯示核心只是由WDDM1.0 轉成了WDDM1.1, 不過要留意既係, 由DIRECTX 10 跳到了11, DRIVER可能仲用到, 不過, 硬件太舊都係會死...
之但係, 身邊SO FAR咁多朋友轉左用WIN 7 TRIAL, 都好少聽到有人用唔到D HARDWARE. 可能因為MICROSOFT今次幫WIN 7 整理左一個更好既DRIVER DATABASE, 好多時只要經WINDOWS UPDATE, 就自然會自動搵到一個合心水既DRIVER。
至於我呢D黑仔人...
部死過返生既LENOVO Y310又會點呢...
今個週末就會知~
2009年10月8日 星期四
勁散亂~近況!
每次同唔同既院友傾計真係可以令自己思考好多問題...
「精神病人只係用唔同常人既角度去分析自己既行為。」-- by一個pseduo-philosophyical speech既patient
「唔識...要老師教...返學...」--by 一個做低佢本身一form既數學試卷都只得1.5/17分既patient
要駁佢當然好易，但係，佢地講既野又真係不無道理。
前者可能係我做野太急趕，只係為report為progress而少了去同理一下佢地既想法，可能，真係不無logic。
唔信有鬼神既話, 都可能覺得司徙法正做法事係odd behaviors !?
後者，reality testing後，他的成功考好模擬試是我的reality testing失敗。但他現在失敗了，卻代表什麼??
如果因為低分所以冇能力讀書要佢放棄呢個goal...咁好多band 5 students都應該放棄升學? 咁我是否就如在說會考0分是絕路，展翅見青冇轉機?
咁既reality testing，好似set得有d古怪...!?
------------------------------------------------------
近期太多人病，出奇地我近期見多左既唔係psy new case, 而係flu psy staff!!!
每日身邊都會有人s/l, 幸好我都仲未病，而且，更加係唔敢病，唔敢放假。
z樣野要做, y樣野要再做好d, x樣野想改好d...
雖然話，野係做唔完。
但，to do list太長，永遠都在renew, 亦有好多sudden 插隊要處理既事項。
*************************************************
呢幾日放工一係加班，一係就去左紅會上堂，難得今日教完supporting八段錦去左mk買左個相機袋!! 四舊水!!!
睇黎，買左個袋會令今個月冇錢去街。
************
Data collection都差唔多，係時候去第二個stage
不過，時不與我都冇計，邊有可能6點幾出到去九龍區或者7:00去到港島?
真係要放st/l 或者v/l?
---------------
久違了(其實不曾存在)的"graduation trip" (根本就只係family gathering)
====> 三日兩夜長隆遊終於買左飛。
各位想25/10 九soc影相既人~~唔會見到我lu~~~
算啦~!! 我都係繼續低調。
****************
真係好特別的機遇。
近期在紅會上一個由社工教既小組帶領技巧課程。
社工在我身上找到了她的影子。
我找到了我失去的東西。
各自在課程中找到大家的blind spot
下星期，我要早d飛出去，我要為自己看不到的來一個了斷。
「精神病人只係用唔同常人既角度去分析自己既行為。」-- by一個pseduo-philosophyical speech既patient
「唔識...要老師教...返學...」--by 一個做低佢本身一form既數學試卷都只得1.5/17分既patient
要駁佢當然好易，但係，佢地講既野又真係不無道理。
前者可能係我做野太急趕，只係為report為progress而少了去同理一下佢地既想法，可能，真係不無logic。
唔信有鬼神既話, 都可能覺得司徙法正做法事係odd behaviors !?
後者，reality testing後，他的成功考好模擬試是我的reality testing失敗。但他現在失敗了，卻代表什麼??
如果因為低分所以冇能力讀書要佢放棄呢個goal...咁好多band 5 students都應該放棄升學? 咁我是否就如在說會考0分是絕路，展翅見青冇轉機?
咁既reality testing，好似set得有d古怪...!?
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近期太多人病，出奇地我近期見多左既唔係psy new case, 而係flu psy staff!!!
每日身邊都會有人s/l, 幸好我都仲未病，而且，更加係唔敢病，唔敢放假。
z樣野要做, y樣野要再做好d, x樣野想改好d...
雖然話，野係做唔完。
但，to do list太長，永遠都在renew, 亦有好多sudden 插隊要處理既事項。
*************************************************
呢幾日放工一係加班，一係就去左紅會上堂，難得今日教完supporting八段錦去左mk買左個相機袋!! 四舊水!!!
睇黎，買左個袋會令今個月冇錢去街。
************
Data collection都差唔多，係時候去第二個stage
不過，時不與我都冇計，邊有可能6點幾出到去九龍區或者7:00去到港島?
真係要放st/l 或者v/l?
---------------
久違了(其實不曾存在)的"graduation trip" (根本就只係family gathering)
====> 三日兩夜長隆遊終於買左飛。
各位想25/10 九soc影相既人~~唔會見到我lu~~~
算啦~!! 我都係繼續低調。
****************
真係好特別的機遇。
近期在紅會上一個由社工教既小組帶領技巧課程。
社工在我身上找到了她的影子。
我找到了我失去的東西。
各自在課程中找到大家的blind spot
下星期，我要早d飛出去，我要為自己看不到的來一個了斷。
2009年10月6日 星期二
NOD 32 KEY
http://www.nod32jihuoma.cn/catalog.asp?tags=nod32+key
斷了所有update website的支援下, 我的eset 只update到9月尾, 幾天下來, 終於給我找到了一個可用的web site了~!!
看來，俾錢買licence只是遲早的事~
給eset 掃得很凶呢~!!
2009年10月1日 星期四
增強記憶助熬夜 「校園嗑藥」案例恐日增
增強記憶助熬夜 「校園嗑藥」案例恐日增
(法新社)2009年10月1日 星期四 10:20
（法新社巴黎 1日電） 1日發表的一項報告指出，能夠幫助學生熬夜、促進學習或增強記憶力的藥物，未來將成為大學校園中的頭痛難題。
澳洲 雪梨大學心理學家卡基奇（Vince Cakic）在「醫學倫理期刊」（Journal of Medical Ethics）文章中表示，原本用於加強認知功能、俗稱「聰明藥」（nootropics）的藥物，已在未經批准下用來加強學生成績表現。
卡基奇引用的一項美國 調查報告顯示，在市面上被稱為「迪西卷」（Dexedrine）和「利他能」（Ritalin）的甲基芬尼特（methylphenidates）和安非他命（amphetamines），在某些美國校園中可能有多達1/4學生使用，特別是那些擁有高入學標準的學校。
這些藥物在醫學上通常用在注意力不足過動症（attention-deficit hyperactivity disorder，ADHD）和嗜睡。
新一代的誘惑則是莫待芬寧（modafinil），市面上商品名稱為「普衛醒」（Provigil）。
卡基奇表示，許多藥物都可以作為增強記憶力使用，例如治療阿茲海默症的donepezil（藥品名為「愛憶欣」，Aricept），或是galantamine（藥品名為「利憶靈」，Reminyl）、piracetam（藥品名為「諾多必」，Nootropil）。如果想更有活力，可以使用selegiline（藥品名為「迪普寧」，Deprenyl）。
他說，目前這些藥物對課業表現僅有些許幫助，然而藥廠生產線將能生產作用更強大的新藥，對使用者會更有吸引力。
他指出，體壇打擊禁藥的經驗可以作為參考。
他說，加強表現藥物不只有生理上的風險、易成癮、具有副作用，同時也幾乎不可能得到控制。
卡基奇指出，未來可能會出現的場景是，學生被帶到一旁作尿液篩檢，或是第一名的學生因使用禁藥而被取消成績。他說，這聽來也許很好笑，但未來卻有可能成真。
==========
另類sa
(法新社)2009年10月1日 星期四 10:20
（法新社巴黎 1日電） 1日發表的一項報告指出，能夠幫助學生熬夜、促進學習或增強記憶力的藥物，未來將成為大學校園中的頭痛難題。
澳洲 雪梨大學心理學家卡基奇（Vince Cakic）在「醫學倫理期刊」（Journal of Medical Ethics）文章中表示，原本用於加強認知功能、俗稱「聰明藥」（nootropics）的藥物，已在未經批准下用來加強學生成績表現。
卡基奇引用的一項美國 調查報告顯示，在市面上被稱為「迪西卷」（Dexedrine）和「利他能」（Ritalin）的甲基芬尼特（methylphenidates）和安非他命（amphetamines），在某些美國校園中可能有多達1/4學生使用，特別是那些擁有高入學標準的學校。
這些藥物在醫學上通常用在注意力不足過動症（attention-deficit hyperactivity disorder，ADHD）和嗜睡。
新一代的誘惑則是莫待芬寧（modafinil），市面上商品名稱為「普衛醒」（Provigil）。
卡基奇表示，許多藥物都可以作為增強記憶力使用，例如治療阿茲海默症的donepezil（藥品名為「愛憶欣」，Aricept），或是galantamine（藥品名為「利憶靈」，Reminyl）、piracetam（藥品名為「諾多必」，Nootropil）。如果想更有活力，可以使用selegiline（藥品名為「迪普寧」，Deprenyl）。
他說，目前這些藥物對課業表現僅有些許幫助，然而藥廠生產線將能生產作用更強大的新藥，對使用者會更有吸引力。
他指出，體壇打擊禁藥的經驗可以作為參考。
他說，加強表現藥物不只有生理上的風險、易成癮、具有副作用，同時也幾乎不可能得到控制。
卡基奇指出，未來可能會出現的場景是，學生被帶到一旁作尿液篩檢，或是第一名的學生因使用禁藥而被取消成績。他說，這聽來也許很好笑，但未來卻有可能成真。
==========
另類sa
STUDY LEAVE可唔可以一日分做N個小時
其實呢...
日日坐車入大西北返工唔係一個大問題，但問題在於，好多時約人，上堂，都會係7:00, 6:30既時間。
試問5:33分放工@ 青山, 邊有可能7:00出到銅鑼灣呢~
你玩我咩~!!!?
STUDY LEAVE可唔可以一日分做N個小時, 每個星期放一個鐘??
日日坐車入大西北返工唔係一個大問題，但問題在於，好多時約人，上堂，都會係7:00, 6:30既時間。
試問5:33分放工@ 青山, 邊有可能7:00出到銅鑼灣呢~
你玩我咩~!!!?
STUDY LEAVE可唔可以一日分做N個小時, 每個星期放一個鐘??
2009年9月30日 星期三
為音樂服務 - google toolbar 自動翻譯功能
1. google toolbar這幾個月來有一個新功能，就是如果你開啟了如 m.mop.com 的簡體網頁，google toolbar會自動幫你將全頁網站自動翻譯成繁體!!!
2. pp加速器
pp加速器之確實運作概念到目前為止還是不太清楚
不過，對m.mop.com 及其他內地flash播放影片的支援可是十足十呢~
它會把那些影音自存在c/favorite video內
m.mop.com 現在起不只可以網上聽, 你還可以利用此功能達至離線收聽或其他"進階功能"
大發現了吧~
=]
2009年9月27日 星期日
天台飛人 -- 天使與魔鬼
天台飛人
站到天台這個人 呼喊聲誰人著緊
誰在叫囂 流淚滿面 街邊放著大氣墊
微弱雨中 那小身影
彷彿對時間生厭
站到天台這個人 準備躍下再翻騰
想解開那怨氣太深
命太苦 運太黑
但再慘淡亦無人關心
家中有弱殘病困
不知怎麼救急
在這刻 不自禁
在雨中萬物如同灰暗
哭喪臉盡情地呻 想推翻這半生
He’s Gonna Jump!
何用叫囂 無用怨命
好好聽著脈膊聲
無盡困擾 縱講不清
都想去為你傾聽
就算一街關了燈 當世間形同陌生
專家打氣替你降溫
大錯失 未見得
就慶祝現在仍能呼吸
不需要愁城自困 鬆手拋開固執
受過傷 總值得
大雨將盡別徘迴黑暗
家中那弱殘病困
擔不起這缺失
So please don’t jump!
大錯失 未見得
就慶祝現在仍能呼吸
不需要愁城自困 Oh 進退也不得
受過傷 總值得
大雨之後便逃離黑暗
偏偏向斷崖步近
Oh~~ 喂喂喂喂喂喂喂喂喂喂!!!!!!!
Oh please don’t jump!
絕處中 可復生
大雨中軼事誰人驚震
專家救贖亡命漢
Oh 新聞一則
在這天 活得起
為了想日日仍能嬉戲
只需要尋回自己
將一生都揹起
Never too Late!!!
誰在叫囂 流淚滿面 街邊放著大氣墊
微弱雨中 那小身影
彷彿對時間生厭
站到天台這個人 準備躍下再翻騰
想解開那怨氣太深
命太苦 運太黑
但再慘淡亦無人關心
家中有弱殘病困
不知怎麼救急
在這刻 不自禁
在雨中萬物如同灰暗
哭喪臉盡情地呻 想推翻這半生
He’s Gonna Jump!
何用叫囂 無用怨命
好好聽著脈膊聲
無盡困擾 縱講不清
都想去為你傾聽
就算一街關了燈 當世間形同陌生
專家打氣替你降溫
大錯失 未見得
就慶祝現在仍能呼吸
不需要愁城自困 鬆手拋開固執
受過傷 總值得
大雨將盡別徘迴黑暗
家中那弱殘病困
擔不起這缺失
So please don’t jump!
大錯失 未見得
就慶祝現在仍能呼吸
不需要愁城自困 Oh 進退也不得
受過傷 總值得
大雨之後便逃離黑暗
偏偏向斷崖步近
Oh~~ 喂喂喂喂喂喂喂喂喂喂!!!!!!!
Oh please don’t jump!
絕處中 可復生
大雨中軼事誰人驚震
專家救贖亡命漢
Oh 新聞一則
在這天 活得起
為了想日日仍能嬉戲
只需要尋回自己
將一生都揹起
Never too Late!!!
=======================
天使與魔鬼?ON DRUG?FIGHT OR FLIGHT?
問題存在，已成事實。魔鬼的引誘牢不可破。
魔鬼令你可以不負責任，不理後果，以自身的解脫為目的，放棄別人的痛苦及死活求自保。
要跟天使一起承擔，不是每個人都可以，都會，都負擔的起。
天使令你面對現實，卻不保証你可以成功。
精神病令患者認知，自理，工作，各方面都會出現不同程度的障礙，食藥可以控制病情。
食藥亦未必保証你的病情一世不變
逃避問題不代表它不存在
面對問題不代表可以解決
NEO 在MATRIX...
為了是否進入真實世界作過決定
為了世界的存亡亦作過決定
吃了莫菲斯的藥丸後，不再可能成為以前的NEO, 得知真相，得到力量，卻失去了自己的安逸
為了世界的安定及自身的私慾之間作過抉擇，犧牲太多，得到的又是什麼?
可見一念之間，影響深遠...
每個決定都有PROS AND CONS, 偏佩每個都不是美好的解決方案。
自以為解決了，會否泛生了下一個問題?
========================================
如果不想看醫生不打針不食藥，應該尊重還是說服?
(前提: 不影響別人)
這些可是一些很好的課題，讓我想起了A.CHENG的OTTP II
大笨鐘 - 笨不笨?
大笨鐘 - 王菀之
作曲：王菀之
填詞：林夕
編曲：馮翰銘
監製：馮翰銘
神情動作手勢語調微蕩了猛風 才令細砂輕得太沉重
甜言蜜語親吻笑臉全捏到手中ˉ才令我的天衣有裂縫
難道大腦精確敏銳無誤似個鐘ˉ才令美好光陰會停頓
難道熱吻低了攝氏何度也會懂ˉ才令我要清醒去造夢
糊塗蟲實在聰明ˉ無知卻快樂地談完段段感情
從不知他可醜惡得ˉ反得到美景
談情全敗在精明ˉ能將愛透視又如何合著眼睛
好醜只因太會辨認ˉ想偷生所以更薄命
人在夢裡搜索快樂連夢也乍醒ˉ魚在細水玩得更盡情
糊塗蟲實在聰明ˉ無知卻快樂地談完段段感情
從不知他可醜惡得ˉ反得到美景
談情全敗在精明ˉ能將愛透視又如何合著眼睛
巴不得不會再辨認ˉ這麼想高興ˉ更掃興
我願我蠢ˉ更聰明ˉ無知方知天機算盡難敵天命
白花心思分析處景ˉ抱著仍聽到雪落有聲
談情敗在精明ˉ連口耳眼鼻亦形成道別背影
巴不得擁抱當入定ˉ巴不得疏遠當避靜
寧願笨到只會晝夜循環像個鐘ˉ從未覺得光陰有裂縫
==================================================
糊塗蟲實在聰明 VS 大智若愚 VS 看破紅塵
有時看著院友活在自己的世界之中，他們不知道自己"腦外世界"的事。
他們不曾覺得住醫院有什麼問題，不會覺得自己失去了什麼，只認為自己仍擁有很多。
他們仍是"腦內世界"的主宰人，他們可以是秘密警察，可以是皇后，可以十多年來仍是27歲，可以跟十萬個女人做愛... ...
只要他們的想法能說服到自己，壓根兒不用跟你討論有沒有"真憑實據"，只要一日不去徹底拆穿，一日還有無限的藉口自圓其說。
一日不點破，世界仍是內外不平衡的運作著。
糊塗//聰明在去不去P-HOSTEL的決定?
大智若愚在自覺身份高貴
看破紅塵不理外界世事?
可惜，人總要面對公認的事實。
在未逼到埋身時，還可以日日只顧晝夜循環像個鐘就是了。
>>> 如果明知自己活在腦內世界，相安無事，你會希望DEVELOP INSIGHT去面對世界嗎?
就算有INSIGHT, 真的有勇氣及方法面對嗎?
FIGHT OR FLIGHT, 自古以來神經教我們做的兩個決定。
面對，還是逃避面對。
2009年9月26日 星期六
roles imbalance
同事說因為有學生要來參觀，所以問起了久違了的ROLE CHECKLIST來~
其實FORM還是如此的填，最重要的，於我而言，還是跟病人對CHECKLIST上的"結果"所作的討論。
發覺WORK對我而言，我看得太重要了。
過去的我，常做義工，現在都幾乎沒有在做，將來更不打算再做。
消遺活動以前的我其實都不多，但起碼會看看動畫，玩玩電腦遊戲，有時也會看書，但現在的我幾乎全然停止了。將來的我當然想有多一點的消遺活動，但仍未想到有多少時間可以做什麼活動 (MOVE TO INTEREST CHECKLIST)
工作，基本上以前都是unstable job record，現在卻放得是十分重要的地位，將來嘛~ 還是要有的，男人，工作，金錢，我可是看得很重。而且，這社會也很看重這一環，人在漿糊，身不由己~
家庭嘛，我自己的上線還是不太想理會，下線當然還是一筆也沒有。將來，我不肯定會有什麼來著。
朋友，本來是少，現在更少，未來，可能也是少。有INSIGHT改進，但PRE-CONTEMPLATION STAGE中。
宗教，我懷疑無神論者最後會心寧空虛過渡，打破宿命入教。
其他ITEMS唔太記得。
當然有很多東西可以詳談，朋友那一項已經可以傾下點解會咁架, 因咩問題，最後得出:
incompetence in social skills
工作方面或許要改一下IRRATIONAL BELIEVE
ROLE RECONSTRUCTIONS... ...
OT TX PLAN:
plan for social skills training
plan for social skills training
plan for work counselling
==============
只要細心, 還是可以看得到很多東西。
我這個LOW LEVEL USER, 大概就是這樣用ROLE CHECKLIST。
有誰共嗚?
又就快糧尾，等緊部新相機~~~ 俾同事話我揮霍~~ 的確，我是在大量花錢，只是，大家花費的方向不同罷了。
明天info day，出來工作了兩個多月，見識比上不足，比下多不了太多。有什麼新鮮事可分享？工作輕鬆嗎？前途跟錢途呢？職業治療是什麼東西？高考分數要求高嗎？英文要求高嗎？有什麼科目比重較多？⋯⋯
但，無疑這是見多點正常人的一天。
明天info day，出來工作了兩個多月，見識比上不足，比下多不了太多。有什麼新鮮事可分享？工作輕鬆嗎？前途跟錢途呢？職業治療是什麼東西？高考分數要求高嗎？英文要求高嗎？有什麼科目比重較多？⋯⋯
但，無疑這是見多點正常人的一天。
每日跟不同的人打交道，萍水相逢，卻要成為比他們知己更了解他們，他們想別人知道的，不想別人知道的，你都要在最短時間從所有正常的途徑找得到。
每一言一句中推拷發問，每一個動作神情找出其思想情緒，一言一語有所暗示。
為人共同達成目標及生活中的理想不斷思考細理其中問題，並為其解決，更要教他們如何自救。
這就是我的生活。
我未必勝任這份工作，但至少，我仍有興趣幹這一份勞心勞力的工作。
始終，當局者迷，是好是壞，也只是你我心中地圖的演說不同罷了。
如何如實報導？如何令聽眾沒有錯誤歪曲你所講的事實?
看來只有身歷其中，才可為客觀的事作一個主觀的二分法——好與壞。
2009年9月23日 星期三
《蘋果日報》隨身版 Appledaily Mobile
有上開APP STORE HAE的人，大概都DL了高隻APPS了~!!!!
反應快，圖質素高，睇得仲清楚過報紙。
一日慳返6 蚊仲有片睇~
呢d好事，去邊度搵?
越黎越多人同我傾轉iphone既野, 大家都快d轉啦！
(去g phone都可能唔錯, 但, 真係唔好再搞wm 了= =! )
* 其實moto 以前既linux都唔錯, 最衰少人整software
# nokia s60 system彈唔彈得起? nokia大佬黎架嘛, 彈得起, 唔出奇, 而家黎講都叫唔錯的說~
@ BB, PM 機, WELL...太商業用, 唔太O岩我~~
2009年9月19日 星期六
煩。忙。
把時間表放得滿滿的，心卻空洞洞似的~ 感覺很是奇怪。
下星期是九月之中最繁忙的一個星期，兩個ROUND，一堆紅會的課程，加上in-service trainingS，也有POLYU GATHERING - INFO DAY等... ...
工作情況開始惡劣，九月新症數目創新高(以我入院之後計)，那邊廂的工場快要進入STAGE 2，很多POTENTIAL PROBLEMS都要搵時間解決。還有講左好耐既TRAIN THE TRAINER的事項。也有八段錦事項 X 4
全部都在9月要進行//完成。
可惜:已經9月20日，收人工前，只剩下~8個工作天。
=========================
1. 買了一隻498元正的滑鼠
2. 準備買D90之中，但其實幾時會出進階版?我怕我一買左佢就... @@
3. 想為I-PHONE買個DOCK, 睇中左~$499但又怕音質差 /___\
4. 新PRINTER之事仍是只聞樓梯聲~~(無限期押後了?)
5. 近期去瘋摘睇相機先發覺，我望唔清楚D PRICE TAG...大鑊... 0.0
6. 真係頂VISTA唔順!!好想轉7!!12月先有得TAKE? 咁大件事!!!!
7. 期待新課程
8. 書架又滿...不如學同事，放D野去公司度? 不過，我冇櫃用...EM...下次叫人留D紙皮箱俾我先 (唔好問我ROTATE時點搞，最多戲劇性地執住個紙皮箱返沙田)
9. 開左本SPSS用，真係好靚!!
10.捕仍草種左20日，草都冇一條。
11.不如執下NOTEBOOK D FILES? 太多太多了。完全冇動力執~
下星期是九月之中最繁忙的一個星期，兩個ROUND，一堆紅會的課程，加上in-service trainingS，也有POLYU GATHERING - INFO DAY等... ...
工作情況開始惡劣，九月新症數目創新高(以我入院之後計)，那邊廂的工場快要進入STAGE 2，很多POTENTIAL PROBLEMS都要搵時間解決。還有講左好耐既TRAIN THE TRAINER的事項。也有八段錦事項 X 4
全部都在9月要進行//完成。
可惜:已經9月20日，收人工前，只剩下~8個工作天。
=========================
1. 買了一隻498元正的滑鼠
2. 準備買D90之中，但其實幾時會出進階版?我怕我一買左佢就... @@
3. 想為I-PHONE買個DOCK, 睇中左~$499但又怕音質差 /___\
4. 新PRINTER之事仍是只聞樓梯聲~~(無限期押後了?)
5. 近期去瘋摘睇相機先發覺，我望唔清楚D PRICE TAG...大鑊... 0.0
6. 真係頂VISTA唔順!!好想轉7!!12月先有得TAKE? 咁大件事!!!!
7. 期待新課程
8. 書架又滿...不如學同事，放D野去公司度? 不過，我冇櫃用...EM...下次叫人留D紙皮箱俾我先 (唔好問我ROTATE時點搞，最多戲劇性地執住個紙皮箱返沙田)
9. 開左本SPSS用，真係好靚!!
10.捕仍草種左20日，草都冇一條。
11.不如執下NOTEBOOK D FILES? 太多太多了。完全冇動力執~
2009年9月16日 星期三
蠟筆小新之父臼井儀人行山失蹤
蠟筆小新之父臼井儀人行山失蹤
16.09.2009 12:03
【商台互動娛樂組】長青漫畫《蠟筆小新》（日文：クレヨンしんちゃん）中的主角野原新之助（小新）在故事內常常做出令人感到難堪的搞笑行為，令父母無時無刻都感到非常擔心。不幸地，《蠟筆小新》之父臼井儀人（真名：臼井義人），最近都成為一個「令人擔心」的人，據日本警方在今日表示，臼井儀人在上星期五（9月11日）起已經失蹤，希望一眾國民可以幫手尋人！
現年51歲、與小新「同住」於埼玉縣春日部市的臼井儀人，於上星期五早上向家人表示，將會一人獨自到附近的群馬縣登山遠足，但在預定時間內都未有回家，臼井的妻子不禁焦急萬分，並立即在丈夫失蹤翌日發出尋人啟事。據了解，臼井儀人在出門前帶有手提電話，但是家人與警方一直未能聯絡上，電話一直是維持著無人接聽的狀態。由於事件已經發生接近一個星期，埼玉縣警署已經發出尋人啟事之餘，同時亦與群馬及長野縣的警方保持聯絡，在進行搜索活動外，亦會嘗試找尋當日在附近遠足的目擊者。據朝日新聞社透露，登山遠足是臼井儀人日常的活動習慣，而且通常都是一人前往。
漫畫《蠟筆小新》一直是風靡日本、香港、甚至是台灣的人氣漫畫，更被改編成動畫。然而一直屬喜劇性質的《蠟筆小新》，竟然在數期之前發生主要角色死亡、令人傷感的情節，令一眾習慣歡笑的Fans感到非常錯愕，令外界對臼井儀人目前的心情引起了懷疑，到底臼井儀人在近年的心境出現了甚麼的變化？而他為何在漫畫題材起變化後突然失蹤？一切都充滿未解的疑雲。
16.09.2009 12:03
【商台互動娛樂組】長青漫畫《蠟筆小新》（日文：クレヨンしんちゃん）中的主角野原新之助（小新）在故事內常常做出令人感到難堪的搞笑行為，令父母無時無刻都感到非常擔心。不幸地，《蠟筆小新》之父臼井儀人（真名：臼井義人），最近都成為一個「令人擔心」的人，據日本警方在今日表示，臼井儀人在上星期五（9月11日）起已經失蹤，希望一眾國民可以幫手尋人！
現年51歲、與小新「同住」於埼玉縣春日部市的臼井儀人，於上星期五早上向家人表示，將會一人獨自到附近的群馬縣登山遠足，但在預定時間內都未有回家，臼井的妻子不禁焦急萬分，並立即在丈夫失蹤翌日發出尋人啟事。據了解，臼井儀人在出門前帶有手提電話，但是家人與警方一直未能聯絡上，電話一直是維持著無人接聽的狀態。由於事件已經發生接近一個星期，埼玉縣警署已經發出尋人啟事之餘，同時亦與群馬及長野縣的警方保持聯絡，在進行搜索活動外，亦會嘗試找尋當日在附近遠足的目擊者。據朝日新聞社透露，登山遠足是臼井儀人日常的活動習慣，而且通常都是一人前往。
漫畫《蠟筆小新》一直是風靡日本、香港、甚至是台灣的人氣漫畫，更被改編成動畫。然而一直屬喜劇性質的《蠟筆小新》，竟然在數期之前發生主要角色死亡、令人傷感的情節，令一眾習慣歡笑的Fans感到非常錯愕，令外界對臼井儀人目前的心情引起了懷疑，到底臼井儀人在近年的心境出現了甚麼的變化？而他為何在漫畫題材起變化後突然失蹤？一切都充滿未解的疑雲。
2009年9月15日 星期二
自由 FAX
MyFax.com 是一家網路傳真提供商，除了有付費型的服務外，他們也透過免費網路傳真（Free Internet Fax）來拓展潛在客戶。使用 MyFax免費傳真服務無須註冊，填入傳真號碼、選擇欲傳真的文件檔案就能夠發送。
MyFax 目前支援41個國家和地區，包括香港(+852)。
文件類型限制：支援 DOC, PPT, Excel, PDF 等178種檔案格式。
檔案大小限制：最大10MB，且不可以超過10個頁面。
傳送次數限制：每人每天限制只能傳送2次。(免費用戶)
傳真前必須填入你的Email信箱，傳送時需要到信箱收取驗證信，點選信中連結以驗證你的身份（防止濫用）。一旦發送失敗，MyFax 會嘗試繼續發送，最多兩次。最後會以 Email 告知使用者結果。
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進入MyFax免費傳真，可以看到類似以下畫面，包含四個部份：（一）收件者、（二）寄件者、（三）傳真文件或訊息、（四）寄送。
在第一部份選擇 Country （國家），然後填入傳真號碼。
第二部份最重要的就是 Email 信箱地址，務必要填寫正確。
重要提示：MyFax會將廣告信寄到你填入的信箱，最好的方法就是使用一個較不常使用、或是另外申請一個信箱。
第三部份選擇你要傳真的檔案，格式和大小限制前面已有提過，或是你想在右方輸入文字訊息也是可以的。
然後別忘了到你的 Email 信箱收取驗證信，MyFax.com 才會開始幫你傳真。
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2009年9月14日 星期一
APPCAKE!
AppCake (超正嘅Jailbreak後必裝程式)
1.中文,有親切感! (介紹程式簡介可翻譯成中文,"需然英譯成中,文理上有點怪,但估到意思")
2.有另類程式選擇! (除一般外國破解程式, 亦有中國人自家設計程式, 真正Made in China, 唔一定要用鬼佬野)
3.完全免費! (連Cydia本身要收錢嘅程式, 佢都免費, i.e. Safari Download Manager.)
4.由iPhone直接下載安裝IPA,DEB,唔洗用電腦個iTunes. (唔佔電腦寶貴嘅空間!)
呢個App類似Installous,但呢個話哂都係中國人做,又係中文,點都要支持吓啦!
安裝方法如下:
1.Jailbreak iPhone (當然啦!)
2.在Cydia>Manage>Sources,
Edit>Add> 入(http://cydia.iphonecake.com)>Add Source, 完成後去
Search> 找 'AppCake', 找到後 > Install, 完成後去返Home, 就會有AppCake個Icon
3.盡情免費下載 Games, 程式, 書, 工具...... 吧!
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正~!! JB 3.1
Chronic Dev-Team：OS 3.1越狱已取得进展
据悉Chronic Dev-Team曾表示iPhone OS 3.1是可以破解的，目前他们正进行OS 3.1的越狱工作。他们已经取得了不小进展，看来他们这次将很可能先于iPhone Dev-Team发布他们的越狱工具Greenpois0n。
目前Chronic Dev-Team在网上贴出了Greenpois0n在iPod Touch 3G上的测试演示，看来他们对在短期内成功拿下越狱势在必得。
=============
有用家唔小心UP左上3.1話真係明顯慳電左~
不過, 我真係冇咩心機再JB過部機, 決定如非意外, 唔UP上3.1
到佢再出新版再算~
据悉Chronic Dev-Team曾表示iPhone OS 3.1是可以破解的，目前他们正进行OS 3.1的越狱工作。他们已经取得了不小进展，看来他们这次将很可能先于iPhone Dev-Team发布他们的越狱工具Greenpois0n。
目前Chronic Dev-Team在网上贴出了Greenpois0n在iPod Touch 3G上的测试演示，看来他们对在短期内成功拿下越狱势在必得。
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有用家唔小心UP左上3.1話真係明顯慳電左~
不過, 我真係冇咩心機再JB過部機, 決定如非意外, 唔UP上3.1
到佢再出新版再算~
2009年9月13日 星期日
情愛型妄想
情愛型妄想 劉德華愛上你？
(明報)2009年9月9日 星期三 05:05
【明報專訊】「劉德華 拿著蘭花，不是正呼喚我的名字『秀蘭』嗎？他正揮手呢，不就是向我示愛嗎？」
名人或偶像的「粉絲」，若是癡情黐纏加騷擾，可不是一般粉絲，也許是受「情愛型妄想」的影響。患者覺得對方深愛自己，甚至做出騷擾對方的行為。吳敏倫稱，患者「迷戀」的對象，不限明星偶像，也可以是長輩又或令患者佩服的人。
難以自覺 深信彼此相愛
小部分患者是青春期的少男少女，他們因為曠課接受輔導而被診斷患病。事實上，患者很少主動求醫，原因是患者真心相信對方愛上自己，不像有性潔癖的強迫症患者般自感有問題。到了騷擾對方以至驚動警方的地步，又或「為情犧牲」而企圖自殺，患者才有機會被送醫評估及接受治療。
行為治療 減少日思夜想
處方鎮靜劑是其中一個治療方法，部分患者服後會覺得「他這陣子似乎不再喜歡自己，而自己也似乎較少想起他」。然而，有些患者要配合行為治療及心理治療。行為治療方面，會建議患者不要把對方的照片放在家中當眼處，以減少日夜思念的機會；至於心理治療，則會建議患者替對方著想，說明喜歡對方便不要破壞對方的生活，否則可能會累及對方事業，希望患者在愛護對方的前提下，減少騷擾等行為。不過整體而言，要治療並不容易。
此症女患者較男的多，有些患者會跟別人結婚及生育下一代，但內心始終覺得伴侶比不上所「迷戀」的對象，並認為自己「不能與他在一起，只好抱著此遺憾過一生」。此外，伴侶未必知道患者患上此症，而醫生的責任就是要幫助患者不要讓病情影響夫婦關係。
吳敏倫順帶一提，若身邊的朋友出現類似的病徵，千萬不要跟他爭辯說「劉德華怎會愛上你」，否則只會白費心機。
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(明報)2009年9月9日 星期三 05:05
【明報專訊】「劉德華 拿著蘭花，不是正呼喚我的名字『秀蘭』嗎？他正揮手呢，不就是向我示愛嗎？」
名人或偶像的「粉絲」，若是癡情黐纏加騷擾，可不是一般粉絲，也許是受「情愛型妄想」的影響。患者覺得對方深愛自己，甚至做出騷擾對方的行為。吳敏倫稱，患者「迷戀」的對象，不限明星偶像，也可以是長輩又或令患者佩服的人。
難以自覺 深信彼此相愛
小部分患者是青春期的少男少女，他們因為曠課接受輔導而被診斷患病。事實上，患者很少主動求醫，原因是患者真心相信對方愛上自己，不像有性潔癖的強迫症患者般自感有問題。到了騷擾對方以至驚動警方的地步，又或「為情犧牲」而企圖自殺，患者才有機會被送醫評估及接受治療。
行為治療 減少日思夜想
處方鎮靜劑是其中一個治療方法，部分患者服後會覺得「他這陣子似乎不再喜歡自己，而自己也似乎較少想起他」。然而，有些患者要配合行為治療及心理治療。行為治療方面，會建議患者不要把對方的照片放在家中當眼處，以減少日夜思念的機會；至於心理治療，則會建議患者替對方著想，說明喜歡對方便不要破壞對方的生活，否則可能會累及對方事業，希望患者在愛護對方的前提下，減少騷擾等行為。不過整體而言，要治療並不容易。
此症女患者較男的多，有些患者會跟別人結婚及生育下一代，但內心始終覺得伴侶比不上所「迷戀」的對象，並認為自己「不能與他在一起，只好抱著此遺憾過一生」。此外，伴侶未必知道患者患上此症，而醫生的責任就是要幫助患者不要讓病情影響夫婦關係。
吳敏倫順帶一提，若身邊的朋友出現類似的病徵，千萬不要跟他爭辯說「劉德華怎會愛上你」，否則只會白費心機。
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性潔癖 洗澡兩小時 做完換床單
性潔癖 洗澡兩小時 做完換床單
(明報)2009年9月9日 星期三 05:05
【明報專訊】「平時丈夫很喜歡抱我、吻我，就只是不想做。」
讀者何太與丈夫結婚四年，結婚初期平均每月有性行為一次，半年後已經是一兩個月才有一次。「每次我提議，他不是說太倦就是說很麻煩，不想做，但他又不是冷淡的人，平時很喜歡抱我、吻我，就只是不想做……他覺得麻煩是因每次做完後，他都要立即換床單，我提議鋪毛巾在上，事後拿走毛巾，他也不贊成，又不肯用安全套……叫他看心理醫生或婚姻輔助，他都不肯，我覺得可能是他父母的指導，令他有性交是污穢的感覺，他永不肯愛撫我下半身，手只到腰部即停。今年初起，他似乎不舉 了，除了時間短外，似乎也不夠硬……怎樣才能消除他認為性交是不清潔 的思想？」
婚後浮現強迫症病徵
香港性教育、研究及治療專業協會副會長兼家庭醫生吳穎英讀過此信後表示，依信中所描述，其中一個可能病因是「強迫症」，而患者的病徵表現在性生活方面，則有「性潔癖」的俗稱。
至於受家庭教養影響而有保守性觀念或有性屬污穢的想法，吳敏倫指出，這多在女性身上出現，男性較少。
因強迫症而出現性潔癖，是婚後有性生活才浮現出來的病徵。追本溯源，患者可能在其他生活細節上已有潔癖多年，表示患上強迫症的日子並不短，只是一直以來未見它的影響。
不能自控 影響夫妻關係
曾有患者要求伴侶性行為前要洗好澡，換好床單，才會開始，而患者又會花一兩個小時洗澡，待他洗好後，伴侶已呼呼大睡；縱然沒有睡去，患者也會因為不放心伴侶在等候期間四處觸摸而變得「骯髒」，往往要求伴侶再洗一次澡。初期伴侶還會忍讓，但日久二人便會為此而大吵起來，影響夫婦關係。
事實上，患者心知自己的做法有問題，但他不能控制自己，性行為前若不做好各種清潔或準備工夫，內心會感到極度焦慮不舒服。可是，當患者花了大量時間準備好一切以消除內心的焦慮後，性慾也就降至低點，再沒有性行為的興趣。
若確診患上強迫症，醫生便可循強迫症的治療方法結合藥物及心理治療來處理。
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(明報)2009年9月9日 星期三 05:05
【明報專訊】「平時丈夫很喜歡抱我、吻我，就只是不想做。」
讀者何太與丈夫結婚四年，結婚初期平均每月有性行為一次，半年後已經是一兩個月才有一次。「每次我提議，他不是說太倦就是說很麻煩，不想做，但他又不是冷淡的人，平時很喜歡抱我、吻我，就只是不想做……他覺得麻煩是因每次做完後，他都要立即換床單，我提議鋪毛巾在上，事後拿走毛巾，他也不贊成，又不肯用安全套……叫他看心理醫生或婚姻輔助，他都不肯，我覺得可能是他父母的指導，令他有性交是污穢的感覺，他永不肯愛撫我下半身，手只到腰部即停。今年初起，他似乎不舉 了，除了時間短外，似乎也不夠硬……怎樣才能消除他認為性交是不清潔 的思想？」
婚後浮現強迫症病徵
香港性教育、研究及治療專業協會副會長兼家庭醫生吳穎英讀過此信後表示，依信中所描述，其中一個可能病因是「強迫症」，而患者的病徵表現在性生活方面，則有「性潔癖」的俗稱。
至於受家庭教養影響而有保守性觀念或有性屬污穢的想法，吳敏倫指出，這多在女性身上出現，男性較少。
因強迫症而出現性潔癖，是婚後有性生活才浮現出來的病徵。追本溯源，患者可能在其他生活細節上已有潔癖多年，表示患上強迫症的日子並不短，只是一直以來未見它的影響。
不能自控 影響夫妻關係
曾有患者要求伴侶性行為前要洗好澡，換好床單，才會開始，而患者又會花一兩個小時洗澡，待他洗好後，伴侶已呼呼大睡；縱然沒有睡去，患者也會因為不放心伴侶在等候期間四處觸摸而變得「骯髒」，往往要求伴侶再洗一次澡。初期伴侶還會忍讓，但日久二人便會為此而大吵起來，影響夫婦關係。
事實上，患者心知自己的做法有問題，但他不能控制自己，性行為前若不做好各種清潔或準備工夫，內心會感到極度焦慮不舒服。可是，當患者花了大量時間準備好一切以消除內心的焦慮後，性慾也就降至低點，再沒有性行為的興趣。
若確診患上強迫症，醫生便可循強迫症的治療方法結合藥物及心理治療來處理。
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假裝有高潮 瞞丈夫15載
兩性關係﹕假裝有高潮 瞞丈夫15載《女》
(明報)2009年9月9日 星期三 05:05
【明報專訊】麗玲與俊傑是很多人眼中的幸福夫妻。俊傑英俊瀟灑，對太太體貼入微，麗玲樣貌娟好，做人處事大方得體，兩人皆為專業人士，收入豐厚，結婚15年，育有一子一女。
唯獨有一憾事，只有麗玲自知，就是她從來沒有在性愛中達到高潮。因怕傷害丈夫的自尊心，唯有假裝，一則滿足丈夫的男性自豪感，二則欲表現自己是正常熱情的女性。
麗玲為求人生更完美，於是毅然接受性治療。性治療師探討她有否受任何痛症或疾病以致影響達至高潮的正常神經反應，例如陰道炎、糖尿病 及精神病等；長期服用某些中藥或西藥亦有可能抑壓這個自然反應。不過麗玲很健康，性治療師還排除了一些心理因素，例如小時被性侵犯，或家教苛嚴使其誤會性是污穢等。
自我探索 發展反應
性治療師解釋有些人是沒有明顯的原因，只是從來沒有發展這方面的反應。治療初步要讓麗玲自我探索身體的性敏感部位，例如乳頭和下體，特別是陰核及其周邊部位，可用手或震盪器小心去刺激，加上性幻想，一星期數次，有助神經反應的。
覆診時，麗玲報告已有陰道濕滑的現象。性治療師教她逐漸延長刺激下體的時間至30分鐘，而且應與丈夫一起練習，互相愛撫給予性快感。不過她很猶豫去揭發一個隱藏15年之久的美麗的謊言，恐怕丈夫惱怒之餘還鄙視她……
文﹕電台性教育節目主持吳穎英醫生
【明報專訊】俊傑終於從妻子口中得知為何她近來定期看醫生，原來是處理她性高潮障礙的問題。作為丈夫的他，感到愕然和沮喪。
兩人結婚15年，一對子女已到中學階段。俊傑以為過往夫妻的性生活雖不頻密，但總算滿意，也為自己的性表現感到點自豪，看著太太的反應，還以為她也曾體驗高潮，原來很多時候是假裝的。起初他感到被騙而怪責太太，不過，最後也明白妻子如此表現，只想保護他的自尊和維持關係。
其實在性生活中，女方難達高潮的原因很多，不單包括男方性表現的因素，也有女方心理的障礙，未能釋放地享受性愛，又或是生理毛病而未能感受性興奮。在伴侶治療高潮障礙期間，男方的支持、鼓勵和體諒十分重要。先除去挫敗、責備和自卑的情緒，另增加正面建設性的溝通，是改善親密關係和培養彼此性愉悅的第一步。
關懷愛撫 增親密感
平日對女伴關懷和分擔生活瑣事，經常作合適的身體撫摸接觸，能使女伴產生強烈的親密需要。此外，要明白性前戲時間的延長，女方獲得高潮的機會也大。男方應以適當的愛撫及輕柔的方式，刺激女方的性敏感區。動作愈輕柔、愈敏捷、愈挑逗，就愈能刺激女方的想像力，也最能給她較強烈的激情和體驗高潮。也可嘗試轉換性愛體位，如女上男下，有效地刺激陰核，或讓陰莖更深入刺激陰道。當男方看見女伴真的可以性感、熱情、開懷地享受性愛，他心裏是多麼興奮和悸動啊！
文﹕性治療師邱貴生博士
(明報)2009年9月9日 星期三 05:05
【明報專訊】麗玲與俊傑是很多人眼中的幸福夫妻。俊傑英俊瀟灑，對太太體貼入微，麗玲樣貌娟好，做人處事大方得體，兩人皆為專業人士，收入豐厚，結婚15年，育有一子一女。
唯獨有一憾事，只有麗玲自知，就是她從來沒有在性愛中達到高潮。因怕傷害丈夫的自尊心，唯有假裝，一則滿足丈夫的男性自豪感，二則欲表現自己是正常熱情的女性。
麗玲為求人生更完美，於是毅然接受性治療。性治療師探討她有否受任何痛症或疾病以致影響達至高潮的正常神經反應，例如陰道炎、糖尿病 及精神病等；長期服用某些中藥或西藥亦有可能抑壓這個自然反應。不過麗玲很健康，性治療師還排除了一些心理因素，例如小時被性侵犯，或家教苛嚴使其誤會性是污穢等。
自我探索 發展反應
性治療師解釋有些人是沒有明顯的原因，只是從來沒有發展這方面的反應。治療初步要讓麗玲自我探索身體的性敏感部位，例如乳頭和下體，特別是陰核及其周邊部位，可用手或震盪器小心去刺激，加上性幻想，一星期數次，有助神經反應的。
覆診時，麗玲報告已有陰道濕滑的現象。性治療師教她逐漸延長刺激下體的時間至30分鐘，而且應與丈夫一起練習，互相愛撫給予性快感。不過她很猶豫去揭發一個隱藏15年之久的美麗的謊言，恐怕丈夫惱怒之餘還鄙視她……
文﹕電台性教育節目主持吳穎英醫生
【明報專訊】俊傑終於從妻子口中得知為何她近來定期看醫生，原來是處理她性高潮障礙的問題。作為丈夫的他，感到愕然和沮喪。
兩人結婚15年，一對子女已到中學階段。俊傑以為過往夫妻的性生活雖不頻密，但總算滿意，也為自己的性表現感到點自豪，看著太太的反應，還以為她也曾體驗高潮，原來很多時候是假裝的。起初他感到被騙而怪責太太，不過，最後也明白妻子如此表現，只想保護他的自尊和維持關係。
其實在性生活中，女方難達高潮的原因很多，不單包括男方性表現的因素，也有女方心理的障礙，未能釋放地享受性愛，又或是生理毛病而未能感受性興奮。在伴侶治療高潮障礙期間，男方的支持、鼓勵和體諒十分重要。先除去挫敗、責備和自卑的情緒，另增加正面建設性的溝通，是改善親密關係和培養彼此性愉悅的第一步。
關懷愛撫 增親密感
平日對女伴關懷和分擔生活瑣事，經常作合適的身體撫摸接觸，能使女伴產生強烈的親密需要。此外，要明白性前戲時間的延長，女方獲得高潮的機會也大。男方應以適當的愛撫及輕柔的方式，刺激女方的性敏感區。動作愈輕柔、愈敏捷、愈挑逗，就愈能刺激女方的想像力，也最能給她較強烈的激情和體驗高潮。也可嘗試轉換性愛體位，如女上男下，有效地刺激陰核，或讓陰莖更深入刺激陰道。當男方看見女伴真的可以性感、熱情、開懷地享受性愛，他心裏是多麼興奮和悸動啊！
文﹕性治療師邱貴生博士
失意者書
失意者書
(星島)2009年9月11日 星期五 06:30
(綜合報道)
(星島日報 報道)跳上一輛的士，到急症室去，就這樣他花掉身上剩下的六十元。為甚麼去急症室？他感到迷惘，或者這是他最後的拯救所。
他在等，有點餓，可身上沒有錢，只好讓自己繼續餓。旁邊候診的人若不是太痛苦，都紛紛睡去，只有他餓得睡不着。
到了急症室，他安心了。至少若在醫院死掉，職員找到他的器官捐贈卡，便把他身上有用的東西切出來，再移植到有需要的人身上。
心、肝、脾、肺、腎、皮膚、眼睛陪着他過了四十年，他不想活下去了，反正要死了，索性捐出去，便不會暴殄天物。
「張偉倫請到十五號房。」急症室傳來動聽的女聲。他惺忪地走進十五號房，還未坐下來，一位年輕男人便急不及待地問：「先生，你哪裏不舒服？」
他忽然不曉得如何回應。他的身體沒有不舒服，心卻像死了般痛苦，告訴醫生麼？他可能不會明白。遲疑少許，他偷望醫生一眼說：「我覺得自己會死掉，所以跑到醫院來，我希望把全身的器官捐給別人。」
年輕醫生有點不耐煩：「張先生，請你認真點好麼？」他回應：「醫生，我是很認真的呀，我反正不想活下去，希望找幾個人照顧我的器官，讓我去得安樂，我很想立即死掉，求你幫個忙，行個方便……」
年輕醫生開始調整自己的情緒，然後問：「張偉倫，想必發生了難以處理的事情，才令你有這樣的想法吧！儘管說出來，看看我能否幫你……」
張偉倫繼續喃喃自語：「醫生，我這一生真的很失敗，我不怨天尤人，所有事情都是我自己搞出來的……我本來有個好家庭……二十歲便結了婚，老婆跟我一起捱；到了三十歲，我有了自己的中港車隊，買了樓，生了兩個兒子，日子過得愈來愈好……」
「我就是把持不定，包了個二奶，老婆初時還是容忍我，後來我竟跟她離婚，且雙方鬧得極不愉快，連孩子也要一人分一個，老大跟我，老二歸她，活生生把要好的兩兄弟分開了。都是我不好。我以為把二奶接過來，便可以照顧孩子……沒想到她不到一年便把我的家當輸掉了，還令我欠了九百萬元債……後來她更走了，不知所終，我跟兒子相依為命，我們搬到上水 跟他的嫲嫲住，我去當個貨櫃車司機……日子苦卻還可以，但一宗交通意外卻令我……」（待續）
tsangfk@netvigator.com
(依心集 曾繁光)
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(星島)2009年9月11日 星期五 06:30
(綜合報道)
(星島日報 報道)跳上一輛的士，到急症室去，就這樣他花掉身上剩下的六十元。為甚麼去急症室？他感到迷惘，或者這是他最後的拯救所。
他在等，有點餓，可身上沒有錢，只好讓自己繼續餓。旁邊候診的人若不是太痛苦，都紛紛睡去，只有他餓得睡不着。
到了急症室，他安心了。至少若在醫院死掉，職員找到他的器官捐贈卡，便把他身上有用的東西切出來，再移植到有需要的人身上。
心、肝、脾、肺、腎、皮膚、眼睛陪着他過了四十年，他不想活下去了，反正要死了，索性捐出去，便不會暴殄天物。
「張偉倫請到十五號房。」急症室傳來動聽的女聲。他惺忪地走進十五號房，還未坐下來，一位年輕男人便急不及待地問：「先生，你哪裏不舒服？」
他忽然不曉得如何回應。他的身體沒有不舒服，心卻像死了般痛苦，告訴醫生麼？他可能不會明白。遲疑少許，他偷望醫生一眼說：「我覺得自己會死掉，所以跑到醫院來，我希望把全身的器官捐給別人。」
年輕醫生有點不耐煩：「張先生，請你認真點好麼？」他回應：「醫生，我是很認真的呀，我反正不想活下去，希望找幾個人照顧我的器官，讓我去得安樂，我很想立即死掉，求你幫個忙，行個方便……」
年輕醫生開始調整自己的情緒，然後問：「張偉倫，想必發生了難以處理的事情，才令你有這樣的想法吧！儘管說出來，看看我能否幫你……」
張偉倫繼續喃喃自語：「醫生，我這一生真的很失敗，我不怨天尤人，所有事情都是我自己搞出來的……我本來有個好家庭……二十歲便結了婚，老婆跟我一起捱；到了三十歲，我有了自己的中港車隊，買了樓，生了兩個兒子，日子過得愈來愈好……」
「我就是把持不定，包了個二奶，老婆初時還是容忍我，後來我竟跟她離婚，且雙方鬧得極不愉快，連孩子也要一人分一個，老大跟我，老二歸她，活生生把要好的兩兄弟分開了。都是我不好。我以為把二奶接過來，便可以照顧孩子……沒想到她不到一年便把我的家當輸掉了，還令我欠了九百萬元債……後來她更走了，不知所終，我跟兒子相依為命，我們搬到上水 跟他的嫲嫲住，我去當個貨櫃車司機……日子苦卻還可以，但一宗交通意外卻令我……」（待續）
tsangfk@netvigator.com
(依心集 曾繁光)
.
愈近死亡愈想活
(星島)2009年9月12日 星期六 06:30
(綜合報道)
(星島日報 報道)年輕醫生聽着張偉倫說自己的故事，初時感到不耐煩，甚至覺得他有點討厭，心裏想：「是他自己包二奶棄糟糠，弄到這田地真活該。」
他不住看牆上的大鐘，張偉倫也識趣地說：「醫生，我不曉得你能否幫我，無論如何，請你聽完我的故事再說……」
醫生見午夜後急症室的人稀疏了，反正有空，便決定聽聽這中年人要說甚麼。
張偉倫點頭道謝：「醫生，交通意外誰也不想的啊，更何況不是我的錯，我怎樣小心也沒有用，一個喝醉了的司機駕着貨車向我撞過來……唉，我受了重傷，貨櫃也誤了船期，老闆是我的舊夥計，着我先養好傷再開車，沒想到我的身體完全康復了，卻無法再開車，想起明天要開車，我便整晚發噩夢……」
「沒有工作，靠綜援 金過活，孩子要上中四，買書、買校服的費用也拿不出來。參加再培訓當保安員，課程完了，卻不曾找到工作……」
「再活下去也沒甚麼意思，想起早年曾經買下一份人壽保險，若我死了，保險賠償大概足夠母親活到終老，也夠兩個孩子唸書……早有預謀，我把多病的母親送進老人院，把她的房子交給弟弟管理，那是祖屋，絕不可賣掉。然後，我帶兩個孩子和前妻到海洋公園 玩了一天，晚上還一起去吃自助餐。大兒子說：『爸，我們已經很久沒有一家人一起吃晚飯了。』小兒子說：『若每天都這樣過便好了。』前妻見我落泊，也不忍心落井下石，只對我說些鼓勵的話：『人有三衰六旺，失去的由它失去，好的很快會來……』」
「他們的話體貼受用，卻句句令我心痛，對一個快要離開這世界的人來說，說話愈受用，便令人愈痛苦。吃過了晚飯，我提議把大兒子也送到前妻那裏去，讓我可以專心找工作，我對前妻說：『可能日後要到內地去，才有發揮機會。』她一口答應照顧大兒子……」
「回家為兒子收拾，然後把他送到前妻那邊。我計畫了斷殘生，想了很多方法，燒炭麼？我怕那窒息感覺。跳下來？血肉模糊，且所有器官爛了，不能捐給人……我在街上走了一天，忽然想到急症室可能會完成我的遺願。離死亡這麼近時，我卻改變了主意，我不想死，只想有人聆聽我這半生的委屈……」
年輕醫生聽畢他的故事後問：「你要不要見見精神科醫生？」（續完）
(星島)2009年9月11日 星期五 06:30
(綜合報道)
(星島日報 報道)跳上一輛的士，到急症室去，就這樣他花掉身上剩下的六十元。為甚麼去急症室？他感到迷惘，或者這是他最後的拯救所。
他在等，有點餓，可身上沒有錢，只好讓自己繼續餓。旁邊候診的人若不是太痛苦，都紛紛睡去，只有他餓得睡不着。
到了急症室，他安心了。至少若在醫院死掉，職員找到他的器官捐贈卡，便把他身上有用的東西切出來，再移植到有需要的人身上。
心、肝、脾、肺、腎、皮膚、眼睛陪着他過了四十年，他不想活下去了，反正要死了，索性捐出去，便不會暴殄天物。
「張偉倫請到十五號房。」急症室傳來動聽的女聲。他惺忪地走進十五號房，還未坐下來，一位年輕男人便急不及待地問：「先生，你哪裏不舒服？」
他忽然不曉得如何回應。他的身體沒有不舒服，心卻像死了般痛苦，告訴醫生麼？他可能不會明白。遲疑少許，他偷望醫生一眼說：「我覺得自己會死掉，所以跑到醫院來，我希望把全身的器官捐給別人。」
年輕醫生有點不耐煩：「張先生，請你認真點好麼？」他回應：「醫生，我是很認真的呀，我反正不想活下去，希望找幾個人照顧我的器官，讓我去得安樂，我很想立即死掉，求你幫個忙，行個方便……」
年輕醫生開始調整自己的情緒，然後問：「張偉倫，想必發生了難以處理的事情，才令你有這樣的想法吧！儘管說出來，看看我能否幫你……」
張偉倫繼續喃喃自語：「醫生，我這一生真的很失敗，我不怨天尤人，所有事情都是我自己搞出來的……我本來有個好家庭……二十歲便結了婚，老婆跟我一起捱；到了三十歲，我有了自己的中港車隊，買了樓，生了兩個兒子，日子過得愈來愈好……」
「我就是把持不定，包了個二奶，老婆初時還是容忍我，後來我竟跟她離婚，且雙方鬧得極不愉快，連孩子也要一人分一個，老大跟我，老二歸她，活生生把要好的兩兄弟分開了。都是我不好。我以為把二奶接過來，便可以照顧孩子……沒想到她不到一年便把我的家當輸掉了，還令我欠了九百萬元債……後來她更走了，不知所終，我跟兒子相依為命，我們搬到上水 跟他的嫲嫲住，我去當個貨櫃車司機……日子苦卻還可以，但一宗交通意外卻令我……」（待續）
tsangfk@netvigator.com
(依心集 曾繁光)
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(星島)2009年9月11日 星期五 06:30
(綜合報道)
(星島日報 報道)跳上一輛的士，到急症室去，就這樣他花掉身上剩下的六十元。為甚麼去急症室？他感到迷惘，或者這是他最後的拯救所。
他在等，有點餓，可身上沒有錢，只好讓自己繼續餓。旁邊候診的人若不是太痛苦，都紛紛睡去，只有他餓得睡不着。
到了急症室，他安心了。至少若在醫院死掉，職員找到他的器官捐贈卡，便把他身上有用的東西切出來，再移植到有需要的人身上。
心、肝、脾、肺、腎、皮膚、眼睛陪着他過了四十年，他不想活下去了，反正要死了，索性捐出去，便不會暴殄天物。
「張偉倫請到十五號房。」急症室傳來動聽的女聲。他惺忪地走進十五號房，還未坐下來，一位年輕男人便急不及待地問：「先生，你哪裏不舒服？」
他忽然不曉得如何回應。他的身體沒有不舒服，心卻像死了般痛苦，告訴醫生麼？他可能不會明白。遲疑少許，他偷望醫生一眼說：「我覺得自己會死掉，所以跑到醫院來，我希望把全身的器官捐給別人。」
年輕醫生有點不耐煩：「張先生，請你認真點好麼？」他回應：「醫生，我是很認真的呀，我反正不想活下去，希望找幾個人照顧我的器官，讓我去得安樂，我很想立即死掉，求你幫個忙，行個方便……」
年輕醫生開始調整自己的情緒，然後問：「張偉倫，想必發生了難以處理的事情，才令你有這樣的想法吧！儘管說出來，看看我能否幫你……」
張偉倫繼續喃喃自語：「醫生，我這一生真的很失敗，我不怨天尤人，所有事情都是我自己搞出來的……我本來有個好家庭……二十歲便結了婚，老婆跟我一起捱；到了三十歲，我有了自己的中港車隊，買了樓，生了兩個兒子，日子過得愈來愈好……」
「我就是把持不定，包了個二奶，老婆初時還是容忍我，後來我竟跟她離婚，且雙方鬧得極不愉快，連孩子也要一人分一個，老大跟我，老二歸她，活生生把要好的兩兄弟分開了。都是我不好。我以為把二奶接過來，便可以照顧孩子……沒想到她不到一年便把我的家當輸掉了，還令我欠了九百萬元債……後來她更走了，不知所終，我跟兒子相依為命，我們搬到上水 跟他的嫲嫲住，我去當個貨櫃車司機……日子苦卻還可以，但一宗交通意外卻令我……」（待續）
tsangfk@netvigator.com
(依心集 曾繁光)
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愈近死亡愈想活
(星島)2009年9月12日 星期六 06:30
(綜合報道)
(星島日報 報道)年輕醫生聽着張偉倫說自己的故事，初時感到不耐煩，甚至覺得他有點討厭，心裏想：「是他自己包二奶棄糟糠，弄到這田地真活該。」
他不住看牆上的大鐘，張偉倫也識趣地說：「醫生，我不曉得你能否幫我，無論如何，請你聽完我的故事再說……」
醫生見午夜後急症室的人稀疏了，反正有空，便決定聽聽這中年人要說甚麼。
張偉倫點頭道謝：「醫生，交通意外誰也不想的啊，更何況不是我的錯，我怎樣小心也沒有用，一個喝醉了的司機駕着貨車向我撞過來……唉，我受了重傷，貨櫃也誤了船期，老闆是我的舊夥計，着我先養好傷再開車，沒想到我的身體完全康復了，卻無法再開車，想起明天要開車，我便整晚發噩夢……」
「沒有工作，靠綜援 金過活，孩子要上中四，買書、買校服的費用也拿不出來。參加再培訓當保安員，課程完了，卻不曾找到工作……」
「再活下去也沒甚麼意思，想起早年曾經買下一份人壽保險，若我死了，保險賠償大概足夠母親活到終老，也夠兩個孩子唸書……早有預謀，我把多病的母親送進老人院，把她的房子交給弟弟管理，那是祖屋，絕不可賣掉。然後，我帶兩個孩子和前妻到海洋公園 玩了一天，晚上還一起去吃自助餐。大兒子說：『爸，我們已經很久沒有一家人一起吃晚飯了。』小兒子說：『若每天都這樣過便好了。』前妻見我落泊，也不忍心落井下石，只對我說些鼓勵的話：『人有三衰六旺，失去的由它失去，好的很快會來……』」
「他們的話體貼受用，卻句句令我心痛，對一個快要離開這世界的人來說，說話愈受用，便令人愈痛苦。吃過了晚飯，我提議把大兒子也送到前妻那裏去，讓我可以專心找工作，我對前妻說：『可能日後要到內地去，才有發揮機會。』她一口答應照顧大兒子……」
「回家為兒子收拾，然後把他送到前妻那邊。我計畫了斷殘生，想了很多方法，燒炭麼？我怕那窒息感覺。跳下來？血肉模糊，且所有器官爛了，不能捐給人……我在街上走了一天，忽然想到急症室可能會完成我的遺願。離死亡這麼近時，我卻改變了主意，我不想死，只想有人聆聽我這半生的委屈……」
年輕醫生聽畢他的故事後問：「你要不要見見精神科醫生？」（續完）
2009年9月12日 星期六
iPhone 3.1軟件 被指導致「當機」
iPhone 3.1軟件 被指導致「當機」
(明報)2009年9月12日 星期六 05:10
【明報專訊】蘋果於本月9號推出iPhone最新OS3.1軟件版本，但海外不少用家安裝後卻出現「當機」、未能撥打電話等問題，蘋果亞洲區發言人表示，未見新版本出現問題，亦未有收到投訴。但有售賣iPhone的商戶指出，較舊款的iPhone升級至3.0或以上版本，有可能會令下載速度變慢。
英報稱難以轉回3.0版本
英國 《每日電訊報》報道，不少iPhone用家在網上論壇批評升級至3.1軟件版本後當機，甚至要轉回原本的3.0版本亦有困難，有用家質疑蘋果有否測試新軟件的功能。
本港討論區亦開始湧現有關iPhone3.1軟件的討論，有網友因安裝新軟件後不可再「越獄（jailbreak）」安裝非蘋果的iPhone軟體，向其他網友求救。
旺角 先達廣場商戶劉先生表示，由於3.1版本剛推出，暫未收到投訴，但3.0或以上的版本會較適合iPhone 3GS用戶；有3G、2G的iPhone客戶曾反映，過往安裝3.0版本後曾當機，甚至拖慢下載速度，故預料3.1版本亦會有類似情况，而新版本最大的好處是較省電。
他說，不論行貨或水貨iPhone，安裝3.1版本後將暫時不可再「越獄」，即使可以把3.1版本降回3.0版本，越獄功能亦會失去，「可能要再過一段時間才可以解到」。
蘋果亞洲﹕未接投訴
蘋果亞洲區發言人說，未有收到OS3.1軟件的投訴，但承認不同型號的iPhone，安裝3.0或以上軟件後的表現或有不同。網絡供應商3香港的發言人指出，未有收到任何iPhone客戶投訴升級至3.1版本後出現問題。
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(明報)2009年9月12日 星期六 05:10
【明報專訊】蘋果於本月9號推出iPhone最新OS3.1軟件版本，但海外不少用家安裝後卻出現「當機」、未能撥打電話等問題，蘋果亞洲區發言人表示，未見新版本出現問題，亦未有收到投訴。但有售賣iPhone的商戶指出，較舊款的iPhone升級至3.0或以上版本，有可能會令下載速度變慢。
英報稱難以轉回3.0版本
英國 《每日電訊報》報道，不少iPhone用家在網上論壇批評升級至3.1軟件版本後當機，甚至要轉回原本的3.0版本亦有困難，有用家質疑蘋果有否測試新軟件的功能。
本港討論區亦開始湧現有關iPhone3.1軟件的討論，有網友因安裝新軟件後不可再「越獄（jailbreak）」安裝非蘋果的iPhone軟體，向其他網友求救。
旺角 先達廣場商戶劉先生表示，由於3.1版本剛推出，暫未收到投訴，但3.0或以上的版本會較適合iPhone 3GS用戶；有3G、2G的iPhone客戶曾反映，過往安裝3.0版本後曾當機，甚至拖慢下載速度，故預料3.1版本亦會有類似情况，而新版本最大的好處是較省電。
他說，不論行貨或水貨iPhone，安裝3.1版本後將暫時不可再「越獄」，即使可以把3.1版本降回3.0版本，越獄功能亦會失去，「可能要再過一段時間才可以解到」。
蘋果亞洲﹕未接投訴
蘋果亞洲區發言人說，未有收到OS3.1軟件的投訴，但承認不同型號的iPhone，安裝3.0或以上軟件後的表現或有不同。網絡供應商3香港的發言人指出，未有收到任何iPhone客戶投訴升級至3.1版本後出現問題。
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汽水稅
汽水稅
(星島)2009年9月12日 星期六 06:30
(綜合報道)
(星島日報 報道)美國 總統奧巴馬 最近公開表示，建議開徵「汽水稅」，乃是向汽水及其他含糖飲料徵收稅款，目的是降低全國人口的癡肥比率。
早前紐約 州州長亦有類似的計畫建議，且擬定稅率高達十八個巴仙，自然遭到各方強烈抗議，不得不暫緩推行。之不過，今次連總統都親自放風、試探反應，似乎這個「汽水稅」乃是事在必行的了。
徵收「汽水稅」，真的會令大家飲少些汽水麼？這是很值得商榷的。
在香港，「汽水稅」是相對地遙遠的事。我們自小就被父母教導着：「飲汽水冇益口架」、「食完飯先准飲汽水呀」……有這種觀念根植在心中，不用抽重稅我們也會自然飲少啲汽水。
本地的汽水廠商也相當聰明，一直大力開發其他的健康飲品系列，近年就把許多中國傳統的健康飲料都變成樽裝。當我們在飲着甚麼「銀菊露」、「雞骨草」、「洋參蜜」之時，可會知道其實那些都是汽水廠所推出的呢？
可是，亦有不少研究指出，這些所謂樽裝健康飲品一樣含糖量極高，比汽水有過之而無不及！如果真有「汽水稅」的話，相信這些「涼茶」也絕對會是被徵稅的對象吧！
hk.myblog.yahoo.com/shuminger
(大玩派 舒展超)
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(星島)2009年9月12日 星期六 06:30
(綜合報道)
(星島日報 報道)美國 總統奧巴馬 最近公開表示，建議開徵「汽水稅」，乃是向汽水及其他含糖飲料徵收稅款，目的是降低全國人口的癡肥比率。
早前紐約 州州長亦有類似的計畫建議，且擬定稅率高達十八個巴仙，自然遭到各方強烈抗議，不得不暫緩推行。之不過，今次連總統都親自放風、試探反應，似乎這個「汽水稅」乃是事在必行的了。
徵收「汽水稅」，真的會令大家飲少些汽水麼？這是很值得商榷的。
在香港，「汽水稅」是相對地遙遠的事。我們自小就被父母教導着：「飲汽水冇益口架」、「食完飯先准飲汽水呀」……有這種觀念根植在心中，不用抽重稅我們也會自然飲少啲汽水。
本地的汽水廠商也相當聰明，一直大力開發其他的健康飲品系列，近年就把許多中國傳統的健康飲料都變成樽裝。當我們在飲着甚麼「銀菊露」、「雞骨草」、「洋參蜜」之時，可會知道其實那些都是汽水廠所推出的呢？
可是，亦有不少研究指出，這些所謂樽裝健康飲品一樣含糖量極高，比汽水有過之而無不及！如果真有「汽水稅」的話，相信這些「涼茶」也絕對會是被徵稅的對象吧！
hk.myblog.yahoo.com/shuminger
(大玩派 舒展超)
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新界東聯網 電子病歷評估併發風險
新界東聯網 電子病歷評估併發風險
(明報)2009年9月12日 星期六 05:10
【明報專訊】新界東醫院正推行一套電子化系統記存病歷，電腦會自動運算所有數據，評估每名長期病患者患上併發症的風險。新界東醫院聯網總監馮康表示，新系統將有助醫護人員針對性跟進「高危」病患者，而未來一年將重點協助糖尿病 人士。
按驗血報告定4級風險
現時全港約有70萬名糖尿病患者，當中有4.4萬人由新界東醫院聯網負責提供服務。馮康表示，未來一年將重點協助這些糖尿病患者，包括推行一套由中大科研得出的電子病歷系統RAMP & JADE，由電腦自動評估病人患併發症的風險，並把風險分為4級，協助醫護分辨「高危」患者。
他說：「電腦會把系統內好像驗血報告、血壓、血糖，甚至家族病史等因素，一併計算，為每位病人得出一個風險評級，好像列明某病人在5年內患心臟病 、腎衰竭 的風險有多高。」
馮指出，這套系統有助醫護人員針對病情來跟進，例如安排營養師及由護士教導改善生活習慣等。馮表示，有關計劃在本月已經開始，今年內可把聯網內8000至9000名病患者的病歷先行加入系統，及後再陸續擴展範圍。
設護士診所 病人隨時求助
聯網內所設的「顧問護士及專科護士診所」亦可讓病人在覆診期之間的時間向護士求助，由診所內兩名專業護士提供意見及跟進。馮說：「平時病人一年才可以見3至4次醫生，這個安排可方便他們向護士求助關於生活上的小問題。」診所目前每周開放5個工作天，預計每天可服務8000人次。
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(明報)2009年9月12日 星期六 05:10
【明報專訊】新界東醫院正推行一套電子化系統記存病歷，電腦會自動運算所有數據，評估每名長期病患者患上併發症的風險。新界東醫院聯網總監馮康表示，新系統將有助醫護人員針對性跟進「高危」病患者，而未來一年將重點協助糖尿病 人士。
按驗血報告定4級風險
現時全港約有70萬名糖尿病患者，當中有4.4萬人由新界東醫院聯網負責提供服務。馮康表示，未來一年將重點協助這些糖尿病患者，包括推行一套由中大科研得出的電子病歷系統RAMP & JADE，由電腦自動評估病人患併發症的風險，並把風險分為4級，協助醫護分辨「高危」患者。
他說：「電腦會把系統內好像驗血報告、血壓、血糖，甚至家族病史等因素，一併計算，為每位病人得出一個風險評級，好像列明某病人在5年內患心臟病 、腎衰竭 的風險有多高。」
馮指出，這套系統有助醫護人員針對病情來跟進，例如安排營養師及由護士教導改善生活習慣等。馮表示，有關計劃在本月已經開始，今年內可把聯網內8000至9000名病患者的病歷先行加入系統，及後再陸續擴展範圍。
設護士診所 病人隨時求助
聯網內所設的「顧問護士及專科護士診所」亦可讓病人在覆診期之間的時間向護士求助，由診所內兩名專業護士提供意見及跟進。馮說：「平時病人一年才可以見3至4次醫生，這個安排可方便他們向護士求助關於生活上的小問題。」診所目前每周開放5個工作天，預計每天可服務8000人次。
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走出暴力陰霾﹕社工與你 一「線」連心
走出暴力陰霾﹕社工與你 一「線」連心
(明報)2009年9月7日 星期一 05:05
【明報專訊】當上熱線社工之前，我從沒想過，一條熱線，可以連接起那麼多人的故事與心情。
作為芷若園24小時危機熱線的社工，處理來電者的當前危機是最重要的。每一次熱線電話響起，每一個危機的來電，都讓我格外留神。特別是處理家庭暴力的個案，我們總會擔心來電者的情况，擔心施虐者隨時回來求助者的身旁，令他們要立刻掛線，這樣便會打擊了受虐者求助的決心。
若受虐者得不到即時援助，便很大可能要繼續面對恐懼和無助，所以熱線社工在處理危機時，總要與時間競賽，為來電者爭取多一點時間，讓他們早一點脫離危機。因此，我們的責任是在最短的時間作危機評估及介入，全面了解來電者的需要，並安排適合的跟進服務，像即時外展服務，又或入住庇護中心等。
芷若園的熱線工作，除了處理危機的來電外，也要協助不少受情緒困擾的來電者。面對失業、失戀、婚外情或人際關係等問題，都讓人受盡困擾，有時難以對親友啟齒，有時缺乏一個傾訴的空間，又或是缺少一個傾訴的對象。
每段心事 用心聆聽
在熱線交談，可以減低面對面的尷尬。來電者能把電話拿起，勇敢說出心聲，也許困擾不能即時解決，但熱線社工每一次總抱著最真誠的心去聆聽每一段心事。雖然熱線的輔導有其限制，但我們會盡力為案主剖析當前的情况及尋找出路。
熱線的工作充滿挑戰，與不一樣的危機作時間競賽，在電話中提供關懷與支持。只要你有需要，請鼓起勇氣，撥出熱線，讓我們一起為你尋找新的方向。
■「芷若園」危機介入及支援中心
24小時熱線﹕18281
電郵﹕ceasecrisis@tungwahcsd.org
文﹕東華三院「芷若園」危機介入及支援服務
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(明報)2009年9月7日 星期一 05:05
【明報專訊】當上熱線社工之前，我從沒想過，一條熱線，可以連接起那麼多人的故事與心情。
作為芷若園24小時危機熱線的社工，處理來電者的當前危機是最重要的。每一次熱線電話響起，每一個危機的來電，都讓我格外留神。特別是處理家庭暴力的個案，我們總會擔心來電者的情况，擔心施虐者隨時回來求助者的身旁，令他們要立刻掛線，這樣便會打擊了受虐者求助的決心。
若受虐者得不到即時援助，便很大可能要繼續面對恐懼和無助，所以熱線社工在處理危機時，總要與時間競賽，為來電者爭取多一點時間，讓他們早一點脫離危機。因此，我們的責任是在最短的時間作危機評估及介入，全面了解來電者的需要，並安排適合的跟進服務，像即時外展服務，又或入住庇護中心等。
芷若園的熱線工作，除了處理危機的來電外，也要協助不少受情緒困擾的來電者。面對失業、失戀、婚外情或人際關係等問題，都讓人受盡困擾，有時難以對親友啟齒，有時缺乏一個傾訴的空間，又或是缺少一個傾訴的對象。
每段心事 用心聆聽
在熱線交談，可以減低面對面的尷尬。來電者能把電話拿起，勇敢說出心聲，也許困擾不能即時解決，但熱線社工每一次總抱著最真誠的心去聆聽每一段心事。雖然熱線的輔導有其限制，但我們會盡力為案主剖析當前的情况及尋找出路。
熱線的工作充滿挑戰，與不一樣的危機作時間競賽，在電話中提供關懷與支持。只要你有需要，請鼓起勇氣，撥出熱線，讓我們一起為你尋找新的方向。
■「芷若園」危機介入及支援中心
24小時熱線﹕18281
電郵﹕ceasecrisis@tungwahcsd.org
文﹕東華三院「芷若園」危機介入及支援服務
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英專家﹕夫妻同床損健康
英專家﹕夫妻同床損健康
(明報)2009年9月11日 星期五 05:10
【明報專訊】夫妻同床睡損健康？英國 睡眠專家指出，兩名成年男女窩在一張6呎乘4呎的雙人床，可躺臥的面積或較兒時獨睡可霸佔單人床空間更細，其中一人打鼻鼾、發開口夢也會騷擾另一半，嚴重影響睡眠質素，不僅損健康，增加患抑鬱、心臟病 風險，更有機會導致離婚收場。
打鼻鼾磨牙影響另一半
英國薩里大學睡眠專家斯坦利博士（Neil Stanley）在當地科學節指出，夫妻如欲享有優質的睡眠，是時候商量分床睡甚至分房睡。該大學早前進行的調查顯示，40對受訪夫婦中，半數承認會因為另一半上床睡覺，即使在睡夢中也被弄醒。
增加離婚自殺風險
研究指出，健康睡眠時間是7.5小時，但斯坦利說，若夫妻同床時任何一方打鼻鼾、磨牙、發開口夢甚至「伸」了另一半一腳，或半夜起身小便，會影響另一半的睡眠質量，「睡眠不佳，可增患抑鬱、心臟病、中風 、呼吸衰竭風險，甚至增離婚和自殺機會！」
他說，其實夫妻同床而睡的「文化」是始於工業革命後，人們紛紛遷至居住環境擠迫的城市居住，居所面積不夠，夫妻只能共睡一床，在古羅馬時代，夫妻只會在做愛時才同床而睡，其餘時間也分開睡。他強調﹕「若夫妻現時共睡也能享有優質睡眠，實在不需改變，否則，不要害怕作出改變。」
然而，年輕夫妻大多不願分開睡，表示會分房睡的8％受訪夫妻中，大多屬四、五十歲的夫婦，「老夫老妻」分房睡情况才較普遍，逾四成70歲以上夫妻是分房睡。
網民回應：特大床解決問題
夫妻應否分開睡話題引起英國民眾討論，《每日郵報》更特別設網上調查，逾七成人贊成夫妻分開睡以獲更優質睡眠，有網民回應可用特大的床解決問題，更有人指已買了兩張特大床分房睡後很舒服。但香港居住地方狹窄，夫妻要分開睡，難道要瞓碌架床？
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(明報)2009年9月11日 星期五 05:10
【明報專訊】夫妻同床睡損健康？英國 睡眠專家指出，兩名成年男女窩在一張6呎乘4呎的雙人床，可躺臥的面積或較兒時獨睡可霸佔單人床空間更細，其中一人打鼻鼾、發開口夢也會騷擾另一半，嚴重影響睡眠質素，不僅損健康，增加患抑鬱、心臟病 風險，更有機會導致離婚收場。
打鼻鼾磨牙影響另一半
英國薩里大學睡眠專家斯坦利博士（Neil Stanley）在當地科學節指出，夫妻如欲享有優質的睡眠，是時候商量分床睡甚至分房睡。該大學早前進行的調查顯示，40對受訪夫婦中，半數承認會因為另一半上床睡覺，即使在睡夢中也被弄醒。
增加離婚自殺風險
研究指出，健康睡眠時間是7.5小時，但斯坦利說，若夫妻同床時任何一方打鼻鼾、磨牙、發開口夢甚至「伸」了另一半一腳，或半夜起身小便，會影響另一半的睡眠質量，「睡眠不佳，可增患抑鬱、心臟病、中風 、呼吸衰竭風險，甚至增離婚和自殺機會！」
他說，其實夫妻同床而睡的「文化」是始於工業革命後，人們紛紛遷至居住環境擠迫的城市居住，居所面積不夠，夫妻只能共睡一床，在古羅馬時代，夫妻只會在做愛時才同床而睡，其餘時間也分開睡。他強調﹕「若夫妻現時共睡也能享有優質睡眠，實在不需改變，否則，不要害怕作出改變。」
然而，年輕夫妻大多不願分開睡，表示會分房睡的8％受訪夫妻中，大多屬四、五十歲的夫婦，「老夫老妻」分房睡情况才較普遍，逾四成70歲以上夫妻是分房睡。
網民回應：特大床解決問題
夫妻應否分開睡話題引起英國民眾討論，《每日郵報》更特別設網上調查，逾七成人贊成夫妻分開睡以獲更優質睡眠，有網民回應可用特大的床解決問題，更有人指已買了兩張特大床分房睡後很舒服。但香港居住地方狹窄，夫妻要分開睡，難道要瞓碌架床？
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2009年9月10日 星期四
病態妒忌 我一睡老婆就去幽會
病態妒忌 我一睡老婆就去幽會
(明報)2009年9月9日 星期三 05:05
【明報專訊】「我老婆經常趁我睡覺時幽會，她有外遇！」
「我找過私家偵探查過了，他們說找不到證據，但我說他們能力不濟才是。結果我自己來，請了數天假，暗地裏跟蹤我太太。她定是知道我跟蹤她了，這幾天都沒有跟那個男人見面。她想必每次趁我半夜睡著後出門跟他幽會，待我早上醒前回來，她以為這樣便神不知鬼不覺。」
聽到這番說話，說不定身為聆聽者的你也受這名當事人影響，相信他的太太有第三者；也許你意識到當中不合理的地方——那位太太每次幽會都挑三更半夜？那麼她豈不是經常精神不夠？而你知道事實並不如此，但無從勸喻。
不信實證 自覺「嗅」到味
香港性教育會副會長兼精神科專科醫生吳敏倫指出，聘用私家偵探調查伴侶的人畢竟不多。不過，如果當事人患的是「病態妒忌」這種精神疾患，就算他找私家偵探查個究竟，也不會相信「沒有外遇」的調查結果，因為病態妒忌患者根本不相信「證據」。
「若你質疑說﹕『怎會次次都挑在半夜幽會？』患者必會反駁你﹕『一定有外遇，我就是知道她能避開我的視線跟人幽會。』」若患者是女性，她或會說「嗅到」旁人聞不到的香味，以此指證伴侶曾跟第三者一起。身邊的人未必明白當事人的表現屬病態，因而未能及時勸導他去求醫。
患者受此病影響，會花掉所有時間及精力去想伴侶不忠的事。到了最後，他可能在「忍無可忍」之下向伴侶施以暴力，又或因「心死」而企圖自殺。前者因受審的緣故，後者因送院的關係，才有機會被診斷出來。有些患者則因出現抑鬱症 的病徵而向精神科醫生求診而被發現。「患者最初來求診時，說著伴侶不忠的事，還哭起來，我們也很同情他，但之後便發現不對勁。」吳敏倫說。
男患者較多 自卑作祟
這病男患者較女患者多，而它的背後存在了自卑的心理因素﹕男患者或因面對伴侶時性反應變差而出現病態妒忌，女患者則可能因不能生育、自感不再漂亮或高攀夫家而起，又有患者因為生活壓力覺得自己失敗而引發此病，部分患者的自卑感則來自酗酒以致腦部退化而自知記憶力不如從前，自覺無用之故。若及早求醫，心理治療會針對患者背後自卑的起因，例如自卑是源於不能生育時，會想辦法幫助她懷孕；自卑若源於性能力變差，則會了解變差的原因而施以適當治療。
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(明報)2009年9月9日 星期三 05:05
【明報專訊】「我老婆經常趁我睡覺時幽會，她有外遇！」
「我找過私家偵探查過了，他們說找不到證據，但我說他們能力不濟才是。結果我自己來，請了數天假，暗地裏跟蹤我太太。她定是知道我跟蹤她了，這幾天都沒有跟那個男人見面。她想必每次趁我半夜睡著後出門跟他幽會，待我早上醒前回來，她以為這樣便神不知鬼不覺。」
聽到這番說話，說不定身為聆聽者的你也受這名當事人影響，相信他的太太有第三者；也許你意識到當中不合理的地方——那位太太每次幽會都挑三更半夜？那麼她豈不是經常精神不夠？而你知道事實並不如此，但無從勸喻。
不信實證 自覺「嗅」到味
香港性教育會副會長兼精神科專科醫生吳敏倫指出，聘用私家偵探調查伴侶的人畢竟不多。不過，如果當事人患的是「病態妒忌」這種精神疾患，就算他找私家偵探查個究竟，也不會相信「沒有外遇」的調查結果，因為病態妒忌患者根本不相信「證據」。
「若你質疑說﹕『怎會次次都挑在半夜幽會？』患者必會反駁你﹕『一定有外遇，我就是知道她能避開我的視線跟人幽會。』」若患者是女性，她或會說「嗅到」旁人聞不到的香味，以此指證伴侶曾跟第三者一起。身邊的人未必明白當事人的表現屬病態，因而未能及時勸導他去求醫。
患者受此病影響，會花掉所有時間及精力去想伴侶不忠的事。到了最後，他可能在「忍無可忍」之下向伴侶施以暴力，又或因「心死」而企圖自殺。前者因受審的緣故，後者因送院的關係，才有機會被診斷出來。有些患者則因出現抑鬱症 的病徵而向精神科醫生求診而被發現。「患者最初來求診時，說著伴侶不忠的事，還哭起來，我們也很同情他，但之後便發現不對勁。」吳敏倫說。
男患者較多 自卑作祟
這病男患者較女患者多，而它的背後存在了自卑的心理因素﹕男患者或因面對伴侶時性反應變差而出現病態妒忌，女患者則可能因不能生育、自感不再漂亮或高攀夫家而起，又有患者因為生活壓力覺得自己失敗而引發此病，部分患者的自卑感則來自酗酒以致腦部退化而自知記憶力不如從前，自覺無用之故。若及早求醫，心理治療會針對患者背後自卑的起因，例如自卑是源於不能生育時，會想辦法幫助她懷孕；自卑若源於性能力變差，則會了解變差的原因而施以適當治療。
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九龍中濫藥診所 大增服務迎毒浪
九龍中濫藥診所 大增服務迎毒浪
(明報)2009年9月9日 星期三 05:05
【明報專訊】為針對青少年濫藥問題，九龍中醫院聯網自7月起把濫藥診所服務增加約50%，醫生每周診症節數由2節加至3節，預計每年可額外服務400人次，並承諾把等候醫生接見的時間，由4至6周減至最長4周之內。有精神科醫生表示，對青少年進行濫藥輔導，所需時間及難度均比一般成人為高。
九龍中醫院聯網精神康復統籌專員葉嘉池醫生指出，九龍中聯網的濫藥診所，在2008及2009年度共為925人次提供服務，2009年上半年共接受28個新症，被去年同期的17人多逾六成，當中四至五成在6個月內成功戒毒。
在濫藥者中，21歲以下年輕人所佔比例，由往年的5%增至12%。葉醫生表示，輔導這些年輕人，比起一般濫藥的成人需要更多技巧及耐性，醫生多會利用「動機晤談法」，了解青少年濫藥背後的心態，再以心理介入治療配合傳統診症。
另外，九龍中醫院聯網亦將加強對慢性肺病患者的治理，由一名個案經理替1700名求診的病人協調不同的服務，包括醫生、物理治療、職業治療、社工、護士等，除了安排醫療服務，亦將同時提供戒煙教育及家居支援等。聯網亦將加強急性及慢性痛症服務，由一個團隊替病人安排綜合療程。
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(明報)2009年9月9日 星期三 05:05
【明報專訊】為針對青少年濫藥問題，九龍中醫院聯網自7月起把濫藥診所服務增加約50%，醫生每周診症節數由2節加至3節，預計每年可額外服務400人次，並承諾把等候醫生接見的時間，由4至6周減至最長4周之內。有精神科醫生表示，對青少年進行濫藥輔導，所需時間及難度均比一般成人為高。
九龍中醫院聯網精神康復統籌專員葉嘉池醫生指出，九龍中聯網的濫藥診所，在2008及2009年度共為925人次提供服務，2009年上半年共接受28個新症，被去年同期的17人多逾六成，當中四至五成在6個月內成功戒毒。
在濫藥者中，21歲以下年輕人所佔比例，由往年的5%增至12%。葉醫生表示，輔導這些年輕人，比起一般濫藥的成人需要更多技巧及耐性，醫生多會利用「動機晤談法」，了解青少年濫藥背後的心態，再以心理介入治療配合傳統診症。
另外，九龍中醫院聯網亦將加強對慢性肺病患者的治理，由一名個案經理替1700名求診的病人協調不同的服務，包括醫生、物理治療、職業治療、社工、護士等，除了安排醫療服務，亦將同時提供戒煙教育及家居支援等。聯網亦將加強急性及慢性痛症服務，由一個團隊替病人安排綜合療程。
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港三大情緒病多女患者
(綜合報道)
(星島日報 報道)急促的都市節奏和生活壓力，令港人的精神科求診個案，近年不斷趨增。世界衞生組織更預言，抑鬱症 將會成為全球第二大疾病。有精神科醫生指，除抑鬱症外，近期亦多了不少經常焦慮症 及驚恐症個案，與抑鬱症徵狀有一定分別，須小心辨識。
文：Ann
部分圖片：星島圖片庫
西醫指引
日趨年輕化
以往，醫療資訊不及現今充足，市民普遍對情緒病缺乏認識，加上社會對精神病歧視依然存在，減低了患者求助意圖。但隨情緒病日趨年輕化，精神健康近年開始備受社會關注，求診個案亦有上升趨勢，當中以女性患者較多。精神科專科醫生劉英傑（上圖）指，本港最多人患的情緒病依序為抑鬱症、焦慮症及驚恐症，分別佔總人口的8%至10%、4%及3%，男女比例為一比二，「隨女性社會地位愈來愈高，承擔的角色增多，壓力亦隨之增加。」劉醫生表示，近年社會經濟出現大危機，亦間接增加了病發率。
徵狀大不同
抑鬱症
徵狀：不理性地持續感到失落、內疚；食欲驟降、消瘦、早醒、失眠、任何事也提不起勁、不願與人交談、感絕望，甚至出現幻覺、幻聽、自殺等念頭。
歷時：以上大部分徵狀持續出現兩星期或以上。
經常焦慮症
徵狀：易因日常瑣事感緊張、焦慮；入睡困難、心跳、出汗、頭痛及肚瀉，常感有災難將發生，情緒極度不安，充滿危機感。
歷時：以上大部分徵狀持續出現六個月或以上。
驚恐症
徵狀：平時情緒穩定，當有突如其來事件發生時，驚恐情緒會突然爆發，情緒變得失控，如不正常地感到極度驚慌、憂心、緊張，甚至感覺呼吸困難、心跳似將停頓，接近死亡邊緣。鑑於情況嚴重，此類患者多數自願求醫。
歷時：以上情況出現逾一個月或以上。
查找病因
劉醫生指，情緒病成因分為生理、心理及環境等因素，「生理上，甲狀腺荷爾蒙失調可影響情緒；心理上，部分人性格易緊張，做事過分追求完美亦易致病；至於童年陰影、父母離異、工作壓力、酗酒及曾受侵犯等，也可歸納為環境因素。故必須查找病因，方能給予適當治療。」
新藥療效快
藥物治療方面，胺基丁酸等血清素、抗抑鬱藥均為治療情緒病的傳統藥物，有效調節腦部化學物質，但療效較慢，如服食傳統藥物效果不理想，普加巴林是現時治療經常焦慮症的最新藥物。研究顯示能於服用約一星期後見效，但服後可能出現暈眩、睏倦等副作用。
認知行為治療亦是非藥物的重點治療，「鑽牛角尖、將問題放大或災難化，過度自責等均為常見徵狀。醫生或臨牀心理學家可協助患者改變思考模式，以及面對不安時的情緒反應，從而改善症狀。與藥物治療同時進行，療效更理想。」劉醫生補充。
中醫論據
統稱為鬱症
註冊中醫師李少彪（上圖）表示，中醫角度上情緒病統稱為鬱症，症狀時重時輕，病情反覆不定，成因與肝、心及脾等臟腑功能失調有關。鬱症可因為外因、內因及環境因素所致，「暑濕、秋燥等外因可誘發內在情緒鬱結爆發；內因可歸咎於內在性格、情智問題，而勞累、外在損傷及工作壓力等屬環境因素。」
五種分類
中醫認為，鬱症可分為五大種類，包括氣鬱、血鬱、火鬱、痰鬱及濕鬱，每種症狀關連不同臟腑毛病，表徵亦有所不同。
氣鬱：肝主疏泄，肝失調易致氣滯，表徵包括情緒不寧、經常歎息。
血鬱：氣生血，氣滯易致血滯，影響心臟功能，易致心悸、睡眠質素欠佳。
火鬱：久鬱化肝火，肝火上升易致發怒、煩躁情緒。
痰鬱：肝火容易燒乾津液化為痰，令喉嚨常似有痰梗塞，咳之不出但又吞不下、胸口鬱悶。
濕鬱：痰阻經絡，易令脾胃運化不佳，易致濕困、疲倦。
保健湯水
百合安神湯
用料：百合、茯神各一両；北沙參、玉竹、熟棗仁、麥冬、龍眼肉及白蓮子各五錢，瘦肉半斤。
製法：各材料洗淨，加入約十碗水，先用大火煲滾，後用文火煲二小時，即成。
功效：滋陰、清熱、安神。
炙甘草疏肝湯
用料：炙甘草三錢、大黑棗十枚；浮小麥、茯神及百合各一両；金針菜及龍眼肉各五錢、瘦肉半斤。
製法：將各材料洗淨，加入約十碗水，先用大火煲滾，後用文火煲二小時，即成。
功效：養心、安神、疏肝。
按穴安神
神門穴
取穴：腕掌側橫紋尺側端凹陷處。
功效：每日一次，每次揉按五分鐘，可紓緩心痛、心煩、心悸徵狀，有助入睡。
太沖穴
取穴：在足背，第一、二跖骨結合處凹陷位置。
功效：每日一次，每次揉按五分鐘，可紓緩頭痛、暈眩、目赤、肋痛、津液不足等毛病。
■相比驚恐症，焦慮症病徵的程度較輕，但卻具有持續性。
■血鬱令睡眠質素欠佳。
■玉竹
■炙甘草
(星島日報 報道)急促的都市節奏和生活壓力，令港人的精神科求診個案，近年不斷趨增。世界衞生組織更預言，抑鬱症 將會成為全球第二大疾病。有精神科醫生指，除抑鬱症外，近期亦多了不少經常焦慮症 及驚恐症個案，與抑鬱症徵狀有一定分別，須小心辨識。
文：Ann
部分圖片：星島圖片庫
西醫指引
日趨年輕化
以往，醫療資訊不及現今充足，市民普遍對情緒病缺乏認識，加上社會對精神病歧視依然存在，減低了患者求助意圖。但隨情緒病日趨年輕化，精神健康近年開始備受社會關注，求診個案亦有上升趨勢，當中以女性患者較多。精神科專科醫生劉英傑（上圖）指，本港最多人患的情緒病依序為抑鬱症、焦慮症及驚恐症，分別佔總人口的8%至10%、4%及3%，男女比例為一比二，「隨女性社會地位愈來愈高，承擔的角色增多，壓力亦隨之增加。」劉醫生表示，近年社會經濟出現大危機，亦間接增加了病發率。
徵狀大不同
抑鬱症
徵狀：不理性地持續感到失落、內疚；食欲驟降、消瘦、早醒、失眠、任何事也提不起勁、不願與人交談、感絕望，甚至出現幻覺、幻聽、自殺等念頭。
歷時：以上大部分徵狀持續出現兩星期或以上。
經常焦慮症
徵狀：易因日常瑣事感緊張、焦慮；入睡困難、心跳、出汗、頭痛及肚瀉，常感有災難將發生，情緒極度不安，充滿危機感。
歷時：以上大部分徵狀持續出現六個月或以上。
驚恐症
徵狀：平時情緒穩定，當有突如其來事件發生時，驚恐情緒會突然爆發，情緒變得失控，如不正常地感到極度驚慌、憂心、緊張，甚至感覺呼吸困難、心跳似將停頓，接近死亡邊緣。鑑於情況嚴重，此類患者多數自願求醫。
歷時：以上情況出現逾一個月或以上。
查找病因
劉醫生指，情緒病成因分為生理、心理及環境等因素，「生理上，甲狀腺荷爾蒙失調可影響情緒；心理上，部分人性格易緊張，做事過分追求完美亦易致病；至於童年陰影、父母離異、工作壓力、酗酒及曾受侵犯等，也可歸納為環境因素。故必須查找病因，方能給予適當治療。」
新藥療效快
藥物治療方面，胺基丁酸等血清素、抗抑鬱藥均為治療情緒病的傳統藥物，有效調節腦部化學物質，但療效較慢，如服食傳統藥物效果不理想，普加巴林是現時治療經常焦慮症的最新藥物。研究顯示能於服用約一星期後見效，但服後可能出現暈眩、睏倦等副作用。
認知行為治療亦是非藥物的重點治療，「鑽牛角尖、將問題放大或災難化，過度自責等均為常見徵狀。醫生或臨牀心理學家可協助患者改變思考模式，以及面對不安時的情緒反應，從而改善症狀。與藥物治療同時進行，療效更理想。」劉醫生補充。
中醫論據
統稱為鬱症
註冊中醫師李少彪（上圖）表示，中醫角度上情緒病統稱為鬱症，症狀時重時輕，病情反覆不定，成因與肝、心及脾等臟腑功能失調有關。鬱症可因為外因、內因及環境因素所致，「暑濕、秋燥等外因可誘發內在情緒鬱結爆發；內因可歸咎於內在性格、情智問題，而勞累、外在損傷及工作壓力等屬環境因素。」
五種分類
中醫認為，鬱症可分為五大種類，包括氣鬱、血鬱、火鬱、痰鬱及濕鬱，每種症狀關連不同臟腑毛病，表徵亦有所不同。
氣鬱：肝主疏泄，肝失調易致氣滯，表徵包括情緒不寧、經常歎息。
血鬱：氣生血，氣滯易致血滯，影響心臟功能，易致心悸、睡眠質素欠佳。
火鬱：久鬱化肝火，肝火上升易致發怒、煩躁情緒。
痰鬱：肝火容易燒乾津液化為痰，令喉嚨常似有痰梗塞，咳之不出但又吞不下、胸口鬱悶。
濕鬱：痰阻經絡，易令脾胃運化不佳，易致濕困、疲倦。
保健湯水
百合安神湯
用料：百合、茯神各一両；北沙參、玉竹、熟棗仁、麥冬、龍眼肉及白蓮子各五錢，瘦肉半斤。
製法：各材料洗淨，加入約十碗水，先用大火煲滾，後用文火煲二小時，即成。
功效：滋陰、清熱、安神。
炙甘草疏肝湯
用料：炙甘草三錢、大黑棗十枚；浮小麥、茯神及百合各一両；金針菜及龍眼肉各五錢、瘦肉半斤。
製法：將各材料洗淨，加入約十碗水，先用大火煲滾，後用文火煲二小時，即成。
功效：養心、安神、疏肝。
按穴安神
神門穴
取穴：腕掌側橫紋尺側端凹陷處。
功效：每日一次，每次揉按五分鐘，可紓緩心痛、心煩、心悸徵狀，有助入睡。
太沖穴
取穴：在足背，第一、二跖骨結合處凹陷位置。
功效：每日一次，每次揉按五分鐘，可紓緩頭痛、暈眩、目赤、肋痛、津液不足等毛病。
■相比驚恐症，焦慮症病徵的程度較輕，但卻具有持續性。
■血鬱令睡眠質素欠佳。
■玉竹
■炙甘草
防跌老人鞋明年上巿
防跌老人鞋明年上巿 中大研究發現長者腳掌變形易「甩踭」
(明報)2009年9月10日 星期四 05:05
【明報專訊】售價低於300元
賭王何鴻燊 入院事件，令公眾再次關注到長者跌倒可大可小。中文大學矯形外科及創傷學系研究顯示，華人長者的腳部，隨年齡增長會變成「前闊後窄」，市面上售賣的鞋會「唔口岩著」，他們和商界合作，打算下年在市場推出一款長者防跌鞋，比一般鞋更切合長者腳形，亦能防滑及增加長者運動量，預計售價每對不超過300元。
腳趾圍增大 腳背圍收窄
中大矯形外科及創傷學系教授梁國穗表示，根據紀錄，每年有三成長者跌倒一次或以上，當中15%骨折，骨折後首4個月的死亡率比一般人高15%。他指出，長者跌倒問題嚴重，除了因為長者體力較弱和較常吃藥產生副作用，與「鞋不稱腳」亦有關係。
研究人員蒐集了500名華人長者的腳形資料，發現長者腳部趾圍相對會增大，但腳背圍卻相對收窄，變成前寬後窄（見表），易出現「甩踭」情况，不少長者買鞋亦只注重舒適，愛穿拖鞋等易滑鞋種。
中大、理大 、創新科技基金和私人公司合作，研發出一款防跌鞋，除了形狀更符合華人長者腳形外，根據中大研究，其防滑系數更遠高於一般拖鞋。早前中大曾研發出以機器震盪治療長者身體，成功加強長者肌肉、骨骼健康。梁表示，人體行走時亦會產生反作用力，防跌鞋就會利用這種反作用力，等同震盪治療，加強長者感官協調能力及肌肉骨骼系統功能。
研發更透氣防跌鞋 多顏色外形
梁國穗表示，今年5月已邀請50名60歲以上的長者試穿首代防跌鞋，當中46人都表示滿意其舒適度。現時已研發出第二代更透氣的防跌鞋，當中採用了較硬物料，並加厚鞋墊改善穩定性，擬於2010年推出市面發售，屆時會研發出更多顏色外形以供選擇。梁稱，現時仍未決定防跌鞋將於何處出售，要待商界合作伙伴決定，但會以輕巧、低成本為設計原則。防跌鞋有不同硬度的設計，長者在購鞋時更可根據自身情况選擇。
在今年底，中大將進一步實驗第二代防跌鞋，透過沙田 區的社區中心，發起大規模試穿計劃，約送出1000對防跌鞋，了其可以防止長者跌倒的實際數據。
明報記者 古治雄
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(明報)2009年9月10日 星期四 05:05
【明報專訊】售價低於300元
賭王何鴻燊 入院事件，令公眾再次關注到長者跌倒可大可小。中文大學矯形外科及創傷學系研究顯示，華人長者的腳部，隨年齡增長會變成「前闊後窄」，市面上售賣的鞋會「唔口岩著」，他們和商界合作，打算下年在市場推出一款長者防跌鞋，比一般鞋更切合長者腳形，亦能防滑及增加長者運動量，預計售價每對不超過300元。
腳趾圍增大 腳背圍收窄
中大矯形外科及創傷學系教授梁國穗表示，根據紀錄，每年有三成長者跌倒一次或以上，當中15%骨折，骨折後首4個月的死亡率比一般人高15%。他指出，長者跌倒問題嚴重，除了因為長者體力較弱和較常吃藥產生副作用，與「鞋不稱腳」亦有關係。
研究人員蒐集了500名華人長者的腳形資料，發現長者腳部趾圍相對會增大，但腳背圍卻相對收窄，變成前寬後窄（見表），易出現「甩踭」情况，不少長者買鞋亦只注重舒適，愛穿拖鞋等易滑鞋種。
中大、理大 、創新科技基金和私人公司合作，研發出一款防跌鞋，除了形狀更符合華人長者腳形外，根據中大研究，其防滑系數更遠高於一般拖鞋。早前中大曾研發出以機器震盪治療長者身體，成功加強長者肌肉、骨骼健康。梁表示，人體行走時亦會產生反作用力，防跌鞋就會利用這種反作用力，等同震盪治療，加強長者感官協調能力及肌肉骨骼系統功能。
研發更透氣防跌鞋 多顏色外形
梁國穗表示，今年5月已邀請50名60歲以上的長者試穿首代防跌鞋，當中46人都表示滿意其舒適度。現時已研發出第二代更透氣的防跌鞋，當中採用了較硬物料，並加厚鞋墊改善穩定性，擬於2010年推出市面發售，屆時會研發出更多顏色外形以供選擇。梁稱，現時仍未決定防跌鞋將於何處出售，要待商界合作伙伴決定，但會以輕巧、低成本為設計原則。防跌鞋有不同硬度的設計，長者在購鞋時更可根據自身情况選擇。
在今年底，中大將進一步實驗第二代防跌鞋，透過沙田 區的社區中心，發起大規模試穿計劃，約送出1000對防跌鞋，了其可以防止長者跌倒的實際數據。
明報記者 古治雄
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iPhone OS 3.1 更新
有用開Jailbreak嘅用家就要忍一忍手,唔好upgrade 住,等齊哂所有 Jailbreak工具先好upgrade
按Cydia 最新嘅通知, 若將iPhone 更新至OS 3.1, 有可能導致iPhone 永久不能破解.
如果有用開第三方軟件(如: iAcces, 九方…等等)嘅用家, 請耐心等候最新嘅Jailbreak方法, 否則之前所有付費嘅第三方軟件都用唔到
iPhone OS 3.1 更新功能如下:
- 改良音樂、影片、podcast與照片的同步步驟
- iTunes U 內容更整齊
- 在 Apps Store 顯示可用的 iTunes 帳戶
- 將郵件及 MMS 內的影片儲存到照片圖庫
- 開啟藍牙時，iPhone 3G Wi-Fi 表現更佳
- 通過 MobileMe 遙距以密碼為瑣上 iPhone
- 在 iPhone 3GS 用藍牙耳機執行語音控制指令
- 在數字鍵盤貼上電話號碼
- 可選擇以主屏幕鍵開啟 iPhone 3GS 的輔助使用功能
- 在 Safari 訪問欺詐網頁時發出警告 (反網釣)
- 改良與 Exchange 行事暦同步與處理邀請
- 解決部份應用程式圖示無法正常顯示的問題
============
iTunes 9
隨著iTunes 9更新, iPhone同步將會更加方便.
以前要管理iPhone上App嘅排位次序, 真係襟到手軟都未執完
每當新App加入嘅時候, 又要花時間執一輪, 真係執執下都冇咩心機再去攪佢.
但今日之後就唔同哂, 一次過係 iTunes 整好哂再sync 去 iPhone, Click 幾 Click 就攪掂, 正!
其實一早就已經要有啦!
按Cydia 最新嘅通知, 若將iPhone 更新至OS 3.1, 有可能導致iPhone 永久不能破解.
如果有用開第三方軟件(如: iAcces, 九方…等等)嘅用家, 請耐心等候最新嘅Jailbreak方法, 否則之前所有付費嘅第三方軟件都用唔到
iPhone OS 3.1 更新功能如下:
- 改良音樂、影片、podcast與照片的同步步驟
- iTunes U 內容更整齊
- 在 Apps Store 顯示可用的 iTunes 帳戶
- 將郵件及 MMS 內的影片儲存到照片圖庫
- 開啟藍牙時，iPhone 3G Wi-Fi 表現更佳
- 通過 MobileMe 遙距以密碼為瑣上 iPhone
- 在 iPhone 3GS 用藍牙耳機執行語音控制指令
- 在數字鍵盤貼上電話號碼
- 可選擇以主屏幕鍵開啟 iPhone 3GS 的輔助使用功能
- 在 Safari 訪問欺詐網頁時發出警告 (反網釣)
- 改良與 Exchange 行事暦同步與處理邀請
- 解決部份應用程式圖示無法正常顯示的問題
============
iTunes 9
隨著iTunes 9更新, iPhone同步將會更加方便.
以前要管理iPhone上App嘅排位次序, 真係襟到手軟都未執完
每當新App加入嘅時候, 又要花時間執一輪, 真係執執下都冇咩心機再去攪佢.
但今日之後就唔同哂, 一次過係 iTunes 整好哂再sync 去 iPhone, Click 幾 Click 就攪掂, 正!
其實一早就已經要有啦!
2009年9月9日 星期三
再出MK
01. 究竟SUNNY話既"上網搵到CASE去左邊"呢一個問題, 個答案究竟係....!?
02. 又出MK TAKE CERT, 其實份野真係好HAE同冇認受性... 唉! 算啦~ 本來成件事都係零認受性~
03. 其實9月, 10月放工時間都安排左好多節目...不如停下先... 2010再搵過?!
04. IPHONE真係好好用~~ 仲睇左幾本幾好睇既e-book
05. 又去左買d無謂書, 但始終覺得, 有一日會用得著...
06. 望住個網....算啦~ 有D野都係唔到而家既我去諗, 真係唔理得佢咁多~ 努力工作吧~
07. 望住另外一個網...幾時會再有時間整埋佢呢...
08. E座越黎越多房CLOSE, 我越黎越驚... 咁我間房咪越黎越多症?
09. CIDP...PHASE 2...80個人仔... 唔擔心就假... 唉~ 努力諗下D 屎橋先得~~ 幾時先會有"周全既安排"呢... 感覺好似自己去搞一個365日都run 緊既o camp
10. 其實, 究竟點樣先可以解決DELUSION OF LOVE既問題....我唔想收心形既摺紙, 唔想俾人叫X豬, 唔想收圖畫, 唔想俾人指住話似佢老公, 唔想俾人胸埋黎呀~~~ (雖然SO FAR呢D都唔叫中得晒, 但, 我真係有D驚...) [註: 俾人DELUSION 既, 唔一定係要靚仔既, 只要係仔就得...]
{點解我唔可以吸引到D正常D既...}
11. 今日去左MK既火山石定係叫火石山咁上下既日本拉面, 正~!!
12. 飲左杯珍珠奶茶, 我呢一刻有D驚~
2009年9月6日 星期日
iPhone 3Gs Cydia 篇 - AnyRing
唔想同人撞RINGTONE?
但又唔想O係電腦搞一大堆野再轉檔又過機咁煩?
AnyRing 幫到你~~
Cydia 加source:
http://xsellize.com/cydia/hkaip-2008/
可以自己錄又得, 唔鐘意咩? 用返iPhone 入面自己既歌又得~
Loop又得, 幾時開始幾時完都自己set!
最正係可以set埋咩人用咩ringtone呀嘛~一次過搞晒~~
從此, 大家iphone又唔洗一個人響, 幾百個人摸下係唔係自己響lu~~
矛盾
０１ 以前做STUDENT成日見OT DEPT可以五點半冇晒人，覺得出黎做OT真係好，咁早收工，好過做ＯＬ，結果。。。
熄燈只係一個儀式
０２ 今日將生到黃晒既怕羞草丟了，才發覺自己冇同佢影過相。今日開左盒新既古怪植物，不過，盒野話要３０日先發芽。。。下？３０日！？
０３ 今日執執下野，醒起上次頭條網個ＣＯＵＲＳＥ有張ＣＥＲＴ未拎，雖然冇咩認受性，都係拿回來看看吧＝ ＝
０４ 明明出左糧，感覺上冇多到錢。
０５ 買左Sennheiser MM50 hand-free俾我心愛既I-PHONE 3Gs, 靚聲? 其實同我之前個EAR-PHONE差唔多~
OH~~我似乎已經習慣左要用中低價既IN-EAR HEADPHONE!!
０６ 睇中左Ｄ９０，不過冇錢買，不如儲多一個月錢之後去免息分期一部ＢＯＤＹ＋ＫＩＴ ＬＥＮＳ回來？
０７ ＩＰＨＯＮＥ３ＧＳ用左ＯＳ ３。０。１之後，好多ＪＢ左既ＳＯＦＴＷＡＲＥ都用唔到～唔開心＝ ＝
０８ ２８／１０就係畢業典禮，咁又冇左一日Ａ／Ｌ
０９ 越黎越多野要搞～ 開始有ｄ心煩同頭痛
１０ 決定紅十字會ＡＵ都係ＨＡＥ左佢，其實，入左去，同我想像既，差太多了
１１ 開始覺得自己既生活雖然忙到冇咩時間做其他野，但齋返工既生活，令我ＯＣＣＵＰＡＴＩＯＮＡＬ ＩＭＢＡＬＡＮＣＥ，而且，開始覺得生活有Ｄ乏味。。。
ｅｘｐｌｏｒｅ ｌｅｉｓｕｒｅ ａｃｔｉｖｉｔｉｅｓ！？？
有冇唔用時間既ＬＥＩＳＵＲＥ ＡＣＴ？？
熄燈只係一個儀式
０２ 今日將生到黃晒既怕羞草丟了，才發覺自己冇同佢影過相。今日開左盒新既古怪植物，不過，盒野話要３０日先發芽。。。下？３０日！？
０３ 今日執執下野，醒起上次頭條網個ＣＯＵＲＳＥ有張ＣＥＲＴ未拎，雖然冇咩認受性，都係拿回來看看吧＝ ＝
０４ 明明出左糧，感覺上冇多到錢。
０５ 買左Sennheiser MM50 hand-free俾我心愛既I-PHONE 3Gs, 靚聲? 其實同我之前個EAR-PHONE差唔多~
OH~~我似乎已經習慣左要用中低價既IN-EAR HEADPHONE!!
０６ 睇中左Ｄ９０，不過冇錢買，不如儲多一個月錢之後去免息分期一部ＢＯＤＹ＋ＫＩＴ ＬＥＮＳ回來？
０７ ＩＰＨＯＮＥ３ＧＳ用左ＯＳ ３。０。１之後，好多ＪＢ左既ＳＯＦＴＷＡＲＥ都用唔到～唔開心＝ ＝
０８ ２８／１０就係畢業典禮，咁又冇左一日Ａ／Ｌ
０９ 越黎越多野要搞～ 開始有ｄ心煩同頭痛
１０ 決定紅十字會ＡＵ都係ＨＡＥ左佢，其實，入左去，同我想像既，差太多了
１１ 開始覺得自己既生活雖然忙到冇咩時間做其他野，但齋返工既生活，令我ＯＣＣＵＰＡＴＩＯＮＡＬ ＩＭＢＡＬＡＮＣＥ，而且，開始覺得生活有Ｄ乏味。。。
ｅｘｐｌｏｒｅ ｌｅｉｓｕｒｅ ａｃｔｉｖｉｔｉｅｓ！？？
有冇唔用時間既ＬＥＩＳＵＲＥ ＡＣＴ？？
2009年9月5日 星期六
新西醫網加強精神科外展
新西醫網加強精神科外展
(星島)2009年9月4日 星期五 05:30
(綜合報道)
(星島日報 報道)精神病康復者支援不足，引發不少社會問題。新界西醫院聯網今年計畫投放四分之一資源、即約八億元於精神服務，加強外展服務，今年將新增四百個重症精神病康復者支援計畫名額；並會增加「個案經理」角色，以評估患者是否適合出院融合社會，每人將負責七十名病人。同時又會增加住在安老院的老人精神科服務，由去年的十九間，增至廿八間。
記者：楊玉珠
新界西醫院聯網總監盧志遠表示，新增四百個重症精神病康復者支援計畫名額，外展總次數額外增加逾四千次。他指專責外展服務的護士由五年前的二十人，增加至目前五十人，本年度亦會再增加人手。
近期不少重症精神病人出院後發生慘劇，青山醫院 今年將加強重症病人是否適合出院的評估工作，其中首設「個案經理」角色，可由醫生、護士、職業治療師或社工擔任，成立跨專業個案經理服務模式，每周開會評估每個病人病情，以優先處理重性精神病患者和減低潛在風險。
兩成長者患精神病
青山醫院行政總監鍾健禮說，青山醫院現時有五十名個案經理，每人平均要負責七十名病人，壓力會很大，並會在未來培訓更多人，以提升服務水平。
老人精神科服務亦是新界西的重點工作，本港長者人口中，約有兩成患有不同類型精神病，其中六成為癡呆，三成為情緒病，百分之七為重性精神病，在元朗和屯門 區約有一萬一千名長者居於一百間安老院舍。青山醫院本年度繼續加強私營院舍的老人精神科外展服務，本年度增至廿八間，受惠長者將倍增至一千三百人。
另外，屯門醫院 與基督教香港信義會合作，推出為期兩年的長者病人出院綜合支援計畫，每年為一千五百名長者提供外展服務。該院內科及老人科顧問醫生區仕仁說，內科病房每年約有二萬人次長者出院，約一成人要再入院，為減低長者再入院的機會率，醫院今年七月起派出醫護、物理治療師及職業治療師、社工、家居服務助理等，在首三個月的黃金復康期內，為出院長者進行家訪、專業護理、疾病知識及照顧技巧。
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============
如果冇呢個計劃，ALAN唔走，我都入唔到青山~
(星島)2009年9月4日 星期五 05:30
(綜合報道)
(星島日報 報道)精神病康復者支援不足，引發不少社會問題。新界西醫院聯網今年計畫投放四分之一資源、即約八億元於精神服務，加強外展服務，今年將新增四百個重症精神病康復者支援計畫名額；並會增加「個案經理」角色，以評估患者是否適合出院融合社會，每人將負責七十名病人。同時又會增加住在安老院的老人精神科服務，由去年的十九間，增至廿八間。
記者：楊玉珠
新界西醫院聯網總監盧志遠表示，新增四百個重症精神病康復者支援計畫名額，外展總次數額外增加逾四千次。他指專責外展服務的護士由五年前的二十人，增加至目前五十人，本年度亦會再增加人手。
近期不少重症精神病人出院後發生慘劇，青山醫院 今年將加強重症病人是否適合出院的評估工作，其中首設「個案經理」角色，可由醫生、護士、職業治療師或社工擔任，成立跨專業個案經理服務模式，每周開會評估每個病人病情，以優先處理重性精神病患者和減低潛在風險。
兩成長者患精神病
青山醫院行政總監鍾健禮說，青山醫院現時有五十名個案經理，每人平均要負責七十名病人，壓力會很大，並會在未來培訓更多人，以提升服務水平。
老人精神科服務亦是新界西的重點工作，本港長者人口中，約有兩成患有不同類型精神病，其中六成為癡呆，三成為情緒病，百分之七為重性精神病，在元朗和屯門 區約有一萬一千名長者居於一百間安老院舍。青山醫院本年度繼續加強私營院舍的老人精神科外展服務，本年度增至廿八間，受惠長者將倍增至一千三百人。
另外，屯門醫院 與基督教香港信義會合作，推出為期兩年的長者病人出院綜合支援計畫，每年為一千五百名長者提供外展服務。該院內科及老人科顧問醫生區仕仁說，內科病房每年約有二萬人次長者出院，約一成人要再入院，為減低長者再入院的機會率，醫院今年七月起派出醫護、物理治療師及職業治療師、社工、家居服務助理等，在首三個月的黃金復康期內，為出院長者進行家訪、專業護理、疾病知識及照顧技巧。
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如果冇呢個計劃，ALAN唔走，我都入唔到青山~
港人歧視 思覺失調患者
港人歧視 思覺失調患者
(星島)2009年9月2日 星期三 06:30
(綜合報道)
(星島日報 報道)香港大學 醫學院精神醫學系，在今年4月，以電話隨機訪問形式，訪問了一千多名成年市民，調查他們對思覺失調的了解程度，以及是否會標籤患思覺失調人士。
調查發現，近七成受訪者誤以為思覺失調等同於人格分裂，近六成人更覺得患者會自言自語或叫囂。七成受訪者坦言會較不尊重患者的意見，九成覺得僱主不會取錄思覺失調康復者，顯示市民對患者存有歧視。
多以青少年為主
學系教授陳友凱表示，思覺失調是演變為精神病的早期徵兆。患者因腦內負責傳遞訊息的多巴胺失去平衡，引致出現幻覺、妄想和失神等徵狀，但大部分患者皆病情溫和，只有極少數會出現激烈和怪異行為。陳教授續稱，患病初期會性情改變，如以往活躍好動者會變得較沉默寡言，難以集中精神在工作上，導致工作能力下降，繼而可惡化為出現幻覺、幻聽，又常覺得自己被人陷害，間中更會短時間性自言自語，對他人不聞不問。
藥療輔導相配合
「旁人或許會感到奇怪，但患者甚少做出危及他人的行為，只要及時治療，可明顯改善病情。」陳教授說。治療可以藥物和心理輔導互相配合，先用藥物穩定情緒和幫助患者回復思考能力，減少幻覺、妄想被害等徵狀。再利用心理社交治療及其他支援服務，協助患者重過正常生活。
文：Chris 圖：星島圖片庫
■學業和工作壓力，易令入世未深的年輕人出現思覺失調症狀。
（健要 聞）
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(星島)2009年9月2日 星期三 06:30
(綜合報道)
(星島日報 報道)香港大學 醫學院精神醫學系，在今年4月，以電話隨機訪問形式，訪問了一千多名成年市民，調查他們對思覺失調的了解程度，以及是否會標籤患思覺失調人士。
調查發現，近七成受訪者誤以為思覺失調等同於人格分裂，近六成人更覺得患者會自言自語或叫囂。七成受訪者坦言會較不尊重患者的意見，九成覺得僱主不會取錄思覺失調康復者，顯示市民對患者存有歧視。
多以青少年為主
學系教授陳友凱表示，思覺失調是演變為精神病的早期徵兆。患者因腦內負責傳遞訊息的多巴胺失去平衡，引致出現幻覺、妄想和失神等徵狀，但大部分患者皆病情溫和，只有極少數會出現激烈和怪異行為。陳教授續稱，患病初期會性情改變，如以往活躍好動者會變得較沉默寡言，難以集中精神在工作上，導致工作能力下降，繼而可惡化為出現幻覺、幻聽，又常覺得自己被人陷害，間中更會短時間性自言自語，對他人不聞不問。
藥療輔導相配合
「旁人或許會感到奇怪，但患者甚少做出危及他人的行為，只要及時治療，可明顯改善病情。」陳教授說。治療可以藥物和心理輔導互相配合，先用藥物穩定情緒和幫助患者回復思考能力，減少幻覺、妄想被害等徵狀。再利用心理社交治療及其他支援服務，協助患者重過正常生活。
文：Chris 圖：星島圖片庫
■學業和工作壓力，易令入世未深的年輕人出現思覺失調症狀。
（健要 聞）
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急步行消脂勝劇烈運動
急步行消脂勝劇烈運動
(明報)2009年9月2日 星期三 05:05
【明報專訊】「為什麼運動不能令你瘦？」這條問題是8月17日《時代》雜誌一篇專題的主題。主照片中，一個微笑的瑜伽 女郎在做拱橋，還有一個超巨型冬甩墊在其腰下（冬甩當然是以美術效果「加大」的）！撰文者想傳遞一個「離經叛道」的說法﹕運動不能令你瘦——劇烈運動過後，往往刺激你的食慾，因而愈做愈胖。
但有體適能教練指出，運動後刺激食慾並非必然，而且運動也不是愈劇烈愈好，因為從「消脂」的角度看，急步行等中等強度運動，更能消脂。
這篇在《時代》雜誌題為Why Exercise Won't Make You Thin的專題，在美國 引起極大迴響，連運動醫學權威組織「美國運動醫學學院」（American College of Sports Medicine，簡稱ACSM）也發出新聞稿回應，並呼籲會員簽署一人一信向《時代》雜誌表達「運動確可減肥」的立場。
其實把文章讀到底，總覺得有點似是而非。
運動，愈做愈胖？
確進糖尿專科中心體重管理課程經理潘世顯指出，雖然有研究指運動過後，女比男有多吃東西的傾向，而運動類型方面，游泳後又較陸上運動後多吃，但原因不明。可是，若當事人運動後感到辛苦（不看運動量，只看運動後個人的主觀感覺），胃口不會大。例如跑完馬拉松的人，便會疲倦得不能一下子吃東西。他認為﹕「文章把運動後多吃這一點放得太大了。」
浸會大學 體育學系副教授雷雄德指出，飲食方面可以用方法調節，例如運動後多吃了，之後的飯餐食量便應減少。潘世顯曾遇過一些運動後胃口變大的例子，故他認為，要達到理想的體重控制效果，除了體適能教練外，不能沒有營養師，後者會提出可行的飲食建議，例如把運動前的早餐一分為二，先喝流質飲品，提供身體做運動的能量，之後才吃餘下的部分。像這類實用貼士，需要靠營養師的指導。而ACSM在新聞稿中也重申，要成功地控制體重，運動及飲食要雙管齊下。
運動強度高中低
此外，文章所講的運動形式，也是一般人心目中所想的那種﹕在跑步機或樓梯機拚命跑拚命做，以為劇烈就是好。然而從「消脂」的角度而言，中強度的運動「消脂」更多。
什麼是中強度運動？運動強度可以分為低、中及高三種，以運動時每分鐘心跳率應達到何種水平來區分，可參考以下計算法﹕
低強度﹕（220－年齡－靜止心跳率）×25至55%＋靜止心跳率
中強度﹕（220－年齡－靜止心跳率）×55至80%＋靜止心跳率
高強度﹕（220－年齡－靜止心跳率）×80%以上＋靜止心跳率
舉例，一個40歲而靜止心跳率為80的人做運動，若要達到不同的運動強度，運動時每分鐘的心跳率應為﹕
低強度﹕（220－40－80）×25至55%＋80＝105至135
中強度﹕（220－40－80）×56至80%＋80＝136至160
高強度﹕（220－40－80）×80%以上＋80＝160以上
中強度運動 消脂最強
低度運動強度的例子，如拖地、抹窗、溜狗、洗車、玩樂器及行樓梯等輕巧的活動，亦即ACSM運動金字塔（見圖2）最低層的活動建議。要再上一層樓，可以向中強度進發，習慣book場打羽毛球或壁球等運動的人，應該輕易達到這個強度的運動量。若嫌book場麻煩，也不用特別花錢去健身室，就算在樓下公園急步行15分鐘或半小時，也足以達到中強度運動要求的心跳率；不過，像你我等一般人，未必需要把運動強度提升至高度，只怕太累捱不久，很快便失去運動的決心。
話題回到消脂上。參考（圖1）表，便可以清楚看到，低強度運動的能量消耗，幾乎以脂肪為主（肌肉三酸甘油酯和血中的游離脂肪酸合計，見表中紅色虛線框的範圍），但高強度運動的消脂效果，跟低強度的差不多，所以反而是中強度運動的消脂效果最好。
此外，要盡得運動的益處，除了上述提及的運動強度外，每星期做多少次，每次做多久，種類是否全面，都不要忽視，詳情可參考ACSM運動金字塔第二至第四層（見圖2）。
你是否願意現在就「動起來」呢？
文﹕姜素婷
編輯 賴宇曼
美術 Ying
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(明報)2009年9月2日 星期三 05:05
【明報專訊】「為什麼運動不能令你瘦？」這條問題是8月17日《時代》雜誌一篇專題的主題。主照片中，一個微笑的瑜伽 女郎在做拱橋，還有一個超巨型冬甩墊在其腰下（冬甩當然是以美術效果「加大」的）！撰文者想傳遞一個「離經叛道」的說法﹕運動不能令你瘦——劇烈運動過後，往往刺激你的食慾，因而愈做愈胖。
但有體適能教練指出，運動後刺激食慾並非必然，而且運動也不是愈劇烈愈好，因為從「消脂」的角度看，急步行等中等強度運動，更能消脂。
這篇在《時代》雜誌題為Why Exercise Won't Make You Thin的專題，在美國 引起極大迴響，連運動醫學權威組織「美國運動醫學學院」（American College of Sports Medicine，簡稱ACSM）也發出新聞稿回應，並呼籲會員簽署一人一信向《時代》雜誌表達「運動確可減肥」的立場。
其實把文章讀到底，總覺得有點似是而非。
運動，愈做愈胖？
確進糖尿專科中心體重管理課程經理潘世顯指出，雖然有研究指運動過後，女比男有多吃東西的傾向，而運動類型方面，游泳後又較陸上運動後多吃，但原因不明。可是，若當事人運動後感到辛苦（不看運動量，只看運動後個人的主觀感覺），胃口不會大。例如跑完馬拉松的人，便會疲倦得不能一下子吃東西。他認為﹕「文章把運動後多吃這一點放得太大了。」
浸會大學 體育學系副教授雷雄德指出，飲食方面可以用方法調節，例如運動後多吃了，之後的飯餐食量便應減少。潘世顯曾遇過一些運動後胃口變大的例子，故他認為，要達到理想的體重控制效果，除了體適能教練外，不能沒有營養師，後者會提出可行的飲食建議，例如把運動前的早餐一分為二，先喝流質飲品，提供身體做運動的能量，之後才吃餘下的部分。像這類實用貼士，需要靠營養師的指導。而ACSM在新聞稿中也重申，要成功地控制體重，運動及飲食要雙管齊下。
運動強度高中低
此外，文章所講的運動形式，也是一般人心目中所想的那種﹕在跑步機或樓梯機拚命跑拚命做，以為劇烈就是好。然而從「消脂」的角度而言，中強度的運動「消脂」更多。
什麼是中強度運動？運動強度可以分為低、中及高三種，以運動時每分鐘心跳率應達到何種水平來區分，可參考以下計算法﹕
低強度﹕（220－年齡－靜止心跳率）×25至55%＋靜止心跳率
中強度﹕（220－年齡－靜止心跳率）×55至80%＋靜止心跳率
高強度﹕（220－年齡－靜止心跳率）×80%以上＋靜止心跳率
舉例，一個40歲而靜止心跳率為80的人做運動，若要達到不同的運動強度，運動時每分鐘的心跳率應為﹕
低強度﹕（220－40－80）×25至55%＋80＝105至135
中強度﹕（220－40－80）×56至80%＋80＝136至160
高強度﹕（220－40－80）×80%以上＋80＝160以上
中強度運動 消脂最強
低度運動強度的例子，如拖地、抹窗、溜狗、洗車、玩樂器及行樓梯等輕巧的活動，亦即ACSM運動金字塔（見圖2）最低層的活動建議。要再上一層樓，可以向中強度進發，習慣book場打羽毛球或壁球等運動的人，應該輕易達到這個強度的運動量。若嫌book場麻煩，也不用特別花錢去健身室，就算在樓下公園急步行15分鐘或半小時，也足以達到中強度運動要求的心跳率；不過，像你我等一般人，未必需要把運動強度提升至高度，只怕太累捱不久，很快便失去運動的決心。
話題回到消脂上。參考（圖1）表，便可以清楚看到，低強度運動的能量消耗，幾乎以脂肪為主（肌肉三酸甘油酯和血中的游離脂肪酸合計，見表中紅色虛線框的範圍），但高強度運動的消脂效果，跟低強度的差不多，所以反而是中強度運動的消脂效果最好。
此外，要盡得運動的益處，除了上述提及的運動強度外，每星期做多少次，每次做多久，種類是否全面，都不要忽視，詳情可參考ACSM運動金字塔第二至第四層（見圖2）。
你是否願意現在就「動起來」呢？
文﹕姜素婷
編輯 賴宇曼
美術 Ying
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